Szőlő terhesség alatt
A terhes nők mérsékelten fogyaszthatnak szőlőt, mert vitaminokat, antioxidánsokat, szerves savakat, rostokat, folsavat, pektint és másokat adnak. Mindezek támogatják a terhesség alatt és után bekövetkező biológiai változásokat.
A terhes nőknek azonban a terhesség utolsó trimeszterében kerülniük kell a szőlő fogyasztását, a szőlő hőtermelő tulajdonságai miatt. A túlzott szőlőfogyasztás mérgező lehet a magas szintű resveratrol miatt. Továbbá, ha terhes, ne egyél túl sok mazsolát.
A szőlőben található tápértékek
Az érett, érett szőlő a következőket tartalmazza:
- Glükóz és fruktóz;
- A vitaminokban gazdag komplex - A, C, K, P és B csoport;
- Szerves savak - citrom-, almasav, aszkorbinsav, borkősav és mások;
- Antioxidánsok, például flavonol, antocianinok, linalool, geraniol, tannin és neroli;
- Kalcium, vas, kálium, kobalt, mangán és más elemek;
- A bőr pektint és némi rostot tartalmaz;
- biológiailag aktív vegyületek, például fenolok.
A szőlő 10 előnye a terhesség alatt
Ha egy terhes nő rendszeresen hozzáad szőlőt étrendjéhez, hozzájárulnak a jó egészséghez, a szép megjelenéshez, de segítik a gyermek egészségét és fejlődését is.
1. Szőlő terhesség alatt. Irányítja az ízületi gyulladást és az asztmát
A szőlő gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetővé teszik az ízületi gyulladás és az asztma kontrollját a terhesség alatt. A szőlő hidratáló képessége növeli a tüdő nedvességét, így távol tartja őket az asztmától.
2. Az antioxidánsok fokozzák az immunitást
A szőlő gazdag antioxidánsokban, például flavonolban, antocianinokban, linaloolban, geraniolban és cserben, amelyek mindegyike növeli az immunitást és megakadályozza a fertőzéseket.
3. A magnézium megakadályozza az izomgörcsöket
Terhesség alatt a magnézium-kiegészítőket általában az izomgörcsök enyhítésére írják fel, mivel ezek nagy szerepet játszanak a neuromuszkuláris transzmisszióban. A szőlő jó mennyiségben tartalmaz magnéziumot.
4. Kerülje a székrekedést a szőlőben található rostokkal
A szőlő jó rostforrás, és erős hashajtóként hat. Gyógyítják a székrekedés problémáját, amely terhesség alatt gyakori és támogatja az emésztőrendszert.
5. A resveratrol szabályozza a koleszterinszintet
A vörös szőlő resveratrol vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterin szabályozásában a terhesség alatt. Ez az enzim növeli az epe hatékonyságát, ami kontroll alatt tartja a vérzsírt. Minden nap egy pohár szőlőlé segít magas vérnyomás esetén.
6. A savak segítenek megelőzni a szájüreg fertőzéseit
A szőlőben található szerves savak semlegesítik a szájüregben található baktériumokat. Felelősek a kalcium képződéséért és fenntartásáért is, ami nagyon hasznos a fogak számára a terhesség alatt.
7. A polifenolok védik a szívet
Terhesség alatt szívproblémák jelentkezhetnek. A szőlőben található polifenolok kiterjesztik a szívrendszert.
8. A szőlő fogyasztása megakadályozza a vér alvadását
A szőlő fluidizálja a vért, mivel leállítja a K-vitamin termelését, hogy elkerülje a véralvadást vagy a véralvadást a vajúdás során. A napi egy pohár szőlőlé jót tesz a terhes nőnek is, mert enyhíti a stressztől, mielőtt munkába áll.
9. Gazdag mennyiségek A vas javítja a hemoglobin szintjét
A szőlő gazdag vasban van, ami elengedhetetlen az egészséges hemoglobinszint fenntartásához. Különösen jók a vérszegénységben szenvedő nők számára. A vörös szőlő több vasat tartalmaz, mint bármely más szőlő.
10. Egyéb előnyök
A szőlőben található komponensek javítják a memóriát és a látást, serkentik az agyi keringést. Ezért a szakemberek friss szőlőt és szőlőlevet javasolnak, ha gyengeség, fáradtság, idegi rendellenességek és stressz szenved.
Mikor kerülendő a terhes szőlő?
Ha a következő helyzetek bármelyikében áll, kerülje a szőlő fogyasztását terhesség alatt, mivel ez súlyos szövődményekhez vezethet.
- Cukorbetegség
- elhízottság
- Allergiára érzékeny
- emésztési zavar
Ezenkívül csak akkor fogyasszon szőlőt, amikor éppen a szezonja van. A szezonon kívül a szőlőt növényvédő szerekkel és vegyszerekkel termesztik. Válasszon organikus fajtákat, amikor csak lehetséges.