Szüntesse meg a progeszteronhiányt és növelje a közérzetet; VitaMoment
Írta VitaMoment csapata
Frissítve 2020. október 12
A hormonok felelősek az emberi test számos ellenőrzési folyamatáért. Ide tartozik többek között a hangulata vagy az általános egészségi állapota. A termékenységet a hormonok is szabályozzák.
Még a legkisebb hormonális egyensúly is befolyásolhatja ciklusát és hangulatát. Vannak nők, akiknél nem tapasztalható észrevehető tünet, ha hormonzavaruk van. Mások viszont egyértelmű jeleket vesznek észre, például megváltozott arcszínt, fokozott hajhullást vagy hőhullámokat.
Még akkor is, ha több kísérlet ellenére sem válik teherbe, ennek oka lehet a hormonhiány. Gyakran ennek oka a progeszteron hormon hiánya.
Orvosa biztonságosan meghatározhatja a progeszteronhiányt. Néhány trükkel azonban segíthet magának, hogy a progeszteron szintje egyensúlyba kerüljön.
A progeszteron és az ösztrogén a nők egyik legfontosabb nemi hormonja. A kiegyensúlyozott progeszteronszint lehetővé teszi a petesejt beültetését a méhbe, és védi az anyát és babáját terhesség alatt.
A progeszteron hormon a test egyéb fontos folyamataihoz is nélkülözhetetlen, ezért a progeszteronhiány kellemetlen tünetekhez vezethet.
Itt megtudhatja, hogy a progeszteron mely funkciókat látja el a testében, hogyan nyilvánul meg a progeszteronhiány és mit tehet ez ellen.
Mi a progeszteron és hogyan működik a szervezetben?
A progeszteron, más néven luteális hormon, a petefészkekben termelődő hormon, amely ciklikusan felkészíti a testet a terhességre. Az ovuláció után megnő a progeszteron koncentrációja, amely felépíti a méh nyálkahártyáját, hogy a petesejt beültethesse. Ha a megtermékenyítés nem következik be, a progeszteron koncentrációja ismét csökken, és a nyálkahártya menstruációval ürül.
Más, ha a petesejt megtermékenyül: Ekkor az ösztrogén és a progeszteron koncentrációja magas marad. A progeszteron biztosítja, hogy a petesejt biztonságosan védve maradjon az átalakított méhnyálkahártyával, és hogy az embrió kialakulhasson a hasban.
Hol készül a progeszteron?
A progeszteron hormon mind a nők, mind a férfiak testében megtalálható.
Nőknél a luteális hormon a petefészkekben termelődik. Ha a nő terhes, a hormontermelés a placentában zajlik.
A férfiaknál a progeszteron a herékben termelődik, a tesztoszteron szintézisének egyfajta melléktermékeként. Ezenkívül a hormon mindkét nemben a mellékvesében termelődik.
Hogyan szabályozzák a progeszteron termelést?
Mint sok más testfunkció, az agy hormonális egyensúlyának szabályozása is szabályozott. A fő központ a hipotalamusz - a diencephalon területe.
A hormonális és az idegrendszer közötti információcsere ebben a „vezérlőközpontban” zajlik.
De nemcsak a hormonokat, hanem az alvás-ébrenlét ritmusát, a fájdalomközpontot, a szomjúság és éhség érzését és a nemi vágyat is szabályozza a hipotalamusz.
Hogyan keletkezik egy progeszteronhiány?
Rendszerint a tested hormonális ingadozásnak van kitéve. Ez teljesen normális, amíg jól érzi magát, és a menstruációja, pontosabban a ciklusa szabályos. A nagyobb eltérések viszont megzavarhatják a termékenységet és más fizikai problémákat okozhatnak.
Ha azonban új tünetet észlel, például versenyző szívet, forróságot vagy fáradtságot, a progeszteronhiány felelős lehet.
A progeszteronhiány akkor fordul elő, amikor az ösztrogén hormon fölénybe kerül, és nagyobb koncentrációban van jelen, mint a progeszteron. Gyakori a progeszteronszint csökkenése a menopauza előtt és alatt.
A progeszteronhiány okai:
- policisztás petefészek szindróma (policisztás petefészek szindróma)
- Endometriosis
- Pajzsmirigy alatt vagy túlműködve
- Hormonális egyensúlyhiány
- cukorbetegség
- Változás kora
A progeszteronhiány tünetei
- A méh és a petefészek jóindulatú és rosszindulatú növekedései
- Forró villanások
- Izzadás
- Pszichológiai panaszok
- Belső nyugtalanság
- alacsony vitalitás
- alvászavarok
- Vetélések
- Súlygyarapodás
- Menstruációs ciklus rendellenességek
- Száraz bőr és nyálkahártya
- szédülés
- A libidó elvesztése
Az ösztrogén dominancia és a progeszteronhiány tipikus tünete perimenopauzában
A perimenopauza az utolsó menstruáció előtti éveket írja le. A hormonális változás ezen szakasza általában a 40 év körüli nőknél kezdődik.
Forró villanások, álmatlanság és csökkent vérzés jelentik a menopauza kezdetét.
Ebben az életszakaszban a szervezetben fokozott az ösztrogénszint és alacsony a progeszteron koncentrációja. Az egyik az ösztrogén dominanciáról is beszél.
Időközben számos tanulmány kimutatta, hogy az ösztrogén dominancia okozhatja a miómákat, a menstruációs rendellenességeket és a gyermekvállalás teljesedésének hiányát.
Az ösztrogén dominancia és a progeszteronhiány egyéb lehetséges okai
- A petefészkek diszfunkciója
- Nagyon túlsúlyos
- Inzulinrezisztencia
- Krónikus stressz
- A fogamzásgátló tabletta szedése
- Vitaminhiány
Hogyan lehet kijavítani a progeszteronhiányt?
Nem ritka, hogy vitaminhiány okozza a progeszteronhiányt. Mindenesetre, ha hormonális rendellenességekre gyanakszik, mindig ellenőriznie kell orvosát a fizikai okok kizárása érdekében.
Ha valóban vitaminok vagy tápanyagok hiányában szenved, ezt pótolhatja étrend-kiegészítők szedésével.
Ha hiányzik a progeszteron, gyakran hiányzik a B6, B12, C, E, D3 vitamin, a szelén és a magnézium.
Nagy tápanyag-sűrűségű ételek
Annak érdekében, hogy a progeszteron és az ösztrogén egyensúlya összhangba kerüljön, segíthet a megfelelő étrendben. Tegyen bele több friss gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe!
A brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta és a karfiol olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szabályozzák az ösztrogén receptorokat. Hasznos a rost is, amely megtalálható a teljes kiőrlésű termékekben és a lenmagban. Puhán tartják a székletet, ami megkönnyíti a belek számára a felesleges ösztrogén átjutását.
A kiegészítők is segíthetnek
Ha progeszteronhiányban szenved, különféle kiegészítők vannak, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. A táplálékkiegészítők mindig előnyösek, ha a mindennapokban nincs sok idő egy friss ételre, vagy ha jelentős vitaminhiányai vannak, amelyeket étellel már nem lehet kompenzálni.
Vitaminok és tápanyagok kiegészítésével felépítheti egészségét, ami pozitív hatással lehet a hormonegyensúlyára.
Mely tápanyagok segítenek a progeszteron hiányában?
A kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás az egészséges élet sarokköve. A mindennapi élet mozgalmas ütemében az egészséges életmód - különösen a táplálkozás terén - nem mindig tartható be.
Ennek eredménye a fontos tápanyagok és vitaminok hiánya. Ha ezek a hiányosságok továbbra is fennállnak, ezek jelentős hatással lehetnek egészségére és közérzetére.
Ez a hormonháztartásodra is hatással van, különösen a progeszteron hormonra.
- A D3-vitamin támogatja az immunrendszert és szabályozza az ösztrogén szintjét
- A B6-vitamin növeli a progeszteron termelését és kompenzálni tudja az ösztrogénfelesleget
- A magnézium kiegyensúlyozó hatással van az ösztrogén és a progeszteron arányára
Fontos tápanyagok és nyomelemek minden nap
Az ösztrogén mellett a progeszteron hormon felelős a szilárd kötőszövetért és a rugalmas bőrért is. A hiány megnyilvánulhat a bőr megereszkedésében.
Biztosítsa a megfelelő tápanyagokat a szabályozott progeszteron egyensúlyhoz.
A Daily You magnézium-citrát segíthet a test egyensúlyában az ösztrogén és a progeszteron között. Finom por, amely vízben oldható és iható.
A szelén szintén nélkülözhetetlen tápanyag, amely rendkívül fontos a pajzsmirigy számára. A Daily You Selenium Complex segíthet a jód anyagcseréjének szabályozásában és a hormonháztartás megfelelő működésében.
Talán azon emberek közé tartozik, akiknél a progeszteron hiánya van egy cinkhiány miatt. Gyakori tünet a nagyon száraz bőr. A törékeny körmök, a gyenge immunvédelem és a meddőség szintén tünetek lehetnek. A Daily You Cink hisztidin fontos nyomelem, amely segít orvosolni a cinkhiányt és az ezzel járó progeszteronhiányt.
Vitaminokkal támogathatja hormonális egyensúlyát
A B-vitamin szintén nélkülözhetetlen a test egészségéhez. Támogatja az egészséges anyagcsere-funkciót és a mentális teljesítményt. A terhes nőknek, a szoptató nőknek és a sportolóknak megnövekedett igényük van a B-vitaminokra, amelyek nem mindig fedezhetők napi étrendjükkel.
Az összes B-vitamin, de mindenekelőtt a B6-vitamin fontos szerepet játszik a progeszteron koncentrációjának növelésében.
A Daily You B-vitamin komplex biztosítja a tested számára a nyolc fontos B-vitamint, és hozzájárulhat a progeszteron szintjének növeléséhez.
A C-vitamin elengedhetetlen a jó immunvédelemhez és számos anyagcsere-folyamathoz. A hiány a fertőzés iránti fokozott hajlam révén válhat észrevehetővé. Kiegészíthető a Daily You C-vitaminnal. Pozitív hatással lehet a progeszteron hormonra és növelheti általános közérzetét.
Következtetés
A progeszteron hormon hiányának számos oka lehet, amelyet meg kell vizsgálnia. Ha az ok ásványianyag-hiányra vagy vitaminhiányra utal, akkor ezeket a hiányosságokat könnyen orvosolhatja.
Nem mindig kell kockázatos hormonpótló kezelésnek lennie ahhoz, hogy egyensúlyba hozza a hormonális egyensúlyt. Az egészséges életmód és a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok kínálata szintén egyensúlyba hozhatja a progeszteron szintjét, és hozzájárulhat a jó testérzethez.