Szoptatás A szoptató nőknek 500 kalóriával kell több Augsburger Allgemeine minden nap

A szoptatás munka: amíg a gyermeket anyatejjel látják el, az anyáknak további 500 kilokalóriára van szükségük naponta.

szoptatás

A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ szerint ez a kiegészítő követelmény napi 250 milliliter tejnek, 200 gramm zöldségnek, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérnek, egy darab gyümölcsnek és 2 teáskanál olajnak vagy vajnak felel meg. Adjon hozzá heti 100 gramm húst vagy kolbászt (egyenértékű egy kis szelet vagy három-öt szelet kolbász) és 100 gramm halat hetente.

Ez a kalóriatartalom személyenként változhat. A nőknek pontosan igazuk van, ha megtartják a testsúlyukat, vagy lassan fogynak. A szoptató nőknek kerülniük kell a diétát. Hatással lehetnek a szoptatásra és az egészségre. dpa