Év kezdete a Globus-szal ☀ Áttekintés ⇒ Globus hipermarket
Mindannyiunknak vannak terveink a következő évre - főleg a szilveszterre: Elgondolkodunk azon, ami nem volt ideális, mit tehettünk volna jobban. Az önoptimalizálás nagyon másképp nézhet ki, és hatással lehet saját életének minden területére. De ezeket a terveket néhány hét múlva gyakran a vízbe dobják. Szeretnénk segíteni Önnek saját céljainak sikeres megvalósításában és tudatosabb megélésében. - Ez lesz az én évem!
Hogyan kezdjük
tökéletes az új évbe
Kínai újév
ünnepelje a földgömböt
A futballesemény
az év tapasztalata
Valentin nap
ünnepelje a földgömböt
Tapasztalja meg az új évet a Globusszal
Kínai újév
Amikor már rég elmúlt itt a szilveszter és mindenki jó szándékkal küzd, az ázsiai kontinensen megkezdődik a kínai újév előkészítése. Ünnepeljen tovább 2020. január 25 földgömbbel a kínai új évet.
Az év sporteseménye
Ismét közeleg az éves "Az év sporteseménye". A 2020. február 02 újra itt az ideje. Még nem tudod, mi az oldalsó passz, még soha nem ettél „disznót takaróban”, és a Snackadium nem jelent neked semmit? Nincs pánik. Összegyűjtöttünk mindent, amit tudnod kell, és rengeteg tippet és ötletet gyűjtöttünk a focibulihoz.
Valentin-nap a világon
Mutasd meg partnerednek, mennyit jelentenek neked. Legyen virág, csokoládé vagy ékszer - számít a gesztus és az ötlet. Itt remek javaslatokat, ajándékötleteket és barkácsolási utasításokat talál kézműves termékekhez.
Tervezd meg életed legszebb napját
Amikor két ember egymás mellett dönt és igent mond egymásnak, ez egy nagyon különleges nap az életben. Van néhány tippünk és információnk arról, hogy az esküvőtök pontosan olyan legyen, mint amilyennek megálmodtátok.
Miért dobjuk ilyen gyorsan át a vízbe az éves terveinket?
Megnyugtatásul: nem vagy egyedül, ha jó szándékod miatt kudarcot vallasz. A saját optimalizálást tervező emberek több mint fele nem sokkal később feladja. Egyesek néhány órát, mások napokat, néhány hetet bírnak. Feltehetően minden évben két követelményt kell kínálnunk: a jó szándékot önmagunk számára, és azt, aki ragaszkodik ehhez.
A kudarc oka sokféle. Az alábbiakban néhány példát állítottunk össze Önnek:
Egészségesebben élni
"Egészségesen akarok élni"
Ez elsőre csodálatosan hangzik! Azok, akik vigyáznak egészségükre, megnövelik az elégedett megöregedés esélyét. A hiba: A vállalkozás túl általános. Ennek eredményeként túl gyakran van lehetősége azokat pontosan a jelenlegi vágyainak megfelelően értelmezni. A siker érdekében a lehető legpontosabban meg kell határoznia jó szándékát.
sújt veszteni
"Az új évben csak egészségesen szeretnék enni és 30 kilót fogynék."
Plusz: a terv pontosan meg van fogalmazva, és pontosan tudja, mire számíthat. Ugyanakkor nagyon ambiciózus is. A nehezen elérhető cél gyorsan demotiválóvá válhat. Tehát állítson magának kisebb célokat, amelyeket biztosan elérhet!
Belső gyengébb én
A legismertebb probléma: a gyengébb én.
Mindenki tudja, mert valamikor mindenkit érintett. Ez megakadályozza, hogy kellemetlen tevékenységeket végezzünk, és így gyakran akadályoz bennünket a sikerekhez vezető utakon. De ne hagyd, hogy leborítson: kijátszhat!
Helyesen határozza meg az éves célokat: tippek és trükkök
Mindenki saját kezűleg tapasztalta: A legtöbb jó felbontás eltarthatósági ideje általában legfeljebb 30 nap. Rövid idő elteltével visszatérünk régi viselkedési szokásainkba, és hamar elfelejtődnek azok a tervek, hogy egészségesebb életet éljünk, vagy nagyobb figyelmet fordítsunk másokra. De hogyan fogalmazzuk meg helyesen éves céljainkat úgy, hogy a végső elérésük valószínűsége a lehető legnagyobb legyen?
Hasznos tippeket és trükköket adunk Önnek:
Maradj pozitív
Nem "kevesebbet akarok nassolni!", Hanem "több gyümölcsöt akarok enni"
Pontos készítmények
Írja le a lehető legpontosabban a célját. Például: "Heti háromszor fél órát akarok sportolni."
Mérhető célok
Állítson be magának olyan irányelveket, amelyeket jól el tud képzelni. "Minden hónapban 15 kilométert akarok kocogni" vagy "havonta szeretnék leadni egy kilót".
Vonzó módszerek
Próbáljon valamilyen módon jutalmazni magát a jó szándék megtartásával is. Ha a célod kevesebb pénzt költeni haszontalan dolgokra, akkor az év végi megtakarításból vásárolhatsz valami nagyszerű dolgot.
Reális
Mint már említettük: A realizmus nagyon fontos ebben a projektben. Nem is kell olyan célokat kitűznie, amelyeket úgysem érhet el.
Kis lépések időcéllal
Ha tudja, hogy egy éves terv aligha képes betartani, akkor jobb, ha kisebb célokat tűz ki. Folytassa havonta vagy hetente.
Éves célok és tervek
Az éves célok az élet szinte minden területén megfogalmazhatók. Gyakran kívánjuk:
Egészség és Fitnesz
Valószínűleg ez a legnépszerűbb módja a következő évre vonatkozó tervek készítésének: Szeretnénk egészségesebbet enni, többet sportolni, lefogyni, vagy otthagyni az autót, és gyakrabban sétálni vagy kerékpározni. A dohányzásról való leszokás célja sok ember számára is kiemelt prioritás az új évben.
Család
Sokan elhatározzák, hogy jobban gondoskodnak családjukról. Ez magában foglalja a kevesebb munkát, több időt otthon vagy a közös kirándulásokat.
Pénzügyileg
Különösen a karácsonyi szezon után, amikor mindenki rengeteg pénzt költ ajándékokra, van értelme azt tervezni, hogy nagyobb figyelmet fordítunk a pénzre. Kevesebbet tervez költeni haszontalan dolgokra és nagyobb összegeket megtakarítani, például egy nagy nyaralás megtakarításához vagy az öregség biztosításához.
Társadalmi
Sokan szeretnék optimalizálni magukat a szociális területen is. Például önkéntes munkát tervez vagy pénzt adományoz karitatív szervezeteknek.
Ez lesz az én évem: öt tipp a gyengébb éned kicselezéséhez
Gyengébb önmagunkkal megnehezítjük az életünket. Megeszi a motivációnkat, egyes napokon az az érzésünk, hogy egy tonnányi állat fekszik a tetején és megakadályozza a kezdésünket. De hogyan tudjuk kicsinálni őt?
1. Kezdje kicsiben
Általában az első lépés a legnehezebb. Ha nagy projektekről van szó, azt gondoljuk, hogy úgysem fogunk eljutni, ezért nem is indulunk el. Nagy hiba! Tehát kezdje nagyon kicsiben. Szeretnél egészségesebbet enni és többet mozogni? Igyon cukormentes kávét, és lépjen a két emeletig az apartmanig, ahelyett, hogy lifttel utazna. Gyorsan jól fogja érezni magát, és fokozatosan javulni fog!
2. Írjon magának juttatási listát!
Gyakran szem előtt kell tartanunk, mit hozhat nekünk az első lépés a helyes irányba. Szeretne leszokni a dohányzásról? Akkor az előnyök hatalmasak! Gondoljon csak bele, mennyi pénzt takaríthat meg. Az egészségi állapot is óriási, a várható élettartama nő, és úgy érzi, hogy fittebb és jobb állapotban van. Gondolhat más profikra is!
3. Ne hagyd figyelmen kívül, tedd barátoddá gyengébb önmagadat.
Ez furcsán hangzik, de igaz. Próbáld megérteni, hogyan működik, hogy valójában mi tartunk vissza.
4. Határozza meg a motivációját
Kinek csinálod ezt? Kinek akar fogyni vagy leszokni a dohányzásról? Maguknak! Függetlenül attól, hogy újra be akar illeszkedni kedvenc nadrágjába, vagy vonzónak akarja érezni magát: Ezt mindig tartsa szem előtt.
5. Konkrétan tervez ...
… És jegyezze meg az 1–4. Pontokat. Írja le, mit szeretne elérni hetente vagy akár naponta, és haladjon apró lépésekkel. A mindennapos 10 perces séta nem igényel sok időt, és mégis több mozgást biztosít.