Szuper étrend, amely segít napi 1 kg fogyásban
Megváltoztatjuk az étrendünket, és az estéket az edzőteremben töltjük, feladva kedvenc édességünket, és ízleljük a főtt zöldségeket és a hajdinát. És mind hiába - maradnak a felesleges kilók. Mit jelent ez a dolog? Valószínűleg mindent rosszul csinálsz! Itt az ideje ezen változtatni!
A csak tojásból és narancsból álló monoprotein étrend nagyon népszerű a hihetetlen eredmények miatt. Egy nap alatt lefogy 1 kg. És ez még csak a kezdet. Ne vigyük túlzásba, hanem ezzel a diétával. Legfeljebb 2 hétig ajánlott, mert sok tápanyagtól megfoszthatja szervezetét. Fontos, hogy ne legyen allergiás ezekre a termékekre.
Tojás és narancs - furcsa, de hatékony kombináció!
Ennek a csoda étrendnek az egyik fő összetevője a tojás. Miért? A tojás 12 vitamin és sok fehérje forrása. A termék kalóriaértéke nevetségesen alacsony - 157 kilokalória/100 g. A lecitin, amely egy tojásban több, mint elegendő, segíti az egész test működését. Ami a narancsot illeti, az a feladata, hogy az étrend során a szervezetet az összes szükséges vitaminnal ellátja. A zsurló rostokban gazdag, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A diéta során nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. A táplálkozási szakemberek napi 2 liter vizet javasolnak. Sima víz vagy cukrozatlan zöld tea legyen.
Menü egy hétre:
Reggeli: Fél narancs és két főtt tojás.
Ebéd: ízlés szerint narancs vagy 150 g zöldségsaláta, 150 g főtt csirkemell.
Vacsora: 2 főtt tojás és egy grapefruit.
Ebéd: 200 g saláta zöldséggel és zöldséggel, 150 g főtt csirkemell.
Vacsora: 2 főtt tojás és egy grapfruit, ehet 200 g salátát és egy szelet pirítóst is.
Reggeli: Fél narancs és két főtt tojás.
Ebéd: Egy szelet pirítós, 1 paradicsom, 50 g sajt vagy 200 g nyers saláta és főtt csirke.
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 grapefruit, 150 g csirkemell.
Reggeli: Fél narancs és két főtt tojás.
Ebéd: Annyi narancs, amennyit csak akar, 200 g sovány sajt és 200 g főtt zöldség.
Vacsora: 2 főtt tojás, 150 g főtt csirkemell és zöldségsaláta.
Reggeli: Fél narancs és két főtt tojás.
Ebéd: 2 főtt tojás és főtt zöldség.
Vacsora: 150 g párolt hal, 150 g zöldségsaláta és egy narancs.
Reggeli: Fél narancs és két főtt tojás.
Ebéd: Annyi narancs, amennyit csak akar, 150 g főtt hús és 3 paradicsom.
Vacsora: 200 g saláta és 150 g főtt csirkemell.
Reggeli: Fél narancs és két főtt tojás.
Ebéd: 200 g párolt zöldség, 150 g főtt csirkemell.
Vacsora: 200 g saláta és 150 g főtt csirkemell.
A szakemberek az étrend fokozatos bevezetését javasolják a napi étrendbe. Kezdheti a 8. napot egy könnyű zabkásával és sok zöldséglevessel. Biztosítjuk Önt, hogy ezzel az egyszerű diétával könnyen elveszíti a nem kívánt kilókat, és remekül fogja érezni magát.