Anyává válás vagy a jövőbeni anyai szerepének megértése
Ajándékom neked! Mini tanfolyamod, hogy megtaláld a neked megfelelő üzleti modellt
Ingyenes mini tanfolyamod a fenntartható üzleti modell megtalálásához + heti tanácsadás, inspiráció és támogatás
Anyává válás: 9 hónap felkészülés a baba üdvözlésére
A terhesség (összességében) 9 hónap fizikai és szellemi felfordulás ... Ezért nem triviális! Szóval köszönj a fáradtságnak, az émelygésnek, a húzódó pocaknak, az álmatlanságnak, a hangulatváltozásoknak, a konfliktusokkal az úrral, aki határozottan nem érti, min megy keresztül, a stresszhez (ki fogja megtartani a kicsit? 100% -os visszatérés a munkába?), kétségek, csalódás, a rendellenességektől vagy a csecsemő elvesztésétől való félelem…. Ez egy olyan időszak, amely hosszú, de olyan rövid a szökőárral szemben, hogy képviseli !
Tehát hölgyeim, nyomja meg a SZÜNET gombot, és kövesse ezt a néhány tippet, hogy a terhesség, a szülés és a babával töltött első hetek a lehető legegyszerűbben menjenek. !
A tanácsom:
- Készülj fel a születésedre !
A szülés, valljuk be, az egy maraton a nők többségének! Tehát mint egy magas szintű sportoló, felkészíti testét és elméjét is ... Számos technika áll rendelkezésére: prenatális jóga, tornaterem, akupunktúra, oszteopátia, természetgyógyászat ... nem az összes lehetséges technika összesítésének a kérdése, hanem válasszon egy vagy kettő, amiben jól érzed magad.
A HypnoNatal kiválasztása (prédikálni fogok a plébániám számára!) Olyan módszert választ, amely lehetővé teszi a terhesség kellemetlenségeinek enyhítését, a szülés könnyebb elképzelését és a gyermekével kapcsolatos önbizalmának és önbizalmának javítását! Ezenkívül a foglalkozások 3 hetes időközönként vannak elosztva, és olyan hangfelvételekkel távozik, amelyek lehetővé teszik a saját tempójában való edzést.
- Egészséges életmód: kiegyensúlyozott étrend és sporttevékenység,
A terhesség megköveteli változatos, kiegyensúlyozott és egészséges étrend amely megfelel az Ön és a baba igényeinek. A közhiedelemmel ellentétben nem arról van szó, hogy kettőt eszünk, hanem kétszer ennyit !
Kiemelten kell kezelni a folsavat, a vasat, a kalciumot és a D-vitamint.
Természetesen erősen ajánlott nem inni alkoholt, dohányozni, drogozni ... Ne habozzon, kérjen támogatást. Ne szégyellje és ne legyen bűnös. És keresse meg azt a szakembert, aki tudni fogja figyelmesen és együttérzően hallgatni nehézségeit, ítélet nélkül. Tehát beszéljen nőgyógyászával, orvosával, szülésznőjével ... Meneküljön a laza szakemberek elől. Mert igen, sok egészségügyi szakember ... Ezért nem (véleményem szerint) megbízható emberek !
Sporttevékenységekhez válassza az úgynevezett puha tudományágakat, mint például a jóga, az úszás, a séta (sík talajon! Ne érezzen jól magad a zord utak mentén), a kocogás (különösen, ha még terhesség előtt csináltad). síelés, lovaglás, tenisz.