Szombati menü - Különleges étrend az első hét menüihez Femme Actuelle Le MAG

Reggeli: Kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül. 30 g teljes kiőrlésű kenyér (+ 30 g neki). 10 g klasszikus vajat. 1 natúr joghurt félzsíros tejjel. 2 kivi

különleges

Ebéd: Párolt póréhagyma vinaigrette-ben, 1 evőkanál. c-ig. repceolaj. 125 g lazac steak kapros fóliában. Kockára vágott tök zsír nélkül, szerecsendióval főzve. Fekete erdei stílusú túrós verrin

Vacsorázni: Apróra vágott uborka citromlében, 1 evőkanál. teáskanál olívaolajhoz. Quinoa-val és chuckal töltött paradicsom. 40 g friss kecskesajt. 15 g teljes kiőrlésű kenyér (+ 35 g neki). 100 g gyümölcs kompót hozzáadott cukor nélkül