Szuper ételek, amelyeket tetszés szerint fogyaszthatunk anélkül, hogy híznánk!

Gratulálunk, sportolsz, és még arra is figyelsz, hogy mit eszel! De a probléma az rettegsz a repedéstől amelyek túl gyakran fordulnak elő. Igen, tudjuk, hogy a chipsek (hogy csak néhányat említsünk!) Függőséget okoznak és olyan ízletesek, de mondd el magadnak, többet, mint a testalkatod, az egészséged számít. Tehát, hogy csillapítsuk az éhségérzetet, hogy tortuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu mi magunk is egyek pénz pénz is súlyaVVVV-minket nekünk ? Feladó, étrendből való készítés, mint a diéta, mint ? sa Erről beszélünk.

1. Áfonya

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggeli vagy délutáni harapnivalóként fogyasszák a gyümölcsöket: ha alacsony kalóriatartást szeretne tartani, akkor az áfonya a legjobb választás. Ne habozzon hozzáadni például alacsony zsírtartalmú joghurtba, mindössze 45 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

2. Rukkola

A saláta variálásához az ideális a sült saláta kitûnõ: sokkal jellegzetesebb íze van, és érdeme, hogy lendületet ad a kis egyszerû receptjeinek. Egy kis sonkával. Túl jó !

3. A pattogatott kukorica

A kukoricaszemek felrobbantására használt zsír miatt nem kerül bele az étrendbe az alján lévő pattogatott kukorica. De ha forró levegős gépet használ, akkor ugyanezt az eredményt kapja mindössze 31 kcal-val. A pattogatott kukorica kiváló étkezéssé válik egy kis éhség esetén, különösen akkor, ha kissé fűszeres az ízlés érdekében !

---