Hízás 2000kcal rázással (táplálkozás, fitnesz, izmok)
1. Van valakinek tapasztalata 2000kcal-os shake-ekkel kapcsolatban? 2: Milyen gyakran rázta meg ilyen rázkódást naponta? 3. Sikerült vele? 4. Hány hozzávaló volt ott:)
Láttam a youtube-on, hogy állítólag 2000kcal rázkódik. Reggel akartam kezdeni a napokat: 1 jumbo súlygyarapító + 2000kcal rázás ebédre valami normális dolog, pl. Nudekn vagy rizs kb. 800-1000 kcal és este jumbo Ennek többnek kell lennie 4000kcal-nál.?
Sürgősen meg kell híznom 55 kg vagyok 17 éves és 1,73 cm magas vagyok 2 éve edzek és 5-7 kg izomtömeget hoztam, de 65-70 kg-ig szeretnék eljutni:/előre is KÖSZÖNÖM: D
6 válasz
Hé nekem ugyanaz a bajom, 17 éves vagyok és 60 kg körüli súlyú vagyok. Néha többet nyomtam, de ez volt a legjobb alkalmam ebben a sportban, hogy úgy mondjam, akkor volt stressz és így a barátnőmmel. mindenesetre amikor lemértem csak 56 kg volt. Valamikor vettem egy mutáns tömegű rázkódást, és csaknem 500 kcal volt mérőkanálanként, amelyet a csomag tartalmaz. Nem igazán ajánlom. Nagyon rossz érzés az esti órákban, amikor megiszol egy újabb turmixot, és hamarosan ürüléked lesz ***. És megdöbbentett, hogy ezek a rázkódások miatt nem ettem annyi szilárd ételt, mert kettő után már 500 kcal felesleged van, azaz 1 adag 2 kanál.
Tehát, ha ennyi kalóriát fogyaszt el egy étkezés alatt, kevesebb súlyom lett, mintha egész nap 3 óránként közepes méretű ételeket ettem volna. Azt is hiszem, hogy a test nem tudja feldolgozni az összes kalóriát, ha olyan nagy.
Veled is lehet ilyen, de nem ez a szabály. Alapvetően nem mindegy, hogy mikor és mennyit eszel. Ez alatt azt értem, hogy naponta háromszor vagy tízszer eszel, viszonylag lényegtelen, ha például a kalóriák száma megegyezik.
mi van egy ilyen 2k rázkódásban?
A Jumbo hatt 850kcal 1 rázás 1800-2000 cal, ami kb. 3850, majd 500 kcal délben és további 850kcal az esti jumbóban
Sok youtube videót láttam ott van pl tej zabpehely dió kvark banán és még sok más:)
hasonló kérdések
Póréhagyma vagyok, és szeretnék hízni.
Fehérjetartalmú diétával ezt nem igazán tudom megtenni, ezért fehérje turmixokat akartam használni.
A kérdésem a következő: van-e értelme ennek, és ha igen, van-e valakinek ajánlása a megrázásra?
Heti kétszer is sportolok, de nagyon szeretnék napi 1000 kalóriát szerezni.
Kérdezze meg a fitnesz szakembereit, mit gondol a súlygyarapodókról, mint "növekvő segítségről".
majdnem 5 kg-ot akartam hízni, és mivel nem mindig sikerül naponta enni vagy elegendő kalóriát fogyasztani, ki akartam próbálni a súlygyarapító shake-eket. Hasznosak-e, és ha igen, tudna-e ajánlani néhányat nekem?.
és mennyi kalóriatöbbletre van szükséged naponta, 500-1000 kalóriafelesleg elegendő a hízáshoz?
a Protein Shake segítségével hízik ?
Mikor látod az első eredményeket, szeretnék hízni
Sziasztok, én (16) súlyzós edzéseket végzek, és most keverem össze az első rázásomat. Hozzávalók: 150g zabpehely, 150g bogyókeverék, 1 banán, 150ml tej és 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark. A turmix 400 ml és kb. 800 kcal. Hallottam, hogy nem egészséges 2000kcal-os bombarázst fogyasztani, mivel nem jó a májnak. A srác, aki keverte a turmixot, porot is tett bele Meg akartam tudni, hogy a rázásom káros-e. Egészséges összetevők, így nem lehet egészségtelen? Köszönöm:)
Kérdésem van, és azt terveztem, hogy edzés előtt és lefekvés előtt megrendelem a Súlygyarapító Jumbot a Scietec-től (reggel a Mega Daily Ones-t adtam a reggelimhez, és edzés után egy normál tejsavó-turmixot). ). Összesen meghaladom azonban a 100 eurót, és valójában nem akarok annyit költeni, ezért válaszolnom kell erre a kérdésre:
Ismeri az utat ott? Megéri? vagy keverjem a tejsavómat speciálisan megrendelt maltodextrinnel a Jumbo súlygyarapító helyett? Ami általában olcsóbb lenne, a hatás ugyanaz lenne?
Szeretném megkérdezni, hogy valóban megéri-e súlygyarapodót venni. Anyámnál 83 kg-ot nyomok, és 10 kg izomtömeget hoztam létre minden termék, azaz rázás/gyarapodás nélkül. Mivel azonban eléri a 90 kg-ot, napi 3300 kcal körül kell fogyasztanom. És ez nekem most nehéz dolog. Tényleg meg tudsz hízni, ha súlygyarapodókat veszel, mert mindenki mást mond, van, aki értelmetlen, mások szerint a keménykedőknek jó?.
1,65 cm és 50 kg vagyok, és szeretnék hízni. Mit tegyek 😢?
Férfi vagyok, 18 éves, kb. 180 cm magas és (reggel) 71,3 kg. Jelenleg szeretnék hízni, és legalább 3350kcal-t kell ennem. Ma azonban az edzőteremben voltam, és többet kellett ennem. Most 4,366kcal-nál vagyok. Régen lehetetlen volt számomra, de most már nem olyan nehéz. Ha most enni minden nap ennyit, akkor havi 2 kilogramm felett lehetne hízni?
30 kg-ot fogytam és elértem az ideális súlyomat. Sokáig gond nélkül tartom a súlyomat.
A súlycsökkenési szakaszom végén elkezdtem fogyókúrázni. Bizonyos étkezéseket nem egészítettem ki következetesen rázással, hanem hébe-hóba egyszerűen megráztam a normál étkezés alternatívájaként.
Most azt kell mondanom, hogy szerintem a Rossmann súlycsökkentő rázása nagyon finom. Még mindig szeretek reggelire inni, vagy napközben alacsony zsírtartalmú túróba tenni.
Nem akarok többet fogyni, gond nélkül meg tudom tartani a súlyomat, ha nem isznék fogyókúrát sem.
Most gyakran olvashatja az interneten, hogy ezek a turmixok általában nem ajánlottak. Sok ok miatt.
De valahogy nincs kedvem többet enni, mert nagyon szeretem.
Amúgy abba kell hagynom ennek a shake-nek a fogyasztását?
van egy kérdésed, segítene-e, ha holnap és edzés után lenne egy tejsavófehérje és este lefekvés előtt tejfehérje turmix lenne ?
Súlynövelőt akartam venni, mert csak nagyobbá akarok válni.
13 éves vagyok 1,70 m és súlyom 43 kg. Kétségbe vagyok esve és szégyellem az iskolát. Nem tudok hízni, bármennyit is eszem. Ha eszek valamit, akkor 10 perc múlva egyenesen a fürdőszobába kell mennem.
Most egy súlygyarapodót akartam venni. Megtehetem ezt 13 évesen? és hogyan tudom megtenni, hogy elkerüljem a kínos helyzeteket?
Miért nem tudok olyan lenni, mint a többi, és hízni, vagy csak normális a súlyom?
Én (m, 15 éves, 65 kg, 178 cm, nagyon aktív a sportban) Szeretném megtartani a súlyomat, van értelme egy héten kb. 3000 kcal-ot gyarapítani a következőn.?
A bátyám adta a fehérje turmixot. Véletlenül ugyanaz a dolog? Tudja valaki, hogy tudok-e hízni vele? Adagonként (30g) vízzel készen (inni tejjel) 112kcal/fehérje 22g/szénhidrát 1,2g
Adtam neked képet
Felépíthetnék vele egy nagyobb feneket?
Ha hetente háromszor guggolok stb. (Nem vagyok bejelentkezve edzőterembe, és nem akarom)
Jelenleg 41 kg-ot nyomok a stressz miatt. Próbálja meg kommentálni a sportot. Hízhatok testgyakorlással és a rázkódásokkal?
Természetesen sokféle masszírozó por/turmix létezik. De milyen gyorsan láthatom az eredményeket a testemen, vagy hízhatok, ha ilyesmit veszek és heti 4 edzésegységet teljesítek (egy rázás edzés előtt és után, azaz heti 8 rázás)?