Szőlő étrend és előnyei
SZERETNÉK.
A szőlődiéta fogyókúrás étrend, különösen ősszel, amikor ez a vitaminokkal teli gyümölcs szezonja. Így néz ki a szőlő diéta menü és milyen előnyei vannak
A szőlő diéta gyors és meglehetősen szigorú diéta, de elképesztő eredményeket ígér. Amellett, hogy rövid időn belül segít a fogyásban, ez a diéta méregtelenítés is lehet, a szőlőnek a szervezetre gyakorolt előnyei miatt.
A szőlő vitaminforrás, amely jelentős mennyiségben tartalmaz A, B1, B2 vitamint, folsavat, C, E és K vitamint, de olyan ásványi anyagokat is, mint kalcium, vas, mangán, cink és réz. Mindehhez lenyűgöző mennyiségű antioxidánst adnak.
Szőlő diéta. Mit jelent?
A szőlő diétát nem szabad hat napnál tovább tartani, és ideális, ha több fontos tápanyagban gazdag fekete szőlőt fogyaszt.
Naponta egyszer fogyaszthat fekete szőlőt gyümölcslé formájában. Ellenkező esetben legalább 2 liter vizet és 2-3 csésze gyógyteát fogyaszthat.
Az alkohol tilos a szőlő étrendjében, és előnyösebb, ha a kávét zöld vagy fekete teával helyettesítik.
A hat nap után diéta nagyon fontos fokozatosan visszatérni az egészséges étrendre. Ellenkező esetben az e fogyás során lefogyott súly elég gyorsan visszahelyezhető.
A szőlő diétában csak a szőlő megengedett, de soha nem lehet több, mint 150 gramm.
Az ilyen fogyókúrás étrend cukorbetegeknek nem ajánlott, mert a szőlő magas cukortartalmú. Még azok sem, akik veseproblémákkal vagy gyomorsavproblémákkal küzdenek, ne kövessék ezt az étrendet orvos jóváhagyása nélkül.
Szőlő diéta. Menü napról napra
Szőlő diéta. Példa menü 1
- Reggeli: 50 g sovány sajt, 100 g szőlő
- Ebéd: 200 ml paradicsomleves, 1 szelet rozskenyér, 100 g szőlő
- Vacsora: 300 g saláta paradicsommal, paprikával és spenótlevelekkel
Szőlő diéta. 2. menüpélda
- Reggeli: 3 evőkanál müzli, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, 100 g szőlő.
- Ebéd: 200 g grillezett hal, 150 g saláta és uborka, 100 g szőlő
- Vacsora: 150 g főtt burgonya kaporral és fokhagymával, 150 g szőlő.
Szőlő diéta. Példa menü 3
- Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 50 g túró, 100 g szőlő.
- Ebéd: 200 gramm spenót, 30 g polenta, 150 g szőlő
- Vacsora: 200 g sült hal, zöldségsaláta
A szőlő étrend előnyei
A szőlő rostokban nagyon gazdag, vitaminok és ásványi anyagok. A szőlő erős tisztító, vizelethajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, különösen székrekedésben és puffadásban szenvedőknek, vagy azoknak, akik méregtelenítő kezelést szeretnének követni.
A várt terápiás hatás elérése érdekében a szőlőt egészben, héjjal kell megenni, mert a héjban és a közte lévő kis zselatinos rétegben a gyümölcs pépje a legértékesebb anyag.
A szőlő, különösen a fekete szőlő, erős antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanakkor rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, a bennük lévő resveratrol gyulladáscsökkentő hatása miatt.