Szolgáltatások áttekintése - mariella-istoks weblap!
Összeállítok egy egyedi táplálkozási koncepciót az Ön számára, és megkérem, hogy a következőket hozza magával:
- orvosi beutaló
- a jelenlegi vérlelet
- Táplálkozási protokoll
Töltse le a táplálkozási naplót. Kérjük, töltse ki és vigye magával az első találkozóra.
Házihívásokat is folytatok!
Kívánt esetben a táplálkozási tanácsadáson és a BIA mérésen kívül a következőket kínálom otthoni látogatásokra:
A felhasznált élelmiszerek elemzése, bevásárlólista és vásárlási képzés készítése.
Felejtsd el a mérleget! Mert nem mutatja meg, hogy áll a tested. Ehhez bioelektromos impedancia elemzést (BIA) használnak. Ez egy gyors és megbízható mérési módszer az izomtömeg, a testvíz és a zsírtömeg meghatározására. Súlycsökkenés esetén a zsírvesztés és az izomtömeg fenntartása vagy növekedése nyomon követhető, és alultápláltság vagy túledzés azonosítható.
A mérés megkezdése előtt vegye figyelembe:
- Ne egyen semmit legalább 3 órával előtte, és ne igyon semmit 1 órával előtte
- A mérés napján ne kenjen krémet a kezére és a lábára (az elektródák tapadása)
- Nincs mérés előtti és előző nap intenzív sport
- Nincs szaunázás (vízveszteség)
- Mérés előtt ürítse ki a hólyagot
Aktívan sportolsz, akár versenyzőként, akár amatőr sportolóként? Javítani szeretné teljesítményét, közérzetét és regenerálódását? A helyes és igényalapú táplálkozás itt nagyon fontos szerepet játszik. Mivel az edzés annyira hatékony lehet, ha a tápanyagellátás vagy a regeneráció nem elegendő, a teljesítmény csökken.
Meghatározom és kiszámolom a tápanyagigényt, elkészítem az edzésmenüt, a versenyre való felkészülést és az optimális ellátást a verseny alatt (hogy a folyadék- és tápanyaghiányok vagy az emésztési panaszok ne befolyásolják a teljesítményt).
Dietetikusként, valamint fitnesz- és egészségedzőként optimálisan kombinálhatom a "táplálkozás" és a "sport" két területét, és egyénileg válaszolhatok az Ön igényeire és kérdéseire.
Nem biztos abban, hogy helyes-e a diétája? Gyakran fáradtnak és lemerültnek érzi magát? Szeretné tudni, hogyan lehet jó ételeket kapni a mindennapi munkájában? Akkor a táplálkozás ellenőrzése ideális az Ön számára.
Olyan sportolók számára is, akik a helyes étkezéssel szeretnék javítani edzésüket vagy versenyeken nyújtott teljesítményüket.
A táplálkozási ellenőrzés magában foglalja a BIA mérést, a protokoll kiértékelését, a személyes energiaigény kiszámítását és a lehetséges étkezések vagy menütervek példáit.
1. kinevezés: A jelenlegi helyzet értékelése (BIA mérés, anamnézis, táplálkozási protokoll, célmegállapodás)
2. Kinevezés: A táplálkozási követelmények, az étkezés és az étlap példáinak megbeszélése, a megvalósítás segítése, beleértve a BIA-t is
Töltse le a táplálkozási naplót innen. Kérjük, töltse ki és vigye magával az első találkozóra.
Karin Leitner dietetikus kollégámmal, az Adfontes orvostudomány és terápia munkatársaival együtt különböző témájú főzőtanfolyamokat kínálunk a riedeggi várkonyhában: például a hideg évszaknak megfelelő színes őszi konyhával, sajnálat nélkül élvezhetjük a karácsonyt,
Szívesen veszek egy főzőtanfolyamot a közösségében vagy a cégében.
Különféle workshopokkal és előadásokkal fordulhat hozzám egyesületének vagy közösségének.