A HCG diéta - A megoldás
A HCG diéta évek óta népszerű.
Ez egy extrém étrend, amely azt állítja, hogy akár napi 1–2 font gyors fogyást okoz .
Ráadásul nem célja, hogy közben éhes legyen.
Az FDA azonban veszélyesnek, illegálisnak és csalónak nevezte. .
Ez a cikk objektíven áttekinti a HCG diéta mögött álló tudományt.
Mi a HCG?
A HCG vagy az emberi koriongonadotropin egy olyan hormon, amely magas szinten található a terhesség korai szakaszában.
Valójában ezt a hormont használják markerként az otthoni terhességi tesztekben (1).
A HCG-t férfiak és nők termékenységi problémáinak kezelésére is alkalmazták (2).
A HCG magas vérszintje azonban számos ráktípus tünete lehet, beleértve a placenta, a petefészek és a here rákját is (3).
Az Albert Simeons nevű brit orvos először 1954-ben javasolta a HCG-t súlycsökkentő eszközként.
Étrendje két fő összetevőből állt:
- Napi 500 kalóriát tartalmazó, rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend .
- HCG hormon injekció formájában adva.
Ma a HCG termékeket különféle formákban értékesítik, beleértve az orális cseppeket, granulátumokat és spray-ket. Számtalan weboldalon és néhány kiskereskedelmi üzletben is elérhetők.
Lényeg: A HCG egy korai terhesség alatt termelődő hormon. A HCG diéta a HCG és az éhezési szint kalóriabevitel kombinációját használja a drámai fogyás elérése érdekében.
Mit csinál a HCG a szervezetben
A HCG egy fehérje alapú hormon, amelyet terhesség alatt állítanak elő.
A HCG lényegében azt mondja, hogy a nő teste terhes.
A HCG segít fenntartani a fontos hormonok, például a progeszteron és az ösztrogén termelését, amelyek elengedhetetlenek az embrió és a magzat fejlődéséhez (4).
A terhesség első három hónapja után a HCG vérszintje csökken.
Lényeg: A HCG egy olyan hormon, amelyet nagy mennyiségben termelnek a terhesség első három hónapjában. Serkenti az esszenciális terhességi hormonok termelését.
A HCG segít a fogyásban?
A HCG diéta hívei azt állítják, hogy fokozza az anyagcserét és segít nagy mennyiségű zsír elvesztésében anélkül, hogy éhes lenne.
Különböző elméletek próbálják megmagyarázni a HCG és a fogyás mögött álló mechanizmust.
Számos tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy a HCG diéta által elért súlycsökkenés pusztán az alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhető, és semmi köze nincs a HCG hormonhoz (5, 6, 7, 8).
Ezek a tanulmányok összehasonlították a HCG-injekciók és a placebo-injekciók hatásait korlátozott kalóriatartalmú étrendben lévő egyéneknek.
A súlycsökkenést azonosnak vagy majdnem azonosnak találták a két csoport között.
Ezenkívül megállapították, hogy a HCG hormon nem csökkentette jelentősen az éhséget.
Alsó sor: Számos tanulmány megállapította, hogy a HCG-diéta fogyása drasztikus kalóriakorlátozásnak köszönhető. Semmi köze a HCG-hez, amely szintén hatástalan az éhség csökkentésében.
Javítja-e a HCG diéta a testösszetételt?
A fogyás gyakori mellékhatása az izomtömeg csökkenése (9).
Ez különösen gyakori azoknál a diétáknál, amelyek súlyosan korlátozzák a kalóriabevitelt, például a HCG diétát.