Szombat nap 87,5 kg - böjt Mario mellett - 30 nap étkezés nélkül - a böjt blog

kezdődik
- Minden a böjtről
  - Mentesítés
  - Contra
  - GYIK
  - Egészség
  - Per
  - Receptek
  - Sport
  - Kulcsszó lista
  - Ital
Böjt időszak
30 nap (könyv)
- Holnap kezdődik
- Mentesítés napja
- Böjt nap, 1-15
  - 1 nap
  - 2 nap
  - 3. nap
  - 4. nap
  - 5. nap
  - 6. nap
  - 7. nap
  - 8. nap
  - 9. nap
  - 10. nap
  - 11. nap
  - 12. nap
  - 13. nap
  - 14. nap
  - 15. nap
- Böjt nap 16-30
  - 16. nap
  - 17. nap
  - 18. nap
  - 19. nap
  - 20. nap
  - 21. nap
  - 22. nap
  - 23. nap
  - 24. nap
  - 25. nap
  - 26. nap
  - 27. nap
  - 28. nap
  - 29. nap
  - 30. nap
- fotók
Építési napok
- Beállítási nap 1-10
  - 1 nap
  - 2 nap
  - 3. nap
  - 4. nap
  - 5. nap
  - 6. nap
  - 7. nap
  - 8. nap
  - 9. nap
  - 10. nap
- Beállítási nap 11-16
  - 11. nap
  - 12. nap
  - 13. nap
  - 14. nap
  - 15. nap
  - 16. nap
Blog
Kapcsolatba lépni

3. szombat, szerelési nap 87,5 kg

Hétvégén, a család hívja a szabadtéri medencét.

A mi kicsi napok óta a fülemben van: "Apa, most nyaralás van. Még a medencébe sem mehetünk?

Eddig többnyire sikeresen el tudtam menekülni, de ma az idő fantasztikus. Tehát bepakoltam a táskámba, és elindultam fürdeni a feleségemmel és a két gyerekkel. Született vízi patkányként Tasha is szeretne jönni, de nem megy, a tó neki áll.

A fürdőszoba reggel tízkor még mindig szép és üres. Takaró a réten, póló le és gyomor behúzva.

Ó, nincs megállás, ez régen volt. Most már nincs gyomor, és most először az a felszabadító érzésem, hogy már nem kell az alakomra figyelnem.

Szerintem nagyon jó, hogy a pólóm már nem feszes, és hogy újra láthatod az izmokat a karomban és a combomban. A böjt alatt elvesztettem az izomtömeget, de látszólag több a zsír. Ez arra ösztönöz, hogy a nagyböjttől folytassam a tizenkét gyakorlatot. A sport könnyebb, csaknem tizenhárom kilogramm kevesebb, és ezt ki kellene használnom.

reggel: író, egres, tea

ebéd: friss uborkasaláta

este: karalábé botok avokádókrémmel, uborkasaláta