Szolovjev szeminárium Systema szeminárium orosz módon - MARS képzés
Alekszandr Szolovev, az orosz harcművészetek mesterének ajánlására a MARS-képzés egy kiválasztott csoportja az orosz Altáj Köztársaságba repült.
Két hónapos tervezési szakasz után elkezdődött. A Bécsből Moszkvába tartó járat jól sikerült. Az út a Altáj-hegység tovább tartana. Kihasználtuk az alkalmat, hogy egy rövid szunyókálást végezzünk a gépen.
Az öt órás várakozás a Moszkvától ide tartó csatlakozó járatra Barnaul másrészt elhúzódott. Türelmesen várakoztunk a kapu előtt Barnaul felé, a 700 000 lakosú város felé. A gépet elfoglalták az utolsó ülésig.
Négy órás repülési idő után a barnauli repülőtéren landoltunk. A kifutóról elindultunk az érkezési csarnokig. Tűzoltóautó és orosz helikopter mellett. Az előszoba valamivel nagyobb helyiség volt, futószalaggal a poggyász számára. Nagyon szimpatikus.
Poggyászunkkal mentünk a kijárathoz, és Evgeny várta őket. Köszöntünk és elhajtottunk. A Google Maps szerint az út Elanda célállomásig 4,5 órát vesz igénybe. Végül jó nyolc lett.
Barnaultól az altáji régión át az altáji köztársaságig. Minél tovább haladtunk, annál sötétebb és meredekebb lett. Sötétedés után nem sokat lehetett látni. Éjszaka mélyen elértük célunkat. Csaknem 22 órás utazás után fáradtan költöztünk a szállásunkra.
Másnap meglepetés várt ránk. Nagyon sok hegy volt az edzőtáborunk körül. Az egyik oldalon nagy folyó néha erős áramlással. Sasok és sólymok repültek a feje fölött a nap folyamán. Tiszta természet. Egy erős energiaközpont a földön, egyedülálló hatalmi helyekkel. Egy szabadtéri edzés, ahogy nekünk tetszik.
Köszöntöttük a Mestert és a 20 résztvevőt. Az első edzés 10 órakor kezdődött. Nem csináltunk bemelegítést. Az edzés ideje alatt az első perctől kezdve edz a partnerével. A legjobb, ha előtte elvégezzük a bemelegítést. A képzés oktatási színvonala és intenzitása magas volt.
Naponta két kétórás foglalkozás volt, négyórás ebédszünettel.
Az első napi első két egység után egyértelmű volt: az óra időtartama és a hosszú ebédszünet tíz nap teljes képzéshez tökéletes volt. A fizikai és szellemi igények magasak voltak. Alekszandr Szolovev katonai háttere egyértelműen észrevehető volt.
Tanítási módszertana minden diákot kihúz a komfortzónájából. Csak így lehet előrelépni. Minden résztvevőt támogatnak, egyéni fejlettségi szintjükhöz igazítva.
A szeminárium első két napján a tömeg, az egyensúly, a pihenés, a testtartás, a lépésmunka, a légzés és a gördülés elvei foglalkoztattak minket.
Félnap a földi munka elemei, a vektorok, az őszi iskola, a légzőiskola, a rúgások és a sztrájkok, a kar/fojtó támadások, a kések és a pisztoly.
Újra és újra volt példa arra, hogyan lehet teljes kikapcsolódással elérni a célját.
Szolovev folyamatosan kérte a résztvevőket, hogy tegyenek fel kérdéseket az egyes gyakorlatokról. A hivatalos órák után a csoport fanatikusai gyakran folytatták az edzéseket, hogy minél több gyakorlatot szerezzenek.
Általánosságban pozitívan meglepődtünk az orosz konyhán. Napi orosz levesek, mint Rassolnik (enyhén savanykás hús- vagy halászlé), Shchi (Káposztaleves), Okroshka, (frissítő hideg leves tejszínből és Kuvasz). A Kvass Oroszországban népszerű kenyérital. De vannak példák körtére, bogyóra vagy más gyümölcsre is.) Ezután egy főétel sok zöldséggel, gabonafélékkel, káposztával és salátával. Egy kis hal- vagy húsétel hozzá. Tápanyagokban gazdag és kiegyensúlyozott étrend, amely támogatott minket munkánk során.
A tíz nap nagyon gyorsan telt el, minden testi és lelki kihívás ellenére. A szeminárium végén az út világos volt. Lazítással, a tömeggel való együttműködéssel és a megfelelő lépésmunka elvégzésével sikerült sikeresen "megbirkózni" a fizikailag felsőbbrendű emberekkel.
"Pihenjen, pihenjen, pihenjen". A Szolovjev Védelmi Rendszer érdekes és hatékony önvédelmi iskola a legmagasabb szinten. Köszönjük Alekszandr Szolovevnek, a szeminárium résztvevőinek és az Altáj régiónak a kiváló vendéglátást.