Szoptatáskor mérsékelten fogyasszon koffeintartalmú italokat
A csecsemőnek több mint 3 napra van szüksége az elfogyasztott koffein lebontásához. Ez nyugtalansághoz, hasi fájdalomhoz és gázhoz vezethet a csecsemőben. Ezért azt javasoljuk a szoptató anyáknak, hogy koffeintartalmú italokat csak mértékkel és lehetőség szerint szoptatás után igyanak .
A szoptató anyáknak korlátozniuk kell a koffein-fogyasztást. Mivel a koffein átjut az anyatejbe. A csecsemő szervezete még nem tudja eléggé feldolgozni a koffeint, ezért ez az anyag felhalmozódik. A csecsemőnek több mint 3 napra van szüksége az elfogyasztott koffein lebontásához. Ez nyugtalansághoz, hasi fájdalomhoz és gázhoz vezethet a csecsemőben. Ezért azt javasoljuk a szoptató anyáknak, hogy koffeintartalmú italokat csak mértékkel és lehetőség szerint szoptatás után igyanak. Ekkor az anyatejben a koffeinszint legalább csökkent. „A koffein nemcsak a kávéban található, hanem számos üdítőben, sportitalban is, különösen a fekete teában, a csokoládéban és néhány vény nélkül kapható gyógyszerben. Az anyáknak figyelniük kell erre, ha a német táplálkozási társaság (DGE) által ajánlott napi 300 mg-ra korlátozni akarják magukat. Ez napi körülbelül két-három csésze kávénak felel meg ”- tanácsolja dr. Monika Niehaus, weimari gyermekorvos és a thüringiai gyermekorvosok szakmai szövetségének (BVKJ) sajtóreferense.
"Hiányzik a kutatás arról, hogy a szoptató anyák és gyermekeik számára milyen mennyiségek" biztonságosak ". De tapasztalatból tudjuk, hogy a sok kávé alvászavarokat okozhat a csecsemőknél ”- mondja dr. Soha ne házat. Az amerikai gyermekorvos Dr. R. Lawrence még egy rohammal rendelkező gyermekről is beszámol, akinek az anyja egész nap kávét ivott. Az orvos felhívja a szülők figyelmét arra, hogy bizonytalanságok esetén a gyermek vérében koffeinszint meghatározható.
Egy eszpresszó (50 ml) körülbelül 50 mg koffeint, egy csésze szűrőkávé (125 ml) körülbelül 80-120 mg, 200 ml kóla körülbelül 20-50 mg és tejcsokoládé (100 g) körülbelül 20 mg koffeint tartalmaz. Minél hosszabb a fekete vagy a zöld tea főzése, annál több koffein kerül a teavízbe. A cukor és a tej késlelteti a koffein felszívódását. Egy anya 30-60 mg koffeint fogyaszt "normál" csésze fekete teával (125 ml). Csak 10 g koffein halálos.