Szülésznő · Természetgyógyász · Annett Schmittendorf
Talán te is tudod: az egyik diéta üldözi a másikat - de nincs tartós fogyás. Miert van az? Egész egyszerűen, az úgynevezett jo-jo effektussal. Aki egy ideig keveset evett, azonnal hízik, amikor visszatér a régi adagokhoz, mert: Fogyókúrán a szervezet minden kalóriakorlátozást éhínségként értelmez. Ezért sok anyagcsere-folyamat kerül a hátsó égőre, és az energia alapvető anyagcseréje csökken. Ennek az a következménye, hogy az energiaigény fogyás után is csökken. Ha ezután újra többet eszünk, akkor minden kalória túl sok tükröződik a mérlegen. Ezért hosszú távra meg kell tervezni a felesleges fontok végleges megszabadulásának sikeres koncepcióját. A siker egyik útja az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Ez alacsony cukortartalmú és csökkentett keményítőtartalmú étrend. Bármi fogyasztható, ami jó ízű és kevés szénhidrátot tartalmaz: gyümölcsöt és zöldséget, halat, húst, tejet, tojást és hüvelyeseket - hagyományos vágott ételeket, amelyek rostot és fehérjét biztosítanak. A kiváló minőségű zsírok az alap étrend részét képezik, amely optimalizálja az anyagcserét. A csökkentett zsírtartalmú, csökkentett kalóriatartalmú ételekkel ellentétben az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsony energiasűrűség mellett tartós jóllakottságot eredményez. Ez azt jelenti: a test nem veszi észre, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit kap. Éppen ezért fogyás étrend nélkül is.
Szeretné megismerni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet? Örömmel ismertetem meg Önt a tudományos ismeretek szerint értékes táplálkozási koncepcióval. Részletesebb betekintést és válogatott recepteket talál a nemrég megjelent könyvemben. Olvasási minta itt letölthető PDF formátumban.
- Annett Schmittendorf
- Szülésznő és alternatív orvos
- Alexanderstrasse 23
- 26121 Oldenburg
- Telefon: 0441 36137912 0441 36137912
- E-mail: [email protected]
- lenyomat
- magánélet
- Internet: Tolk
Ez a webhely sütiket használ. A használatának folytatásával elfogadja ezt.