Születésnapi parti, nem akar semmit enni (születésnap, diéta, ünnepség)
Szia. Egy jó barátom hamarosan megünnepli a születésnapját, és meghívtak. Születésnapokon szinte csak egészségtelen dolgokat esznek, pl. Chipset, süteményt/süteményt, gyümölcsgumit, pizzát stb. A probléma az, hogy fogyni akarok és helyesen, mert túlsúlyos vagyok, és az elején MINDEN édességet vagy dolgot szeretnék mint kihagyni a pizzát stb. Nem akarom "kényeztetni" magam, vagy bármi. Ha a bulin nem eszem semmit, az durva, még akkor is, ha azt mondtam, hogy diétázom. Mit tehetek? (Nem tagadhatom meg, mert nem voltam ott az utolsó bulikon.)
5 válasz
Kényeztesse magát, amikor a fogyókúra mindig csaló nap, különben lesz egy jojo. Esetleg. Csak egyél egy kis gyorséttermet, és menj oda biciklivel, vagy menj el úszni utána/előtte
Mondd, hogy nem vagy éhes, vagy hogy már ettél otthon. Ok, talán kipróbálhatsz egyet (nem akarok beavatkozni), természetesen, ha ezt akarod. Valószínűleg vacsora vagy valami ilyesmi lesz, és valamit enned kell. Ha van valami az asztalon, mint önkiszolgálás, akkor vigye el, amire szüksége van, vagy amire vágyik.
Ezután kivételt tesz az ünneplés alól. Az működni fog. A súly sem fog felépülni egy nap alatt, akkor annyi türelmed lehet és szabadnapot vehetsz, majd másnap folytathatod. Hol a probléma?
Nagyon egyszerű dolog, csak mondd meg neki az igazat, biztosan megért és dühös, vagy valami, ami biztosan nem lesz:)
Talán megkérdőjelezheti étrendjét. Egy nap nem számít - böjtölhet egy nappal előtte és egy nappal később, ha teheti. Rossz megoldás, de ha ragaszkodsz az erőszak módszeréhez. Alapvetően nem szabad olyan étrendet választani, amely társadalmilag teljesen kizárja Önt. Ez hosszú távon nem megy jól, akkor "visszaesik", elveszít minden motivációt és még belélegzi is. Egyél és érezd jól magad - milyen ünnep lehet ez, amikor morgó gyomorral ülsz körül? Nem élvezed ezt, és a többiek sem. Saját tapasztalatból beszélek, és az elmúlt 7 hónapban 25 kg-ot fogytam.
hasonló kérdések
Tehát nem akarok udvariatlanul találkozni, és nem lesz sok ember ott, tehát ha nem eszem meg egy „tortadarabot”, van valakinek ötlete, mit mondhatnék, hogy ne kelljen megennem? 3 napja diétázom és ha most "csalok", akkor minden s *** . ismerem magam, akkor mit tegyek? az ünnep 2 nap múlva van.
Szükségem van a tanácsodra, tudom, hogy itt senki sem végezhet távoli diagnózist, de lehet, hogy valakinek már volt ilyen.
Szóval csak megrendeltünk egy pizzát és egy uzsonnás dobozt a Call a Pizza-től a nap megünneplésére. Miután még a felét sem ettem meg, személy szerint teljesen kényelmetlenül éreztem magam, és hirtelen szörnyen fájt a fejem. Amikor néhány hete megrendeltük, azaz pizzát és az említett uzsonnadobozt, én is teljesen nyomorult voltam fejfájással stb.
Mi lehet ez ?! Mindenképpen orvoshoz megyek, mivel ez már másodszor van.
Hé, ez így van, ehetsz, amit akarsz, ami lényegtelen, beleértve a pizzát, fagylaltot stb. Az egészségtelen dolgokat, a lényeg az, hogy kalóriahiányban vagy és fogyj?
Valamivel ezelőtt Davert különböző késztermékeit fedeztem fel a bioboltban és a DM-ben, például quinoa csészéket vagy zabkását reggelire. Most az a kérdésem, hogy vajon ezek a termékek híznak-e és ésszerűen egészségesek-e? Nemsokára elmegyek nyaralni a barátaimmal, és nehéz mást főzni, és te nem akarsz. Ezért veszel magaddal olyan gyors és olcsó dolgokat, mint a pizza stb. Nem akarok hízni, mert hosszú időbe telt, amíg olyan súlyt értem el, amellyel ésszerűen elégedett vagyok.
Ajánlják-e ezeket a termékeket?
Minden egészséges táplálkozónak köztetek;) Sikeresen megváltoztattam az étrendemet, és most nagyon egészségesen táplálkozom, és már lefogytam néhány kilót, de célomat még nem értem el, de ezúttal nem diétának kell lennie, hanem egy életre szóló táplálkozási változásnak és a felesleges kilók lassan eltűnhetnek, a lényeg, hogy elérjem a kívánt súlyomat, és ezúttal a hülye jojó hatás nélkül tartsam meg.
Számomra felmerül a kérdés, hogyan kezeled a vágyaidat, és hogy mindig a tál zabpehely tejjel vagy natúr joghurttal és friss gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel, sovány hússal és zöldséggel stb. hogyan lehet kényeztetni a csokoládé granola vagy nugát darabokat;)
Végül minden a teljes kalóriaegyensúlytól függ, nem? És ha reggel egy tál egészségtelen kukoricapehellyel kezelem magam, és kompenzálom a későbbi vércukorcsökkenést némi gyümölccsel, és egészségessé teszem a nap hátralévő részét, nem igazán lenne gond, nem?
Viszont az édességeket egyelőre inkább teljesen kihagyom, mert sajnos nem tudom kordában tartani magam, főleg a csokoládéval.
Tehát az egészséges táplálkozás témájú tippeket és trükköket nagyon várjuk!:)
Most befejeztem a diétát, és elégedett vagyok a súlyommal. Ezt úgy sikerült megcsinálni, hogy megszámoltam a kalóriákat, de azért is, mert megtiltottam magamnak, hogy mindent csináljak, tényleg MINDENT, egészségtelenül, vagy ahol cukor volt benne. Tehát nem létezett pizza, csokoládé, nyúlós medvék, hanem „normális” édesített joghurt vagy akár kakaó is. Tényleg semmi.
De most szeretném lassan újra elkezdeni enni ezeket a dolgokat. Természetesen soha többé nem fogom eltalálni, de hetente egyszer vagy kétszer képes lennék magammal kedveskedni valaminek. Hogy van most Megehetek egy tábla csokoládét 400 kalóriáért és kevesebbért valami mást? Ha ugyanazokat a kalóriákat kapom, elméletileg nem kellene híznom, igaz? Vagy a büntetlen joghurtom helyett csak egy, több cukorral, de kevesebbel, úgy, hogy ugyanarról szóljon? Vagy két alma helyett tejbár snackként? Ez rendben van? Folyamatosan azt mondom magamnak, hogy a test tudja, hogy a dolgok egészségtelenek, majd szándékosan hízik. De mi a hülyeség, nem? Attól tartok, hogy a testem észrevette, hogy régóta nem kapott belőle semmit, és most ki akar törölni belőlem egyet: D
Léteznek pizza- és csokoládé diéták is. És működnek (eltekintve attól, hogy ez nem tesz jót a testnek) De mint mondtam, csak heti kétszer szeretnék magammal hízni valamivel anélkül, hogy híznék, erre képesnek kell lennie, igaz? Ha ugyanazokat a kalóriákat kapom, akkor elméletileg nincs miért aggódnom?
Jó lenne, ha valaki tudna nekem segíteni. Lg
Tegyük fel, hogy valaki súlya 130 kg + magasság, aktivitás stb., És fogyni akar a WeightWatchers programmal. Az alkalmazás szerint 55,6 ProPoint elérhető.
Ha most megeszel 4 BigMäcset, akkor 54,9 pontot kapsz.
Nem lehet az, hogy ha minden nap pl. 4 BigMäcs vagy (természetesen semmi más), akkor fogyj le.
A BigMäc természetesen csak egy példa: Ehet például 2 pizzát is (400 g pizzánként), és pontosan 55,6 ProPoint pontot ér el, és így teljes mértékben a fogyás célpontján belül van.
Vagy ehet például napi 18 szelet száraz kenyeret, és 56,3 pontot kap.
Mindezek közül nem lehet felszállni. Hol a hiba?
Helló, most olvastam, hogy a test "nem érdekli", hogy mit eszel, ezért mindaddig, amíg több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. A kérdésem az, hogy ez igaz, és hogy valaki elkészítette-e, úgy értem, lehetséges-e egészségtelen dolgokat enni, például pizzát enni tud, amíg kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az elégetett kalóriáim. Elméletileg igen, de ugyanolyan gyorsan fogy, mint az egészséges étrend mellett? Jelenleg a "Karcsú 21 nap alatt" elnevezésű programot csinálom, és megmondják, mit kell enni, de elméletileg ejthetek mást? Például néha egy pizza?.
Naponta kétszer eszem egy salátát tojással (fehérje miatt) öntet nélkül, csak sóval, paradicsommal és paprikával.
Naponta 1500 kalóriára van szükségem a pizzában, de csak 455 kalória van, így rossz lenne, ha néha ebédre vagy pizzát eszek este, aztán nem többet? Mindennap otthon is edzek, és egyébként csak egészségesen étkezem.
Az 1. és a 2. példában ugyanolyan jól fogyok?
Szia! Jelenleg fogyok, ami valójában elég jól működik (kb. 1 kg hetente, napi edzés és normál étrend, csak gyümölcs harapnivalóként). Ma van egy barátom születésnapja, és lesz sütemény, egészségtelen étel stb. Kényeztethetem magam valamivel ma? Eddig kerültem az édes dolgokat. És ha lehetséges pizzára és hasonlókra. De nem akarok csak ülni és nézni, ahogy mindenki betölti a hasát. Minden, amit jobban csinálok, semmiért nem lesz (kb. 3 kg), vagy ezt is egyszer meg tudom verni? Nagyra értékelném a tippeket és válaszokat! Lg Mim123
Egy hete nem volt bélmozgásom. Ettem olyanokat is, mint pizza kebab stb. Nem tudok kivenni semmit a bélből, van-e olyan gyógyszer, amelyet megvásárolhatok, és amelyhez nem szükséges recept. Vagy forduljak orvoshoz.
Van egy problémám, és ma túl sokat ettem, ezért félek, hogy meg tudok hízni. Nem tudom pontosan hány kcal-t, de szeretném tudni, mit értékelsz, és ez elég-e ahhoz, hogy ma 800 kcal-t égettem a futópadon, hogy még mindig hiányt okozzak ?:/Ma a következőket ettem reggel: müzli (de inkább kicsit kb 30g) + zabtej
Az iskolában: szőlő, és ezért volt ma sokáig 2 kis pizza darab
Akkor otthon: 1 tojás, fél banán 1 teáskanál mogyoróvajjal (valahogy szeretem azt a mogyoróvajat xD) és sajnos 2 ilyen mini ritter sportcsokoládé:,/ja igen és 4 keksz
Kérem, ne tegyen ilyen megjegyzéseket, hogy étkezési rendellenességem van, nincs normális testsúlyom (és nem hiszem, hogy az étvágytalanság csokoládét fogyasztana) Egyébként általában egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételeket eszem, csak ma nem kaptam meg, nem voltam éhes és ezért vagyok egészségtelen Ettem dolgokat (kéjből), és csak kérdezzem meg magamtól, hogy ez befolyásolja-e a súlyomat. Köszönöm, ha idáig olvastál:) Komolyan gondolom ezt a kérdést, és nagyon szeretném tudni, hogy mit értékelsz
Segéd! Lassan kétségbeesem! 😰. 13 éves vagyok, 170 cm magas és 42 kg súlyú! És csak nem hízok! Elég sokat eszek, néha egészségesen, de sok egészségtelen dolgot is, például chipset, csokoládét stb. Táncos vagyok, és heti 3 alkalommal kb. 2 órát edzek. de nagyon-nagyon sokat eszem! És nagyon-nagyon sokat értek. Már voltam orvosnál, de azt mondta, hogy nincs túlműködő pajzsmirigyem. Olyan lassan már nem tudom! 😕 Csak folyamatosan fogyok! 😫