Szuper fegyelmezett vagy diétás kiégés! Mi van veled valójában! TUDATOSAN ÉTREND-MENTES
Gondolhat csak a kalóriákra, a diétákra és a szabályokra étkezés közben? És szerinted ez része - végül is egy álom testtel akarod elérni a boldog élet célját, amely fegyelmet és kitartást igényel?! Talán igazad van, de talán van valami más is mögötte ...
- A célom eléréséhez fegyelmezettnek kell lennem!
Jobb. (Ha, nem gondoltad volna, igaz?!)
Alapvetően minden cél fegyelmet és kitartást igényel valamilyen módon. Persze, legalább meg kell tennie bizonyos lépéseket, és ragaszkodnia kell ehhez, amikor elhatározta magát. De valamikor eljöhet a fegyelem és a kitartás túl sokat kap és stresszt okoz, ahogyan a szakmai életből (vagy más élethelyzetekből) ismerjük.
Egy bizonyos ponton túl nagy a nyomás, és a gondolatok csak egy dolog körül forognak: a tennivalók listájának kipipálása, a feladatok tökéletes teljesítése vagy a fitnesz életmód napja, amint azt a 350k Insta Fitness Model Account képkönyvből ismered.
Igen, a teljes programot fehérje tortával, 800kcal HIIT edzéssel és a tükör előtt pózolással értem.
A fogyókúrák és a tökéletes testre való törekvés a fegyelmezett példakép létezéséből is kétségbeesett hullámvasútra válhat az összeomlási diéták és a mértéktelen evés között. Néha még anélkül is, hogy be akarná ismerni. Minél jobban gondolkodik az étkezésen, a táplálkozási terveken és a testmozgáson a mindennapi életben, és hogyan tudja egyensúlyba hozni az elfogyasztott kalóriákat, annál mélyebben valószínűleg már elakadt az étrend ciklusában.
Ez keményen hangzik. tudom.
De szeretném a saját történetemmel bátorítani, hogy alaposabban szemügyre vegye ...
Példakép ma, étkezési rendellenesség holnap.
Fogyókúrás karrierem során volt olyan időszak, amikor folyamatosan kérdezősködtem. Kérdés, hogy eltúlozom-e. Ilyen kérdések:
- Tényleg megéri ezt az állandó, kirívó lemondást?
- Végig kontrollban kell maradnom és kalóriákat kell számolnom?
- Vajon az Instagram fitnesz modelljei valóban olyan fegyelmezettek és boldogok, mint amilyennek látszanak?
- Nem rendellenes, amikor este elrakom a zöldségeket, mert túl sok a szénhidrát?
Különösen az utolsó kérdés okozott bennem nagy aggodalmat. Még mindig emlékszem, amikor feltettem a pirospaprikát a mérlegre, és be akartam írni a kalóriaalkalmazásomba. Amikor megláttam a szénhidrátok számát, töröltem az alkalmazásból, és visszatettem.
A paprika csak nem felelt meg a tervemnek. Tehát csak tojás volt - nem zöldség.
Akkor nekem normális volt. Nem értettem, hogy mások hogyan kételkedhetnek abban, hogy ez az egyetlen helyes és egészséges döntés. Ellenkezőleg. Még gúnyt űztem a többiektől, és gúnyt űztem a fegyelem hiányából. Tudom, hogy ez fantasztikus, de ez az igazság.
De mélyen bennem, ilyen helyzetekben egy csendes, kétségbeesett hang ismételten megszólalt:
"Pauline, nem gondolod, hogy ez már az evészavarok felé tart?!"; - suttogta a hang és elesett, amikor figyelmen kívül hagytam. "Nem! Csak követem a tervemet! "- válaszoltam mentálisan - eltökélten és elhatározva, hogy helyesen cselekszem.
Végül is sok nő követte és csodálta az életmódomat és a fogyás sikerét ...
De ez is egyre inkább elgondolkodtatott és kételkedett - mert megválaszolom magam arra a kérdésre, hogy az Insta tökéletes fitnesz modelljei valóban voltak-e olyan boldogok és erősek. Legalábbis nem én voltam. Próbáltam tartani a látszatot, de már volt egy lábam az evészavarban.
3 évbe telt, mire elhatároztam, hogy nyilvánosságra hozom ezeket a gondolatokat.