Örök fiatalság az Omega-3 PhytoDoc segítségével
A telomerek titka
Az öregedés titkát kutatva a kutatók felfedezték a telomereket. Melyek a feladataik és milyen szerepet játszik ebben a magas omega-3 index.
Feladó: Dr. med. Volker Schmiedel
Csodagyógyítás a fiatalításhoz
Mindenféle dolog létezik a piacon, amely megfiatalítást ígér a hajlandó vásárló (vagy a vásárló!) Számára - a kollagénkrémtől a botoxinjekciókig minden elérhető az „ifjúsági ipar” bazárban. Néhány évvel ezelőtt mindannyian megtapasztaltuk az öregedésgátlást. Furcsa módon sokáig nem hallottam ezt a kifejezést, és nem is olvastam róla semmit. Olyan sok főszereplő volt, aki könyveit, receptjeit és termékeit nagy lendülettel ostorozta a piacon. Talán azért, mert mégsem volt annyi minden, és most a következő feltételezett csodaszert keresik?
Mi az öregedés tárgya?
Minden szerves és szervetlen szerkezet öregedésnek van kitéve: az alma rothad, vasrozsdásodik, sőt valamikor gránit időjárás is bekövetkezik - még a nap is öregszik, és évmilliárdok múlva kialszik. Van valami halhatatlan bolygónkon, ami nem változott több száz millió év alatt? Igen, ez a DNS, minden földi élet genetikai anyaga. Természetesen a mutációk miatt is vannak változások, különben nem jöttek volna létre új fajok. De ma is léteznek archeobaktériumok, ősbaktériumok, amelyek több száz millió év alatt sem változtak. A baktériumok szerkezetét újra és újra felépítették, a DNS is minden osztódással megduplázódik, de teljesen megegyezik az eonokkal ezelőttiével. Tehát ha halhatatlanságot akarunk keresni, akkor a genetika területén kell keresnünk, mert a DNS (elvileg) halhatatlan.
Mik is valójában a telomerek?
Az öregedés titkát kutatva a kutatók felfedezték az úgynevezett telomereket. A telomerek a kromoszóma végén helyezkednek el (lásd 2. ábra), és egyfajta védelemként szolgálnak a genetikai információk számára. A folyamatos sejtosztódás és öregedés során a telomerek egyre inkább lerövidülnek, így a telomerek hossza biológiai órának tekinthető. Ha a telomerek egy bizonyos hosszúság alá esnek, ami körülbelül 50 osztódás után van, akkor az élet homokórája lejárt, új osztódások nem következnek be és hamarosan megindul az apoptózis (sejthalál).
Ha megtalálnánk a módját, hogy megakadályozzuk a telomeráz rövidülését, megtaláltuk volna a filozófus követ, amely halhatatlanságot ígér. De ez a találmány régóta sikeres. Az egyik sejttípus elvégezte ezt a csodát - ez pedig a rákos sejtek. Nincs rövidülésük, öregedésük, de ők is meghalnak - és csak akkor, amikor megölték gazdájukat. Tehát a halhatatlanság keresése nem biztos, hogy olyan egészséges. De vajon legalább lelassíthatjuk-e a telomerek rövidülését és ezáltal az öregedési folyamatot?
Omega-3 zsírsavak és telomerek
Egy 2010-es kaliforniai tanulmány azt mutatta, hogy a telomerek lassabban oszlanak meg a magas omega-3 indexű (= a tengeri omega-3 zsírsavak EPA és DHA szintje a testben) teszt személyeknél, összehasonlítva az alacsony omega-3 indexű teszt személyekkel. (1) A változásokat 5 év alatt mértük.
Az omega-3 zsírsavak pozitív hatása az öregedési folyamatra elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságuk lehet. Ezt támasztja alá egy ohiói második, nemrégiben készült tanulmány is, ahol nemcsak az omega-3 zsírsavak, hanem az omega-6/3 aránynak a telomer hosszára gyakorolt hatását is megvizsgálták (2). Az omega-6/3 arány a néma gyulladás tényezője a testben, ezért nem volt meglepő, hogy az alacsonyabb omega-6/3 arány pozitív hatással volt a telomer hosszára (még enyhe megnyúlást is megfigyeltek) ). Az ohiói tanulmány csak 4 hónapig tartott, így az eredmények nem voltak szignifikánsak - ellentétben az 5 éves kaliforniai vizsgálattal.
Az omega-3 zsírsavak késleltetik a telomer rövidülését
A kaliforniai tanulmány a következőket mutatta: Míg az alacsony omega-3 indexű tesztalanyokban a telomer hossza több mint 8% -kal csökkent, a telomerek bomlása ugyanabban az 5 éves időszakban a magas omega -3 index csak 2% (lásd a 4. ábrát) - így a telomerek rövidülési sebessége az öregedés mértékéig így negyedére csökkent!
A tanulmány következményei
Az öregedés működését összetett, és pszichológiai, fiziológiai és genetikai tényezők befolyásolják. Étrendünkkel és az omega-3 zsírsavak arányával benne nyilvánvalóan befolyásolhatjuk az előre meghatározott öregedési folyamatokat.
A legfontosabb omega-3 források a hal, a halolajok és néhány növényi olaj, például lenmagolaj, kenderolaj és repceolaj. Ha az étrendet több omega-3-ra módosítja, a következő tények fontosak:
Lenmagolaj: Több mint 50% alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz omega-3-ból. De nem tartalmaz semmilyen fontos tengeri omega-3 zsírsavat, EPA-t vagy DHA-t. Az ALA csak bizonyos mértékig alakulhat át EPA-val és DHA-val (max. 10% EPA-val és 0,5% DHA-val).
Hal: Az EPA és a DHA az omega-3 zsírsavak legtermészetesebb forrása a tengeri halak fogyasztása. A napi 2 gramm omega-3 terápiás dózishoz 100-300 gramm hering, lazac, tonhal vagy makréla fogyasztása szükséges. Más halfajok még ennél is nagyobb adagot igényelnek ugyanabban az adagban (pl. Kb. 3 kg tőkehal - naponta!).
Természetes halolaj: A normál halolaj kapszulák körülbelül 0,15 gramm omega-3-at, azaz 15 gramm kapszula szükséges 2 grammos adaghoz. Halolaj kapszulákkal azonban különös figyelmet kell fordítani a minőségre, mivel az oxidált olajoknak (avas zsírnak) nemkívánatos mellékhatásai vannak. Az olaj kellemetlen halszaga, a hasi böfögés és az emésztés gyengesége az olaj gyenge minőségének jele. A kapszulákkal szemben előnyösebb a jó minőségű halolaj, amelyet nem töményítettek vagy észtereztek.
Halolaj-koncentrátum: A trigliceridek kémiai megváltoztatásával az olajokat igen nagy omega-3 arányban lehet előállítani. Kevés kutatást végeznek arról, hogyan viselkednek ezek az olajok a testben, és továbbra is kérdés, hogy a koncentrátumok lehetséges nemkívánatos mellékhatásai felülmúlják-e az omega-3 pozitív hatásait.
Az istenek diagnosztikát tettek a terápia elé
Tehát, ha például minden nap egy evőkanál jó halolajat fogyaszt az étkezésében (tiszta, kvarkban, levesben, szószban, salátán vagy kenyéren), akkor senki nem csinál vele semmi rosszat. A vér omega-3 zsírsavainak korábbi mérése természetesen optimális. Az ujjbeggyel végzett vérminta olcsó elemzése információt nyújt az omega-3 indexről és más egészségügyi mutatókról, például az omega-6/3 arányról és a transz-zsírsav százalékról. A norvég San Omega vállalat egy elemző készletet kínál, amelyben a vezető független német laboratóriumban a vérmintával értékelik a zsírsavértékeket. A tapasztalt terapeuta ezt felhasználhatja az elérendő értékekhez szükséges dózis kiszámításához.
Minden elmélet szürke ...
Az érdekes kutatási eredmények bemutatott következtetései megalapozottak, de egyelőre csak spekulatívak. Még mindig hiányzik egy kontrollált, randomizált kettős-vak vizsgálat az omega-3-ok öregedési folyamatokra gyakorolt hatásáról (mellesleg: egyetlen omega-3-t gyártó vagy értékesítő vállalat sem rendelkezik anyagi lehetőségekkel egy ilyen kiterjedt tanulmányhoz) De legalább vannak olyan populációk, ahol elképesztő hosszú élettartamot látunk. Vannak japán szigetek, amelyeken a 100 évesnél idősebbek aránya világméretekben összehasonlíthatatlanul magas. Ezek az idős emberek fizikailag és szellemileg is szokatlanul erőteljesek. Ha étkezési szokásaikról kérdezed őket, a „fitt idős emberek” nagyon kevés húst és sok halat fogyasztanak. Természetesen ez a megfigyelés önmagában nem bizonyítja az omega-3 fiatalos hatásait. Az ilyen epidemiológiai vizsgálatokban mindig vannak más befolyásoló tényezők. Ezek a japánok általában zöld teát isznak kávé helyett, pszichoszociális tényezők, például a nyugalom és a közösség, valamint nem utolsósorban a genetikai okok is szerepet játszhatnak. De mindig nagy adag omega-3 származik sushitól és más tenger gyümölcseitől.
Örök fiatalság omega-3-mal?
Vegyük fel újra ezt a kérdést a kezdetektől fogva. Most leírom nagyon személyes szubjektív véleményemet: nem hiszem, hogy az omega-3 fiatalító szer. Szerintem egyáltalán nincs fiatalító szer - és aki azt állítja, hogy ez sarlatán, amíg állítását bizonyítja, aki alaptalan ígéretért húz elő pénzt ártatlan vásárlói közül. De azt is komolyan hiszem, hogy az omega-3 optimális bevitele feltehetően gátolja a telomer rövidülését a csökkent gyulladás révén, és így hosszabb és valószínűleg egészségesebb életet tesz lehetővé.
Az ayurvédikus orvoslás 5000 éve azt állítja, hogy az ember számára 120 éves életkor lehetséges. A modern genetikusok elképesztő módon ugyanezt állítják a telomer rövidülési számításai alapján. És a világ legidősebb emberei (legyen az Franciaországban vagy Japánban) valójában 120 év körüli életkorig él.
Úgy gondolom, hogy az omega-3 nem titok az örök fiatalság előtt, de fékezheti a természetes öregedési folyamatot. Az omega-3 nem kényszeríti a természetellenes, fiziológiátlan öregedést, de valószínűleg segít kihasználni az emberek biológiai potenciálját. És ez valami.
Üdvözlettel és jókívánságokkal a hosszú és kiteljesedett életért
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Különböző állítások keringenek arról, hogy az omega-3 mennyire fontos az egészségre. Interjú dr. Schmiedel világosságot teremt. > több
Alkalmazási területek: A hörgők, az orrmelléküregek és a húgyutak akut gyulladásos betegségének tüneteinek javítása.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Tetszik ez a cikk?
Akkor ossza meg itt!
Többet szeretne tőlünk olvasni?
Iratkozzon fel a hírlevélre, hogy havonta hasznos híreket és frissítéseket kapjon.
Források/további információk
(1) Tengeri omega-3 zsírsavszintek társulása telomer öregedéssel koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél, RaminFarzaneh-Far, JAMA, 2010. január 20. - 303. évf., No. 3
(2) Omega-3 zsírsavak, oxidatív stressz és leukocita telomer hossza: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat, Janice K. Kiecolt-Glaser, Brain Behav Immun. 2013. február; 28: 16-24.
Könyvtippek
A farkas átka (Alpha & Omega, 3. kötet)
Vásároljon az Amazon-tól
Sacha Inchi - az inkai dió omega-3 olaja .
Vásároljon az Amazon-tól
Omega-3 - életolaj: a jobb egészség érdekében
Dr. med. Schmiedel, Volker A.
Vásároljon az Amazon-tól
SEA egészség! Fogadjon a fontosakra .
Vásároljon az Amazon-tól
Naturopátiás termékek
Zintona gyömbérrel
mozgásbetegség (hányinger, hányás, szédülés)
MYRRHINIL INSTEST mirhával és kamillával
A gyomor-bélrendszeri betegségek szupportív kezelésére
Alkalmazási területek: Hagyományos gyógynövény gyomor-bélrendszeri betegségek szupportív kezelésére, nem specifikus hasmenéssel, enyhe görcsökkel és puffadással együtt, kizárólag hosszan tartó alkalmazás miatt.
Szőlőcukrot és szacharózt (cukrot) tartalmaz.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Forró villanások? Nem velem!
Remifemin ® plusz orbáncfű
Alkalmazási területek: hőhullámok és túlzott izzadás enyhítésére a menopauza idején, ha ezeket a tüneteket további pszichológiai menopauza tünetek kísérik, például hangulat, idegesség és ingerlékenység.
Figyelmeztetés:1 filmtabletta 163 mg laktózt és 0,5 mg (3--Foszfatidil) kolin (szójabab). jegyzetfüzet!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.