Szorongás - egzisztenciális eszköz a kardfogú tigrisek ellen! Mentális képzés
Mitől félnek és milyen előny, milyen konkrét helyzetben van ez a félelem valójában? A sok adrenalin kiöntésének előnye, ha félsz, nyilvánvaló, amikor a vízilót csúcssebességgel üldözöd, és már nem tudod hosszú gondolkodási folyamatokat és döntéshozatali folyamatokat elindítani arról, hogy melyik stratégia a legjobb. Ha nincs fa körülötted, az életedért fut, és ez jó dolog. Hasonló, ha térdig érő vízben a nagy fehér cápának a szemébe néz, vagy hirtelen el kell kerülnie az autópályán hirtelen megjelenő szellemvezetőt.
"Nick Vujicic - motivációs hangszóró karok és lábak nélkül"
Aligha akarja megtudni, hogy a cápa melyik fajhoz tartozik, vagy hogy milyen típusú autót kedvel a rossz irányban vezető. A pozitív gondolkodás itt teljesen helytelen, rendkívül drága és veszélyes, itt csak az azonnali cselekvés segít. Hány utazás és cselekvési lehetőség áll rendelkezésünkre normál hétköznapi helyzetekben? Mert gondolatainkban csak nagyon nagy állatokkal és/vagy kísértetmeghajtókkal találkozunk, és a valóságban ritkán. A főnököd sem olyan nagy ...!
Biztonságosabban élünk, mint valaha! Ma a kardfogú tigris által elfogyasztott „elsődleges félelem” a lét és a kudarc félelmévé vált, amelyben sem a repülésnek, sem a támadásnak nincs értelme vagy segítsége. Az életveszély a szokásos életveszély mellett nagyon ritka. Mindazonáltal az irreális félelem "mindennapi stresszsé" változik, és biokémiailag hasonló erős mechanizmusok működnek, mint egy valóban életveszélyes helyzetben.
A gondolatainkon kívül nem kontrollálhatunk mást
Testünket "háborús állapotba" helyeztük gondolataink révén, amelyek hasonlítanak a horror forgatókönyvekre. Ha megelőzően értékeljük és minősítjük a helyzetet fenyegetőnek, akkor adrenalin és noradrenalin szabadul fel, szabadul fel a vérbe, és a szív- és érrendszer tömegesen aktiválódik. Kivált az úgynevezett menekülési reflex, az erek beszűkültek, így a vérnyomás nő.
Ezért korlátlan teljesítményt hívhatunk fel testünkben a másodperc töredéke alatt. Ha azonban hosszú távon túl sok irreális félelem generál állandó stresszt, a testet elárasztják az említett stresszhormonok. Ennek következményei lehetnek állandó fáradtság, alvási és koncentrációs zavarok, vagy agresszió, ami akár kiégéshez is vezethet.
"A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz az életben, mindig félni a hibától." Dietrich Bonhoeffer
Nem minden stressz rossz, de akkor válik fenyegetővé a test számára, amikor állandóvá válik. Tippem: végezzen pontos kutatást az okokról, mert arra törekszik, hogy visszafejtse az okokat, és még kevésbé a tünetek leküzdésére. Hajtson végre egy belső kérdést, kérdezze meg, hogy a félelme valós-e, hogyan reagál rá, és hogy ez valóban megfelelő-e a helyzetnek megfelelően.
Pontosan mi okozza a stresszt?
Ki okozza pontosan a stresszt, és melyik programot kapja meg a tapasztalatszűrő mélységéből? És vajon a gyermekkorban vagy serdülőkorban tapasztalt esetleges referencia-élménynek ma is van-e „hatalmas” jelentése, amelyet ma hozzá fűz? Milyen választásod van másként gondolkodni, másképp reagálni és másképp viselkedni? Hisz abban, hogy ez a félelem hosszú távon valóban értelmes módon ösztönözhet, vagy máris jelentősen gyengíti a szellemi és fizikai egyensúlyt?
Képzeld el, hogyan akarsz érezni magad ilyen stresszes pillanatokban, és valószínűleg mit éreztél már. Mivel nem hiszem, hogy stresszel akarsz élni, ezt feltételezem. A rendszeres testmozgás, elsősorban az állóképességi edzés segíti a testet a stresszhormonok csökkentésében. És ha a félelem túl nagynak tűnik: A mentális edzésen számos technika létezik, hogy elkerülje ezt az ördögi kört: A figyelem és a koncentrált összpontosítás a nyugodt és egyenletes légzésre a tipikus stresszes helyzetek előtt és alatt csak egy. Szeretne többet megtudni? Csak írj nekem ...