Szüksége van a sport és fogyás ajánlásokra
Hello mindenki,
Böngészem a fórumot, hogy megtaláljam azokat az embereket, akiknek sikerült lefogyniuk a sportolással.
Tudom, hogy lehetséges, de hiszem, hogy a konkrét tanúvallomások motiválnának.
A magam részéről 3 hónapig regisztráltam egy sportklubba, ahol úgy döntöttem, hogy heti minimum teljesítek:
- egy aquacycling tanfolyam (45 perc)
- bodypump osztály (1 óra)
- pilates osztály (45 perc)
Emellett az egyes óráira rendszeresen járok az azt megelőző vagy az azt követő csoportos osztályba, leggyakrabban "comb-has-fenék-derék"
Kezdetben minimum 3 órát jártam ott hetente, most úgy döntöttem, hogy 4-re növelem. Úgy döntöttem, hogy növelem, mert a fennmaradó időben nagyon mozgásszegény vagyok (otthon dolgozom a számítógépen)
Már érzem az eredményeket, de lassú, ezért ma biztatásra van szükségem azoktól, akik előttem elérték.
Tudnia kell, hogy 17 kilóval több vagyok, mint korábban. Ennek ellenére lehet, hogy egészséges testsúlyom alatt voltam, de közben sok stresszt szenvedtem (munkanélküliség, befejezendő szakdolgozat), ráadásul abbahagytam a dohányzást, ami jó az egészségeseknek, de rossz a formának.
Tudom, hogy több mint egy évbe telik, hogy elveszítsük ezeket a fontokat, és ha a cél messze van, ez kissé elvontá teszi, ezért felhívom a pozitív ajánlásait, hogy optimizmust kapjak !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nagyon meglepett a válaszod, a fizikai aktivitás hosszú távú növelése nem gyakorolhat nagyobb hatást a fogyásra .
Bátorság
Szia,
Nekem is rengeteg kilóm van, csak a hipopresszív tornaterembe tettem közzé egy üzenetet, a légzés és a nagyon egyszerű mozgások alapján, a gyógytornászok által ajánlott terhesség után, de ami mindenkire érvényes, sőt, ha hízunk (bármi is legyen) az ok), a perineum szintjén ellazulunk, hátfájdalmaink vannak, a has szervei kijönnek, minden összefügg, mindenesetre biztatásomat küldöm,
hamarosan találkozunk.
Kakukk Cendrines
Erősen biztatlak benneteket ebben a folyamatban, mindig is hittem a sport előnyeiben a fogyás érdekében
Azt tudom tanácsolni, hogy ha eredményeket akar, akkor csökkentenie kell az ételbevitelt. Valóban, ha fogyni akar a sport révén, akkor jobb, ha megszünteti az ételt, és nem kompenzálja az étellel (többet szüntet meg, mint amennyit eszel), különben több stabilizációt fog végrehajtani, mint más dolgok.
Utána nem nagyon látom azokat a különféle tudományterületeket, amelyeket fentebb leírtál nekünk, de amit tudok, az az, hogy a legjobb elveszítendő tevékenység mindenhol fut ! Rendszeresen csinálom (legalábbis megpróbálom), ha az időjárás engedi, és biztosíthatlak arról, hogy működik, amellett, hogy élvezi a szabadban való szórakozást (Önnek, aki otthon dolgozik), élvezi a természetet!
Mondj magadnak is valamit, mert máris pesszimistának érzem magam, a diéta során tudnod kell, hogyan szórakozz. Nem tartózkodom mindentől, mindent törölök stb. A testnek mindenre szüksége van, még a zsírra is. Amit nem tudunk csinálni, az az, hogy ezeket az igényeket elosztjuk, túl sokat eszünk!
Én is diétázom, és türelmetlenségemen kívül elmondhatom, hogy nagyon jól élem meg, mert mindent megeszek. Csak csökkentettem a bevitelemet. Az étkezések között abbahagytam a nassolást (nehéz! Lol, ha nem bánom), élvezek minden olyan falatot, amire annyira éhes vagyok, de időt szánok arra, hogy jól megrágjam, hogy a gyomor könnyebben emészthessen.
Röviden. Bátorítalak szépem, teljesen veled vagyok.
ps: tartson bennünket, itt van?
Nem találom a választ ?
Kakukk Cendrines
Erősen biztatlak benneteket ebben a folyamatban, mindig is hittem a sport előnyeiben a fogyás érdekében