Szolgáltatások Prevenciós és Utógondozó Intézet
Az IPN számos egészségügyi modullal rendelkezik a testmozgás, a stresszszabályozás és a táplálkozás területén. A modulok a célcsoporttól függően választhatók és kombinálhatók.
Egészségnapokon, egészségheteken, rendezvényeken és beavatkozások részeként használják őket.
Az alacsony küszöbértékű teszt- és tanácsadási ajánlatok témához kapcsolódó teszteket/méréseket tartalmaznak a szakmai tanácsadás alapjaként, valamint az egyedi ajánlások (nyomtatott és digitális) kimenetét.
A hangsúly az egészségtudatos életmód egyéni képességeinek népszerűsítésére irányul, mint átfogó megelőzési cél.
Megelőzési célok: A mozgásszervi rendszert érintő speciális egészségügyi kockázatok vagy munkával kapcsolatos stresszek megelőzése és csökkentése
Visszaellenőrzés
Konkrét célok
A hátsó és a hasi izmok izomgyengeségeinek vagy egyensúlyhiányainak felismerése vagy megszüntetése
A hátsó és a hasi izmok maximális tartási erejének mérése
Az eredmények értékelése életkor, nem, testmagasság és súly alapján
A törzsizmok erőállapotának és szimmetriájának értékelése
Rövid tanács az IPN edzőitől, az eredményjelentés kimenete
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
EMG izomtónus mérés ágyéki gerinc
Konkrét célok
A hátsó kockázatok megelőzése vagy kimutatása az ágyéki gerinc területén
Egyedi intézkedések kidolgozása a panaszok megelőzésére, csökkentésére és megszüntetésére
Az ágyéki hátsó nyújtók izomtónusának (izomfeszültségének) mérése
Az izomfeszültség állapotának értékelése oldalsó összehasonlításban
Egyszerű technikák megtanulása azonnali megkönnyebbüléshez, relaxációhoz és izomfeszítéshez biofeedback körülmények között
Vissza-barát viselkedés tanítása a mindennapi életben, a szabadidő és a munka során
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
A nyaki gerinc EMG izomtónusának mérése
Konkrét célok
Az izomfeszültség felismerése, csökkentése vagy megszüntetése a váll és a nyak területén
Izomtónus (izomfeszültség) mérése a váll és a nyak területén
Az izomfeszültség értékelése oldalsó összehasonlításban
Egyszerű technikák megtanulása azonnali izomkönnyebbüléshez vagy relaxációhoz (biofeedback)
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Ergonómiai coaching
Konkrét célok
Az ergonómiai munkakörülmények optimalizálása, valamint kompenzációs és megkönnyebbülési gyakorlatok végrehajtása (ergodinamika)
A munkapozíció és az egyéni testtartás ellenőrzése
Optimalizálás, adaptálás és szükség esetén korrekció a meglévő lehetőségek keretein belül
Célzott gyakorlatok a megkönnyebbülésért és a mozgás kompenzálásáért
A hosszú távú megvalósítás stratégiáinak közvetítése
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Gerincszűrés (Medimouse)
Konkrét célok
A testtartás és a hát egészségének meghatározása és elősegítése megfelelő magatartási és helyzetorientált edzésprogramokkal
A gerinc alakjának, mozgékonyságának és stabilizációs képességének mérése (testtartási készségek)
A gerincellenőrzési pontszám kiszámítása általános eredményként
Hát- és testtartási portré készítése
Gyakorlási program kiadása egyéni mozgósítással, nyújtó és erősítő gyakorlatokkal
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Mobilitási ellenőrzés (mobee Basic)
Konkrét célok
A mozgáshiány vagy az izmok rugalmasságának korlátai felismerése vagy megszüntetése
A mobilitás javítása és fenntartása
A mozgás pontos mérése a test és az izom különböző területein
Értékelés kor- és nemspecifikus referenciaértékek felhasználásával
A szimmetria értékelése, mobilitási profil meghatározása
Egyéni nyújtási gyakorlatok kimenete
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Mobilitási ellenőrzés (mobee iroda)
Konkrét célok
A mozgáshiány vagy az izomfeszültség korlátozásának felismerése vagy kiküszöbölése ("izomlerövidülés")
A mobilitás javítása és fenntartása
A mozgás pontos mérése a test különböző területein ülő és álló helyzetben
Értékelés kor- és nemspecifikus referenciaértékek felhasználásával
A szimmetria értékelése, mobilitási profil meghatározása
Egyéni nyújtási gyakorlatok kimenete
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Egyenlegellenőrzés (Posturomed)
Konkrét célok
Az egyensúly mérése és a szenzomotoros képességek edzése (ideg-izom kölcsönhatás)
A testtartás és az ízületek stabilizálásának elősegítése a helytelen megterhelés és az ízületek sérülései ellen (beleértve az esés megelőzését is)
A stabilitás mérése
Az egyes szenzomotoros készségek és szimmetria értékelése
A stabilitási index kiszámítása általános eredményként
Konkrét ajánlások és gyakorlatok levezetése az egyensúly edzéséhez és a stabilizálás képességéhez
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Stabilizációs ellenőrzés (S3 ellenőrzés)
Konkrét célok
Az egyensúly mérése és a szenzomotoros képességek edzése (ideg-izom kölcsönhatás)
A testszabályozás célzott népszerűsítése a helytelen megterhelés és az ízületek sérülései (beleértve az esés megelőzését) elleni védelem érdekében
A stabilitás mérése
Az egyes szenzomotoros készségek és szimmetria értékelése
A stabilitási index kiszámítása általános eredményként
Konkrét ajánlások és gyakorlatok levezetése az egyensúly edzéséhez és a stabilizálás képességéhez
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
ICAROS VR képzés
Konkrét célok
A koordinációs és stabilizációs készségek, különösen az ideg-izom kölcsönhatás képzése a törzs izmainak területén
Képzés a szenzomotoros készségekről, hogy kifejezetten elősegítse a test irányítását és megvédje a hátat a helytelen stressztől
A testkoordináció edzése 2-3 percig VR szemüveg használatával, játékosan
A koordinációs index meghatározása
Egyéni intézkedések és gyakorlatok levezetése a testkontroll és a stabilizálódás képességének célzott elősegítésére
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Megelőzési célok: A fizikai inaktivitás csökkentése az egészségügyi sportok révén
Légzésellenőrzés
Konkrét célok
A légzés működési tesztje, valamint az inhalációs teljesítmény javítására vonatkozó utasítások
A légzési erő mérése a Powerbreathe K5 elemző és edző eszközzel
A légzési erő index meghatározása
Tolmácsolás és egyéni tanácsok
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Cross edző állóképességi teszt
Konkrét célok
Az alapvető állóképesség rövid tesztje függőleges testtartásban, motiváció a rendszeresebb elvégzésre
4 perces teszt az IPN tesztmódnak megfelelő szubmaximális tartományban, üzleti és mindennapi ruházatban is elvégezhető
Az aerob teljesítmény meghatározása és értékelése kor- és nemspecifikus referencia adatok alapján
Az egyéni edzésimpulzus-ajánlások meghatározása, különféle állóképességi tevékenységekre differenciálva
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Ergométer állóképességi teszt
Konkrét célok
Az alapvető állóképesség rövid tesztje a kerékpár-ergométeren
Az egyénileg adaptált fizikai aktivitás motivációja
4 perces teszt a szubmaximális tartományban (IPN teszt) üzleti vagy mindennapi ruházatban is elvégezhető
Az aerob teljesítmény meghatározása és értékelése kor- és nemspecifikus referencia adatok alapján
Az egyéni edzésimpulzus-ajánlások meghatározása, különféle állóképességi tevékenységekre differenciálva
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Digitális személyi edző (Pixformance)
Konkrét célok
Kezdeményezze, irányítsa és motiválja a rendszeres és célzott mozgáskompenzációt a munkakörnyezetben
Egyénileg releváns gyakorlatok vagy gyakorlati egységek kiválasztása szakmai útmutatással
Kezdeti megvalósítás automatikus visszacsatolással és mozgásjavítással
Független gyakorlat és a tevékenységek létrehozása
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Kardiovaszkuláris kockázati profil
Konkrét célok
Az egészségügyi kockázatok megelőzése és csökkentése egészségorientált testedzési programok révén
Súlykezelés vagy anyagcsere-kontroll egészséges, alkalmazkodó étrenden keresztül
A vér lipidjeinek (lipidprofil) és a vércukorszint meghatározása
A kardiovaszkuláris kockázat kiszámítása (PROCAM)
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Megelőzési célok: a stressz kezelésének elősegítése és az erőforrások megerősítése
Kardio stressz teszt (Cardioscan)
Konkrét célok
Az egyéni stresszszint mérése és értékelése a pulzus változékonyságának (HRV) meghatározásával
Szenzibilizálás és a stressz-kompetencia elősegítése
A szív aktivitásának EKG-alapú mérése ülve
A pulzus változékonyságának meghatározása és a stressz index kiszámítása (aktuális stressz szint)
Kezdje meg és gyorsan oktassa ki a stresszszabályozás hatékony intézkedéseit
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Pupillográfiai alváselemzés
Konkrét célok
Az álmosság felismerése vagy elkerülése a munkahelyen, különösen a műszakos munkában és a potenciálisan veszélyes tevékenységekben vagy a felügyeleti funkciókban
A nappali álmosság felismerése és okainak feltárása, különösen a balesetek elkerülése szempontjából (mikrohullám a kormánynál)
Az alvás egészségének elősegítése
A pupillográfia alkalmazása tudományosan elismert mérési módszerként
Az álmosság indexének (rPUI) meghatározása a pupilla méretének és ingadozásának mérésével nyugalmi körülmények között
A nappali álmosság számszerűsítése a mindennapi életben (ESS kérdőív)
Az egyéni alvási szokások lekérdezése az alvásgyógyászati normák szerint
Célzott tanácsok a nappali álmosság orvoslására vagy megelőzésére
Relaxációs coaching (stresszpilóta)
Konkrét célok
A stresszszint meghatározása és egyszerű, azonnal megvalósítható stratégiák elsajátítása a légzésen keresztüli stresszszabályozáshoz
A pulzus változékonyságának (HRV) mérése mély légzéssel
Rövid konzultáció konkrét ajánlásokkal vagy gyakorlatokkal a stressz szabályozásához
Légzési relaxációs technikák oktatása biofeedback körülmények között
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
A stressz típusának meghatározása
Konkrét célok
A stressz kiváltó tényezőinek és tipikus reakcióinak felismerése
Típus-specifikus stratégiák és intézkedések megismerése a célzott stresszszabályozáshoz
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
IPN stressz mérleg ®
Konkrét célok
A stressz kiváltó okainak és személyes erőforrásainak felismerése és értékelése
Egyéni tanácsok a stressz kezelésére és az erőforrások megerősítésére
A tipikus stresszorok és erőforrások kiválasztása, valamint azok súlyozása az érintőpanelen
A jelenlegi helyzet optikai kiegyensúlyozása = stressz skála
Értelmezés és tanácsadás, stratégiák és állásfoglalások
Szimuláció - Mi lenne, ha? A szándékok vizualizálása
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Megelőzési célok: Az elhízás és az anyagcsere-betegségek elkerülése és csökkentése egészséges étrenden keresztül
(rendszeres, egyénileg adaptált testmozgás kapcsán)
Bioimpedancia testelemzés (BIA)
Konkrét célok
Megelőzés és az egészségügyi kockázatok csökkentése megfelelő egészségorientált mozgásprogramokkal
Súlykezelés egészséges, alkalmazkodó étrenden keresztül
A testzsírszázalék, a sovány tömeg és az izomszázalék meghatározása
Az eredmény értékelése kor- és nemspecifikus referenciaadatok felhasználásával
A derék kerületének mérése és értékelése a nemzetközi szabványok szerint
Egyéni ajánlások levezetése
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Interaktív táplálkozási ellenőrzés
Konkrét célok
Az egyéni táplálkozási viselkedés rövid elemzése
Határozza meg az optimalizálás egyszerű, praktikus módjait
A tipikus ételek kiválasztása és adagolása az érintőpanelen
Az értékelés napi egyensúly és vizuális ábrázolás a táplálkozási piramis (BLE) segítségével
Értelmezés és tanácsadás, stratégiák és állásfoglalások
Szimuláció - Mi lenne, ha? A szándékok vizualizálása
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Infravörös test elemzése
Konkrét célok
Az egészségügyi kockázatok megelőzése és csökkentése egészségorientált testedzési programok révén
Súlykezelés egészséges, alkalmazkodó étrenden keresztül
A testzsír infravörös mérése a domináns oldal felkarjának meghatározott referenciapontján
Az eredmény értékelése kor- és nemspecifikus referenciaadatok felhasználásával
A derék kerületének mérése és értékelése a nemzetközi szabványok szerint
Egyéni ajánlások levezetése a rendszeres testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz
Hozzáférés az IPN képzési portálhoz
Megelőzési célok: A nappali álmosság és az egészségügyi kockázatok megelőzése és felismerése
Pupillográfiai alváselemzés
Konkrét célok
A nappali álmosság felismerése és okainak feltárása, különösen a balesetek elkerülése szempontjából (mikrohullám a kormánynál)
A munkahelyi álmosság felismerése vagy elkerülése, különösen potenciálisan veszélyes tevékenységek vagy megfigyelési funkciók során
Az alvás egészségének elősegítése
A pupillográfia alkalmazása tudományosan elismert mérési módszerként
Az álmosság indexének (rPUI) meghatározása a pupilla méretének és ingadozásának mérésével nyugalmi körülmények között
A nappali álmosság számszerűsítése a mindennapi életben (ESS kérdőív)
Az egyéni alvási szokások lekérdezése az alvásgyógyászati normák szerint
Célzott tanácsok a nappali álmosság orvoslására vagy megelőzésére