Szőlő diéta
A szőlő diéta az az étrend, amelyet kipróbálhat, ha gyorsan szeretne fogyni néhány kilót, de nem éheztetné magát. Könnyű megtartani, és segít gyorsan leadni két kilót mindössze három nap alatt. Ha többet szeretnél lefogyni, tartsd be a diétát egy hétig, és egészséges módon legalább 4 kilogrammot fogsz fogyni.
Hogyan kell tartani a szőlő diétát
Ez egy gyors és egyszerű étrend, és ha meg akarja tartani, akkor nem kell éhen halnia, mert sokféle ételt fogyaszthat, például tejterméket, halat vagy csirkét. A szőlő ennek az étrendnek az alapvető étele, amely elősegíti az anyagcserét és a zsírégetés folyamatát. Ezeknek a gyümölcsöknek magas a víztartalma, és így biztosítják a test jó hidratáltságát, míg a szőlő összetételében lévő cukrok gyorsan csillapítják az éhségedet - írja az incomemagazine.ro. De ügyeljen arra, hogy szigorúan kövesse ezt a diétát, ha azt szeretné, hogy működjön. Minden nap körülbelül 500 gramm szőlőt kell megenni.
Ez a diéta a test méregtelenítésében is fontos szerepet játszik. Ez alatt az idő alatt ne felejtsen el edzeni legalább 30 percig minden nap. Ezenkívül igyon legalább két liter sima vizet, gyógyteát vagy zöld teát naponta.
Hogyan néz ki a napi menü a szőlő diéta szempontjából?
1. nap
Reggeli: 100 gramm fölözött tehénsajt kaporral, négy szelet fekete kenyér vagy graham és 200 gramm szőlő.
Ebéd: 250 gramm grillezett csirkemell, sóval és borssal ízesítve, 50 gramm fölözött túró, 100 gramm joghurttal és két evőkanál tejjel elkeverve, sóval, borssal és 150 gramm szőlővel ízesítve.
Vacsora: 400 gramm káposztát főzünk körülbelül 20 percig egy evőkanál vajjal, a keverék végén 200 gramm szőlővel, és további öt percig főzzük, plusz 250 gramm fűszeres halfilé vajban sütve.
Falatozás: ha étkezés közben éhes vagy, még két vagy három adag szőlőt fogyaszthatsz, és akár egy liter mustot is fogyaszthatsz naponta. Ha valami jónak érzi magát, készíthet szőlő koktélt is, amely felgyorsítja a diétát: 200 ml sárgarépalevet keverjen össze 125 ml friss szőlőlével, 30 ml zellerlével és egy teáskanállal. mézből. Adjuk hozzá a citrom friss levét, és azonnal igyuk meg a koktélt.
2. nap
Reggeli: négy evőkanál kukoricapehely és szőlőből, mézből és joghurtból készült készítmény: melegítsen fel egy kevés két evőkanál mézet, majd keverje össze a mézet 300 gramm joghurttal, és öntse a kapott összetételt 400 gramm szőlőre.
Ebéd: egzotikus szőlőszaláta, amely a következő összetevőkből készül: 300 gramm saláta, 200 gramm szőlő, két evőkanál mogyoró, két evőkanál ecet, egy evőkanál olívaolaj, egy teáskanál mustár, só és bors. Elkészítés: a megmosott és megtisztított salátát egy tálban apró darabokra törjük, a szőlőt kettévágjuk, a mogyorót zsír nélkül kissé megpirítjuk a serpenyőben. Ezután keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és készítsen egy mártást, amelyet a salátára öntenek. Szósz: keverje össze az ecetet kevés vízzel, sóval, borssal, mustárral és végül olajjal. Az étel fogyasztható egy szelet fekete kenyérrel vagy graham-mel.
Vacsora: egy tál gyümölcssaláta joghurttal az alábbiak szerint elkészítve: mossa meg, aprítsa fel, majd keverjen össze 200 gramm szőlőt két almával és 100 gramm dinnyével, és öntsön rá 100 gramm sovány joghurtot.
Reggeli: keverjen össze 100 gramm gabonát 150 gramm sovány joghurttal, amelyet két teáskanál mézzel édesítettek. Ezután mosson 300 gramm szőlőt, és keverje össze a fenti készítménnyel.
Ebéd: egy finomra vágott hagymát egy teáskanál olajjal megkeményítenek, majd 100 gramm rizst adnak hozzá. Adjon még 200 ml vizet ezekre az összetevőkre, és forraljon mindent 20 percig. A végén adjunk hozzá 100 gramm borsót és 100 gramm szőlőt, és főzzük további öt percig. Ezután ízesítsen mindent sóval és borssal.
Vacsora: két marhaszelet, 200 gramm hámozott burgonya és 300 gramm szőlő körettel.
A szőlő étrendjének ellenjavallatai
A szőlő diéta nem javallt cukorbetegségben, előrehaladott magas vérnyomásban, súlyos veseproblémákban, a szövetekben lévő vízvisszatartásban, fermentációs vastagbélgyulladásban és krónikus hasmenésben szenvedőknél.