Szülés után hula karika (terhesség, fitnesz, hula karika)

3 hete szült az első babám, és nagyon fittnek érzem magam. szeretnék kezdeni a hula hooprel, de meddig kell még várnom, mire újra megtehetem?

3 válasz

Ha jól érzi magát, minden gond nélkül megteheti. Ez nem egy kemény sport, elmondom. A méh határozottan nagyon visszafejlődött. Tehát azt hiszem, ez nem okozhat problémát. Ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát

Az első 6 hétben kerülni kell az egyenes hasizmokat megterhelő gyakorlatokat. Az oldalakat edzeni szabad.

A HulaHoop segítségével nem lehet őket jól szétválasztani - ahogy elképzelem. Ha valóban el akarja kezdeni a HulaHoop-ot, konzultálnék nőgyógyászával vagy szülésznőjével.

Ha van egy diastasis recti, akkor a hula karika egyértelműen rossz ötlet. Szóval erről legalább konzultálnék egy szakemberrel, többségük spontán megoldódik néhány héttel a szülés után, ezért néhány nő nem is tudja, főleg, ha csak enyhe diastasis rectusról van szó.

Csak arra gondolok, hogy a hastánc csak bizonyos irányokban végezhető, tehát ha olyan jól elsajátította a testét, hogy a mozgáshoz csak az oldalsó hasizmokra van szüksége, és az egyenes hasizmok csak stabilizálják a szokásos helyzetét, a HulaHoop-nak hogy lehetséges legyen.

---