Szülés utáni kerékpározás - a megfelelő idő - a nők száma összesen; s Kerékpározás DE
A kerékpárokat kedvelő nőknek. Tanácsok vásárlási tanácsokról, ruházatról, kiegészítőkről és tippek táplálkozással, utazással és még sok mással kapcsolatban! Hegyi, verseny- és városi kerékpárokhoz.
Ossza meg
Anya gyermek
Mikor állhat vissza a kerékpárjára, és mire kell figyelnie.
nak,-nek Chloe
Ossza meg
Ha élvezettel kerékpározni, mielőtt teherbe esett, a baba születése után valószínűleg azon gondolkodik, hogy mikor indulhat végre újra. Megmondjuk, mire kell figyelni.
Most valószínűleg felszakadt: Egyrészt meg akarja engedni, hogy a hasi terület rendesen meggyógyuljon, és bűntudatot is érezhet, ha valakire hagyja újszülöttjét. De ugyanakkor végre újra testhez akarsz térni, és visszatérsz önmagadhoz és a régi súlyodhoz.
Szállítás komplikációk nélkül
Ha normális, problémamentes szülést kapott, hat hét után újra elkezdheti a kerékpározást. Néhány héttel később, az utóvizsgálaton kérdezd meg, hogy rendben van-e, ha hamarosan vagy most kezdesz el edzeni. De ne rohanjon semmibe! Mert még ha jól is érzi magát, a testének még egy kis időre van szüksége, hogy felépüljön a megterheléstől. Ha még nincs párnáddal ellátott kerékpáros nadrág: MOST mindenképp jó alkalom vásárolni egyet.
Szülés komplikációkkal
Gáttörés vagy valami hasonló esetén jobb, ha vár még egy kicsit, mielőtt felszáll a kerékpárjára. Kivéve, ha odalent mindent teljesen meggyógyítanak, nagyon oktalan lenne elkezdeni az edzéseket. Mivel a nyomás és a megerőltetés csak ellensúlyozná a regenerációs folyamatot, és így meghosszabbítaná azt. Az, hogy mennyi időbe telik, mire visszaállhat a kerékpárra, nagyon egyedi. Ám átlagosan 8-12 héttel a szülés után megkapja az orvos engedélyét.
Császármetszés
Ha császármetszést kapott, türelmesnek kell lennie, mielőtt újra biciklizik. A legtöbb császármetszéssel rendelkező nő a szülés után körülbelül három hónappal kezdődik. A legjobb, ha rövidzárlatot keres orvosával vagy szülésznőjével, amikor úgy érzi, hogy most készen áll.
Orvosa engedélyére várni elég bosszantó lehet. De utoljára a régi test felé vezető úton akarod megtorpedózni a gyógyulási folyamatot. Tehát csak akkor üljön a nyeregbe, ha fizikailag valóban készen áll, majd kezdjen rövid, nyugodt foglalkozásokkal. Ha bármilyen módon kényelmetlenül érzi magát vagy fáj, hagyja abba a testmozgást, és keresse fel újra orvosát. Röviden: hallgasson a testére, és ennek megfelelően cselekedjen.