Szolárium Amerika Fórum
Gast24074
kijelző
garfieldshome
sevil
Ha nincs állapota, lassan kell kezdeni. A 20 perces gyaloglással kezdeni kellene. Ezután néhány nap múlva növelje fél órára és így tovább. Lassan el kell kezdened járni, hogy előbb megmelegedj. Séta után nyújtózkodni kell, hogy ne legyenek fájó izmok. Így csináljuk az edzőteremben. elején vágni, majd utána újra. Ennek eredményeként már nem voltak fájó izmaim.
A szolárium miatt. amikor a lámpák újak, akkor erősebbek. Ezért kérdezze meg előzetesen. Nálunk 20 percnél tovább nem feküdhet be. Van egy bizonyos naptej krém is a szoláriumhoz, amelyet szintén a palackra írnak
Hilda
És ellenőrizze a pulzusát (220 mínusz az életkor, amelynek 60-80% -a, maradjon ebben a tartományban, és ne menjen magasabbra. Ha nem tudja elérni, hogy "magas", lassan kezdje el). 20 percig próbálna ebben a tartományban maradni.
Edzés csak minden második nap, hogy az izmok "felépülhessenek", a fájó izmok technikailag apró repedések az izomban, amelyek aztán meggyógyulnak és az izom felépül. Ehhez szüksége van erre a szünetre. Forró fürdő segít és Advil.
Sajnos fogalmam sincs a szoláriumokról.
Ulrich-TX
Nem olyan rossz. Ajánlom:
Mindig vezetés közben használom (kabrió), és néhány óra elteltével sem marad leégésem. Ha kétségei vannak, jelentkezzen újra gyakrabban.
Körülbelül 10 dollár a palack. Szerezd meg a szupermarketben.
ClaudiaTh
MaraC
Megint elmondom, mire köveznek meg - hagyja el a szoláriumot! A cserzett bőr káros a bőrre, ráncokat okoz, idő előtt öregszik és a legrosszabb esetben bőrrákot okoz, ha egyébként is napsütötte területen élsz - mint nálad és nálam. Évekig csak a palackból és bronzosítóval barnuljon.
Iskolai barátaim sok édesanyja mindig olyan "gyönyörű barna" volt - ma mindannyian Lois Trenkernek tűnnek.
Rágós
Gast25017
Gast24074
Ellen78
Megint elmondom, mire köveznek meg - hagyja el a szoláriumot! A cserzett bőr káros a bőrre, ráncokat okoz, idő előtt öregszik és a legrosszabb esetben bőrrákot okoz, ha egyébként is napsütötte területen élsz - mint nálad és nálam. Évekig csak a palackból és bronzosítóval barnuljon.
Iskolai barátaim sok édesanyja mindig olyan "gyönyörű barna" volt - ma mindannyian Lois Trenkernek tűnnek.
Sosem jártam szoláriumban. . . Mindig féltem miatt Bőr rák. És azt is láttam, hogy sokan, akik "gyönyörű barnák" voltak, ma összezsugorodtak. Nem köszönöm!
Meg kellett lepődnöm, hogy itt is vannak szoláriumok, ahol ingyen lehet barnulni/napozni.
sevil
MsMoneypenny
A bőrgyógyászom azt mondja, hogy 12 perc. pontosan ugyanolyan káros hatást gyakorol a szoláriumban, mint egy egész nap a strandon napvédelem nélkül.
Néhány héttel az esküvőm előtt párszor voltam a szoláriumban, de akkor nagyon jó tanácsokat kaptam, és soha nem volt vörösségem vagy égési sérülésem.
És ahogy Mara mondta, most is vannak nagyon jó önbarnítók.
Állapotjavítás témakörben rengeteg olyan oldalt talál az interneten, ahol akár saját edzéscélokat is meghatározhat, majd egy edzéstervet készít az Ön számára. Séta közben képes lehet néhány könnyű súly viselésére (3 font), ez javítja az edzés hatékonyságát, több kalóriát éget el és kellemes kar/váll izmokat biztosít.
Félmaratonig edzek az internetről származó edzéstervvel. Ez nagyon jól működik.
sok sikert!
Sandra
LostInGermany
Oké, most profi szolárium beszélő leszek
Szerintem kár, hogy a szoláriumokat ennyien démonizálják. Talán az USA-ban lévő szoláriumok nem olyan korszerűek, mint Németországban (még soha nem volt itt a szoláriumon)? Valójában csak a legtöbb német szoláriumról tudok beszélni, főleg a nagy láncokról, mivel bankjaikat folyamatosan frissítik és bőrbarátabbá fejlesztik. Nem tudok ítéletet mondani az amerikai szoláriumokról, és azt sem tudom, hogy az összes elő-poszterem alapvetően csak az amerikai szoláriumokról szól-e.
14 éves korom óta rendszeresen napoztam (amíg 2005-ben 36 éves koromig emigráltam). 3 1/2 évig magam is egy szoláriumban dolgoztam. Csak tájékoztatásul: Nem nézek össze zsugorodva, és nincs "bőrbőröm" sem! Nincs bőrrák sem.
Ha az olcsó szoláriumokban dolgozó alkalmazottak megfelelően képzettek lennének, akkor kevesebb lenne a szoláriumellenes volt látogató is. A jó/drágább szoláriumok általában nagyon jól képzett személyzettel és a legújabb szoláriummal rendelkeznek, amelyek a piacon vannak. Sok első alkalommal a szoláriumba látogató nem akar annyit fizetni a napegységért, majd sajnos a leégés árával vagy akár napallergiával fizet, és soha többé nem távozik, inkább az összes szoláriumot démonizálja és összedobja.
Ha egy kis kutatást végez magának az interneten, akkor még azt is elolvashatja, hogy a napbarnulás sokkal egészségesebb, mint a valódi nap rákkeltő barnulása. És amit a bőrgyógyász mond az előzetes poszteremnek, az az utolsó standomról is szól, 20 perc = 1 egész napos strandon hallottam.
Mottóm mindig az volt, hogy rendszeresen vigyek fel testápolót és ne vigyék túlzásba a napozóágy látogatásait (hetente egyszer, legfeljebb kétszer, mivel a bőrnek körülbelül 48 órára van szüksége a napsugarak regenerálódásához). Sosem szerettem igazán az alátétet, mert kevesebb barnulást kaptam, de több szeplőt. Tehát mindig a lábfej végén fekvő arccal feküdtem a nem túl ergonomikus lábakon, és néha hasra fordultam, hogy elkerüljem a farkcsont és a lapockák fehér foltjait. Félig a fejem mellé tettem a karomat, hogy ne legyenek a hónom alatt ezek a híres felnik