Szülői információk túlsúlyosak - Német Gyermek- és Serdülőkori Orvostársaság

Itt elolvashatja a DGKJ szülő adatait a böngészőablakban, vagy letölthet egy kompakt PDF-fájlt.

túlsúlyosak

"A gyermekem túl kövér"

A kutatások jelenlegi állása szerint az elhízás kialakulásáért elsősorban a következő tényezők felelősek:

  • Örökletes tényezők
  • szegény diéta
  • testmozgás hiánya

Az elhízás akkor fordul elő, amikor a testet a kelleténél több energiával látják el. Csak néhány esetben lehet olyan alapbetegséget, mint pl B. hormonális rendellenesség, azonosítható az oka. Ennek ellenére minden érintett gyermeket meg kell vizsgálni ebben a tekintetben.

tartalom

Miért növekszik a túlsúlyos gyermekek száma?

Noha az örökletes tényezők befolyásolják súlyunkat, ezek önmagukban nem magyarázzák az elhízás elmúlt években tapasztalt hirtelen növekedését: Az okok a megváltozott életkörülményekben rejlenek (pl. Nagyobb élelmiszerellátás, reklám, korlátozott mozgási lehetőségek a gyermekek számára, nagyobb televíziós és számítógépes kínálat ), amelyek jelentősen befolyásolták a testmozgást és az étkezési magatartást.

Milyen következményekkel járhat az elhízás gyermekkorban?

A túlsúlyos gyermekek általában túlsúlyos felnőttekké válnak. A kóros elhízás következményei bebizonyosodtak:

  • 2-es típusú diabetes mellitus ("felnőttkori cukorbetegség") előfordulása
  • Szív- és keringési betegségek (magas vérnyomás, szívroham)
  • Mozgásszervi betegségek (különösen a boka, a térd és a csípő ízületei és a hát)
  • A lipid anyagcserezavarai
  • Zsírsav, máj- és epekövgyulladás
  • Légszomj mozgás közben és fekve is
  • A hormonális egyensúly zavarai

Ezek a másodlagos betegségek még felnőttkor előtt is előfordulhatnak súlyosan túlsúlyos gyermekeknél és serdülőknél. A túlsúlyos emberek életminősége gyakran korlátozott, amit súlyosbítanak a kötekedések, az előítéletek és a sportban elért teljesítmény csökkenése. A kirekesztés és a rossz közérzet gyorsan depresszióhoz, stresszhez és zavart étkezési magatartáshoz vezethet.

Honnan tudom, hogy a gyermekem túlsúlyos-e?

A túlsúlyt és az elhízást - súlyos túlsúlyt, önálló betegséget - a gyermek adott korosztályának figyelembevételével határozzák meg. A gyermekorvos készen áll a megfelelő összehasonlító adatokkal (külön a fiúk és a lányok számára), és gyermeke „testtömeg-indexét” (BMI) használja.

Példa:
Egy gyermek súlya 56 kg, magassága 1,70 m.

Ha az azonos korú gyermekek mindössze 10% -ának van magasabb BMI-értéke, akkor gyermeke túlsúlyos. Ha gyermekének értéke az összehasonlítható gyermekeknél csak 3% -a van, vagy meghaladja, akkor elhízásban (súlyos túlsúlyban) szenved. További információ a https://adipositas-gesellschaft.de/aga/ weboldalon érhető el.

Mikor kell elmennem a gyermekorvoshoz a gyermekorvoshoz?

Bármely túlsúlyos vagy elhízott gyermek gyanúja esetén forduljon a gyermekorvoshoz. Ellenőrzik, hogy újabb betegség okozza-e az elhízást. Ezután az orvos felméri az egészségügyi kockázatot, és segít a további súlygyarapodás ellenőrzésében és a másodlagos betegségek elkerülésében, vagy - ha már előfordultak - kezelni őket.

Mit tehetünk otthon?

  • Szülőként fedezze fel újra a mozgás és a sport szórakozását gyermekeivel együtt. Válasszon szórakoztató szabadidős tevékenységeket. És: legyetek példaképek!
  • A fizikai aktivitás bármilyen formája segít stabilizálni vagy lefogyni. Növelje a testmozgást a mindennapi életben.
  • A hosszú távú cél napi több mint 1 óra fizikai aktivitás: de legalább heti 3 napon Napi 12 000 lépés.
  • Ne változtassa meg szokásait egyszerre, hanem lépésről lépésre (hetente egy változás), majd tartsa ki őket hosszú távon.
  • Figyelje meg a viselkedésben bekövetkezett változásokat, és dicsérje gyermekét, még a kisebb változtatásokért is. Hasznos egy naptár vagy napló az áttekintéshez.

Tippek a szülőknek

TV, számítógépes játékok, internet és mobiltelefonok

A túlzott tévézés, számítógépes játékok és az internetezés szörfözik és megakadályozza a testmozgást, a tanulást és a társas kapcsolatokat, és ezáltal elősegíti az elhízás kialakulását. A médiafogyasztást ezért ellenőrizni kell, és ha szükséges, csökkenteni kell. Íme néhány tipp:

További orientáció: a média időbeli korlátozása: életévenként 10 perc naponta vagy 1 óra életévenként hetente

  • Ne tegyen televíziót az óvodába.
  • Megállapodik egy meghatározott napi szinten a médiahasználatban a fiatalabb gyerekekkel, amelyet nem szabad túllépni.
  • A fiatalokkal együtt beállíthat egy heti időkvótát, amelyet maga szervezhet.
  • legfeljebb 5 év: legfeljebb fél óra egyszerre
  • 6 - 9 év: legfeljebb egy óra
  • További orientáció: a média időbeli korlátozása: életévenként 10 perc naponta vagy 1 óra életévenként hetente
  • Keressen együtt egy megfelelő programot, és egyeztesse gyermekével, hogy utána önállóan kapcsolja ki a televíziót.
  • Ajánlja családjának a televíziós műsorok alternatíváit, például társasjátékokat, beszélgetéseket és felolvasást.
  • A mobiltelefonokat és hasonlókat félre kell tenni, ha találkozunk barátokkal, étkezünk, házi feladatokat végezünk, és lefekvés előtt.
  • Legyen példakép a saját médiahasználatával.