Születési sérülések és megterhelés A testnek hónapokba telik a felépülése!
Születési sérülések és megterhelés: A testnek hónapokba telik a felépülése!
2018. március 07 - 14:42
A születési sérülések önmagukban nem gyógyulnak meg
A születés ugyanolyan kimerítő lehet, mint a versenysport - fedezték fel amerikai kutatók. És néha hónapokba telhet, mire a test felépül az erőfeszítésektől. A születési sérülések is néha nem gyógyulnak meg önmaguktól. Mindenesetre a szülés után ellazulnia kell a baba utáni testével.
Doutzen Kroes néhány héttel a szülés után mutatta be szuper karcsú testét, és más hírességek hölgyei semmiképp sem maradnak alatta. Amerikai kutatók most azt tapasztalták, hogy néhány nőnek hónapokba telik, amíg a születési sérülések teljesen meggyógyulnak, és újra jól érzik magukat: "Sokszor előfordul, hogy mennyi idő alatt gyógyul meg egy nő egy megerőltető vajúdás után." mondja Janis M. Miller, a Michigani Egyetem munkatársa: "A nők nem kapnak időt arra, hogy valóban felépüljenek a szülés után."
Az Egyetemi Ápolói Iskola kutatócsoportja MR-vizsgálattal 68 nőt vizsgált meg szülés után. A kutatók különféle születési sérüléseket találtak: a szeméremcsont törése, az izmok folyadékai és a medencefenék könnyei. A nőket általában nem vizsgálják MRI-vel a szülés után, ezért ezek a születési következmények nem maradnak felfedezve, hacsak nem külsőek, például Perineális könny vannak.
"Nem minden nő érzi elég jól magát ahhoz, hogy a szülés után hat héttel dolgozni menjen. És nem őrültek" - mondja Janis Miller. Azt javasolja azoknak a nőknek, akiknek a szülés után három hónappal még mindig fájdalmai vannak, nem végezhetnek medencefenék-gyakorlatot, vagy nemi életükben nemi problémákkal küzdenek, forduljanak orvoshoz, hogy megállapíthassák-e születési sérüléseiket.
Az anyák negyedének születési sérülése van, például csonttörése
A medencefenék izmai a szülés után nagyon megnyúltak. Úgy fekszik, mint egy nyolcas alak a húgycső, a hüvely és a végbélnyílás körül, és támogatja az egész hasat. A célzott gyakorlatoknak a szülés után újra meg kell erősíteniük. Ha azonban a gyakorlatok fájdalmasak, akkor valami nincs rendben. És ez nem is olyan ritka: valójában a vizsgált nők egynegyedének eltört a csontja, mint a versenyző sportolókénál, és a nők 41 százalékának szakadt a kismedencei izomzat. Ezek a születési sérülések általában önmaguktól gyógyulnak meg, de nem mindig.
A szülőszobán kívül az edzőterembe?
Nem csak ezen a háttéren hangzik abszurdnak, hogy az új anyáknak a lehető leghamarabb gondoskodniuk kell a csecsemő utáni testükről. Ahelyett, hogy békében és nyugalomban tudnák megszokni az új baba helyzetet, azt javasolják nekik, hogy teljesen normális, ha néhány héttel a szülés után ismét csúcsmodellnek látszanak. A szülésznők tudják, hogy a testnek nagyjából annyi időre van szüksége a regenerálódáshoz, ameddig a terhesség tartott.
Különösen fontos, hogy a fiatal anyák időt szánjanak magukra, és ne terheljék túl magukat. A csecsemővel végzett megterhelő kezdeti szakasz teljesen alkalmatlan a további stresszre, különösen a sport és az étrend károsabb. Az egészséges étrendnek, a lehető legtöbb alvásnak és a testmozgásnak elegendőnek kell lennie a normális alak felé vezető úton.