Szokatlan képzés 7 előny

által Elsabre 13.05.05-én 13: 26-kor.

szokatlan

Ez egy kicsit "old school" cikk, amelyet ma közzéteszek, de ami nagyon fontos számomra.

Kérdés: Miért nem csak a súlyokat, a testsúlyt és a súlyzókat használjuk? ?

Válasz: A rendhagyó képzési eszközök segítették ügyfeleinket hihetetlen erő felépítésében. íme miért .

7 A nem konvencionális képzési módszerek előnyei:

1. Aszimmetria: az excentrikus súlypontú terhelések használata nagy izomstabilizációt jelent és hozzájárul a koordináció általános fejlődéséhez.

2. Megállapítottuk, hogy a fiatal sportolók az általános fizikai felkészülés szakaszában jobban és gyorsabban reagáltak, amikor "furcsa" tárgyakkal edzettek, mint normál súlyokkal.

3. Csökkentik azokat a társadalmi szempontokat, amelyek miatt néhány ember túlságosan aggódik azon, hogy mit tud felemelni. A rendhagyó tárgyak emelése számukra „klassz” és megfelelő kihívás. Nem kell attól tartaniuk, hogy "mennyit emel a fekvenyomáson?".

4. Növelik a test közepének (a "magnak") az erejét. A rendhagyó edzés során használt tárgyaknak általában nincs könnyű megfogási egyensúlyi vagy tapadási pontja (ez a sziklától a homokzsákig terjed). A mozgás és ez a természetes egyensúlyhiány arra kényszeríti a sportolót, hogy erősítse fogását és egyensúlyérzékét.