Szórakoztató összefoglaló az egészséges táplálkozás jól ismert alapelveiről Előolvasás
„Nincs idő enni” írta Sarah Tschernigow. Saját életed az előzményekkel szolgál az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretek átadásához. Az olvasó nemcsak az étkezési rendellenességéről tud meg, hanem az amszterdami látogatásáról is, amikor drogokat fogyasztott, és hogy amikor Ön szállodában tartózkodik, általában sok egészséges ételt visz a bőröndjébe. A könyv középpontjában a tiszta étkezés áll (feldolgozatlan ételek fogyasztása).
A könyv első részében a "To.go csapda" kerül szóba. Reggel munkába menet könnyű gyorsan megvenni egy tekercset és egy cappuccinót a pékségben. De az egészséges valami más. A második rész különféle információkat tartalmaz a táplálkozásról, például a szükséges kalóriákról, a tiszta étkezésről és a készételek hátrányairól. A harmadik rész egy 10 pontos terv arról szól, hogyan lehetne a jövőben javítani saját étkezési szokásain. Ez nem csak az éhségről és az étvágyról, az elfogyasztott mennyiségről szól, hanem az étkezés előkészítéséről (csomagolt ebéd) és az étkezési szokásokról útközben (például a vasútállomáson, a repülőgépen, az étteremben vagy a szállodában). Néhány recept is található a könyvben.
Alapvetően azt gondoltam, hogy jó, hogy élettörténete példaként szolgált, de egyes helyeken, például a drogfogyasztás tekintetében, ez hiányosabb lehetett.
Összességében az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismereteim szórakoztató és emlékezetes módon frissültek. Ezenkívül arra ösztönzött, hogy többet foglalkozzak az egészséges táplálkozással útközben vagy az irodában, és ennek megfelelően hajtsam végre. Azonban nem olyan szigorúan, mint a szerző saját életével kapcsolatban könyvében leírja.