Szuper ételek A nagy tendencia a hollywoodi esti München újságban
Az olyan sztárok, mint Gwyneth Paltrow és Miranda Kerr, mindig tudatosan és nagyon egészségesen étkeznek. Ők is az úgynevezett szuper ételek rajongói. Itt megtudhatja, miről is van szó, és milyen diéták titkai rejlenek az egészséges termékekben, amelyekből nemcsak a hollywoodi szépségek profitálnak.
Hollywood - Köztudott, hogy Hollywood sztárjai és csillagai mindig odafigyelnek vékony vonalukra és hibátlan megjelenésére. A közelmúlt óta esküsznek az úgynevezett "szuper ételekre". Mögötte sok tápanyagot és ásványi anyagot tartalmazó mag vagy bogyó található. A szuper ételeket a szervezet nagyon könnyen felhasználhatja, és könnyen emészthetők. A Spot on news kiderítette, mi áll mögötte és hogyan lehet a legjobban fogyasztani.
Quinoa
David Kirsch személyi edző esküszik a szuper ételre Fotó: Ben Hider/Invision/AP
A szuper ételek közül valószínűleg a quinoa a legismertebb. Ez egy olyan gabona, amely a rókafark növényekhez tartozik - például spenót vagy cékla. A magokat már az inkák idején termesztették, és az ottani alapvető táplálék részét képezték. David Kirsch (54) hollywoodi fitneszguru, aki többek között Heidi Klum szupermodellt képez, az egészséges gabonát beépíti "New York-i diétájába". A magok különösen népszerűek magas fehérjetartalmuk miatt. Ezenkívül sok ásványi anyag és vitamin található a kicsi, mustármag nagyságú quinoa magokban, amelyek fontos aminosavakat biztosítanak a szervezet számára. Ez a növényt igazi erőforrássá teszi. A benne található szénhidrátok lassan felhasználódnak, ezért ne hagyja az eget megugrani.
Chia mag
A chia mag igazi szépségforrás Fotó: ddp images
A chia magok nemcsak a test számára egészségesek, hanem a bőr tisztítását is segítik. A chia magok különlegessége a magas fehérje- és kalciumtartalom. Az erőszemcsék vasban is gazdagok, ami fontos az egészséges anyagcseréhez. Gwyneth Paltrow színésznő (41, "Vasember 3") esküszik Chiára. Ha a magokat vízbe vagy tejbe áztatja, akkor egy gélszerű massza jön létre, amelyet finomíthatja gyümölcsével vagy juharsziruppal, ahogy szeretné. A ragacsos massza hosszú ideig jóllakik és véd az étvágyak ellen is.
goji bogyó
A piros csodagyümölcs goji bogyók Fotó: ddp images
Különösen a kis vörös bogyós gyümölcsök nagyon népszerűek a hollywoodi nők körében. Még a goji bogyók kis mennyisége is csillapítja az éhségérzetet és enyhíti az édesség iránti vágyat. A bogyók tehát nélkülözhetetlen elemei a csillagok étrendjének. A goji bogyók egészséges tápanyagokban és fontos ásványi anyagokban gazdagok. Ezenkívül jól alkalmazhatók a zsírégetés természetes módon történő stimulálására. A bogyók fogyaszthatók szárítva, nyersen vagy főzve.