Szüksége van-e babámnak extra vasra? Információk a vasellátásról

A leggyakoribb kérdés, amelyet feltesznek nekünk, a vasra vonatkozik, vagy jobban mondjuk Vashiány a csecsemőknél. Erről már részletesen beszéltünk egy Instagram-videóban, és szeretnénk ma rögzíteni az eredményeket az Ön számára. Tehát erről mindent megtudhat ebben a cikkben Vas téma csecsemőknél. Ennek ellenére szeretnénk tudatni veled, hogy nem vagyunk orvosok vagy orvosi diplomások. Csak azokat az információkat osztjuk meg, amelyeket baba által irányított kiegészítő táplálék-szakemberek és táplálkozási szakemberek képzéséből gyűjtöttünk. Ha bizonytalan, kérjen tanácsot egy gyermekorvostól.

Mi a vas funkciója a testben?

Mielőtt a csecsemők vasáról beszélnénk, először érdekes tudni, hogy ez mire szolgál Nyomelem vas valójában ott van.

A vas fontos tápanyag, amely szervezetünk számos funkciójához szükséges. Egy fontos feladat jól ismert:

Az oxigén testünkben a véren keresztül szállul. Pontosabban, a vörösvértestek és azok pigment hemoglobinja - amely vasat tartalmaz - felelősek ezért. A vas megköti az oxigént a vörösvértestekhez
A vas megtalálható az izomfehérje myoglobinjában és a májban is

Hogyan szívódik fel a vas?

Valójában túl bonyolult és orvosi lenne a pontos folyamatok leírása. Dióhéjban:

Az ételekben lévő vasat a szervezet saját fehérje felszívja a gyomor-bél traktusban, vagyis a szervezet felszívja és a májban, a lépben és a csontvelőben tárolja. Ennek érdekében először háromértékű vasból bivalenssé alakul, és főleg a vékonybél egyes részeiben és a gyomorban kevéssé szívódik fel.

Vannak-e különbségek a vashiányban?

Ha mi az egyik A vashiányról szólva általában vashiányos vérszegénység, vagyis vérszegénység, amely a károsodott vérképződés miatt keletkezik, azt jelentette. A vashiány nem képes elegendő hemoglobint termelni (a vörös vér pigment).

Vashiány akkor áll fenn, ha a testnek több vasra van szüksége, mint amennyi felszívódik vagy elraktározódik, vagy ha a vasveszteség túl nagy.

A vashiány a következőkből származik:

(krónikus) vérveszteség
Nincs elég tárolókapacitás
Elégtelen vasbevitel étellel

A kiegészítő táplálék kezdete - a babának hirtelen vashiánya van?

A válasz itt egyértelműen nem. Az a csecsemő, aki a családi asztalnál étkezik kiegészítő ételből (a 6. hónap körül), általában nem szenved vashiányt. Az étrenddel összefüggő vashiány, vagyis az alultápláltság vagy az alultápláltság miatt Németországban valóban rendkívül ritka.

Előfordul, hogy egy (egészséges állapotban született) csecsemő születésekor teljes vaskészlete van. Továbbá, bár az anyatejben a vasérték alacsony - egy darab húshoz képest - könnyebben hozzáférhető, ezért optimálisan használható. Fontos, hogy a kiegészítő ételek egészségesek és kiegyensúlyozottak legyenek.

Miért van szükségük a csecsemőknek vasra?

A fentiekben már röviden kifejtettük, miért fontos a vas a nyomelem. A csecsemőknek ezért elegendő vasra van szükségük ahhoz, hogy fenntartsák testfunkcióikat és anyagcseréjüket. Az agyról, az izmokról és az egész testről gondoskodni kell.

Vannak olyan babák, akiknél nagyobb valószínűséggel van vashiány?

Valójában vannak ilyenek a vashiány lehetséges kockázati tényezői:

Császármetszés
Anyai vashiány terhesség alatt
Korai zsinórvágás szülés után
Koraszülöttek

Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy az újszülött vaskészletei nincsenek kielégítően feltöltve.

Krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek, például Chron

Milyen jelei vannak a vashiánynak?

Csecsemőknél a hosszú távú fáradtság és étvágytalanság a vashiányos vérszegénység tünete lehet. Az érintett csecsemők gyakran sokat akarnak szoptatni, sápadtnak és bágyadtnak tűnnek.

Mi a teendő, ha a csecsemő vashiányos?

A vashiányos vérszegénységet a gyermekorvos diagnosztizálhatja. Ehhez vérminta, valamint a vas- és cinkszint szabályozása szükséges. Ha megerősített vashiány áll fenn, ezt pótolni kell pótlással. Ezen a ponton nem elég az étrend vasdúsabbá tétele. Ugyanakkor azt is ellenőrizni kell, hogy van-e olyan alapbetegség, amely például krónikus vérvesztéssel jár.

Hogyan jutnak a babák vashoz?

A csecsemők elegendő vasat kapnak az anyatej révén, amelyet könnyen felszívhatnak. Vissza is eshet a születésig felépített vasraktárra, amelyet csak fokozatosan használnak fel. Ily módon a baba körülbelül hat hónap múlva kezdhet enni. De itt sem kell attól tartani, hogy ez az emlék pontosan 6 hónap elteltével kiürül, és hiányosság jelentkezik. A vasigény is összességében csökken (mivel kevesebb új vért kell képezni az első életév után). Fontos azonban a kiegyensúlyozott, ezért vasban gazdag ételek választéka. Számos tippet talál a kiegyensúlyozott kiegészítő ételekhez nálunk.

Mely ételek alkalmasak?

Mint már fentebb írtuk, a Az étrenddel kapcsolatos vashiány olyan jelenség, amely előfordulhat, de itt nálunk nagyon ritka. Tehát nem kell ok nélkül tartósan aggódnia. Most szeretnénk bemutatni Önnek néhány olyan ételt és felhasználásukat, amely magas vas-tartalmú.

Zöld leveles zöldségek: Spenót, svájci mángold, saláta, gyógynövények, vadon termő gyógynövények. Igen, nehéz mindezt egy csecsemőnek adni már a kiegészítő etetés kezdetétől. Vannak azonban nagyon ízletes receptek és trükkök arra, hogyan fogyasztják. A gyerekek szeretik a turmixokat, és alapvetően egyetlen gyermek sem ellenzi a zöld színt. Használja ki, hogy a baba szereti szorítani. Készíthet zöld turmixokat, és használhat zöld leveles zöldségeket. A spenót jól passzol tésztaszószokban vagy lasagnában, és muffinokban is megsütheti. A brokkoli és a cukkini szintén jó lehetőség. Általánosságban elmondható, hogy a zöld zöldségek gyakran különösen tápanyagokban gazdagok, és a zöldségeknek is fő összetevőnek kell lenniük a csecsemőknél és kisgyermekeknél.

Teljes kiőrlésű gabonák: Elérhet teljes kiőrlésű rizst vagy tönkölybúza rizst. Vásároljon teljes kiőrlésű kenyeret, vagy süssön maga. A kuszkusz pogácsáinkat kiválóan készíthetjük teljes kiőrlésű gabonával. Elvileg az összes receptünket elkészítheti itt, a blogban egy teljes kiőrlésű lisztből. Az olyan szemek, mint a köles, szintén jó vasértékkel rendelkeznek.

Tojássárgája: A tojássárgájában sok a vas. Ez nem azt jelenti, hogy a csecsemőnek napi 2-3 tojássárgáját kell ennie, hanem egy héten egy rántottát mértékkel.

Hús: Valójában a hús a húsban is megtalálható. Kínálhat például kis húsgombókat, marhahúst, házi csirke-Mc-rögöket vagy húsgombócot mártással. A vörös húsok több vasat tartalmaznak, mint a fehér hús.

Hüvelyesek, valamint mag és diófélék: Ide tartozik a lencse, a csicseriborsó és a bab. Tök- és napraforgómag, mogyoró, mandula, szezám- vagy tigrismogyoró. Süthet hüvelyesekből pogácsákat, finomíthatja a kenyeret és a zsemlét dióval és szemekkel, valamint diót és szezámot kínálhat kenésként vagy szószokban.

Gyümölcs és szárított gyümölcs: Az aszalt gyümölcsök mellett, mint a datolya, a sárgabarack, a szilva és a füge, a vörös gyümölcs és a banán is jó vasforrás. Kínálható snackként vagy pékárukban és turmixokban.

Olyan termékek, amelyeket szívesen használunk

Ezek linkek az Amazon-ra. Ha linkünkön keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kapunk. Számodra természetesen semmi sem változik az árban.

Receptkönyvtárunkban számos receptet talál gyümölcs, zöldség és egészséges táplálkozás érdekében .

Mi elősegíti a vas felszívódását:

Vannak olyan anyagok, amelyek jótékony hatással vannak a vas felszívódására. Ez azt jelenti, hogy ha ezt és egy vas tartalmú terméket egyidejűleg - vagyis étkezés közben - fogyasztja, a vas különösen értékes a test számára. Ide tartozik a C-vitamin is, amely pl. narancsban és citromban, de paprikában is. Meghintheti vele az ételt, vagy felajánlhat egy kis frissen facsart narancslevet. A vas felszívódását szintén gátolhatja, például az oxálsav, amely megtalálható a spenótban és a rebarbarában is. Teában és kávéban lévő polifenolokon keresztül is. A cink, a kalcium és a foszfát szintén gátló hatást fejthet ki.

Ha úgy érzi, hogy csecsemőjének vashiánya van, akkor ezt mindenképpen orvosnak ellenőriznie kell. A távdiagnosztika itt semmihez sem vezet. Van még kérdése a csecsemők vasával kapcsolatban? Akkor írd meg nekünk a megjegyzésekbe.