Szuper könnyű vanília fagylalt recept - Karcsúsító titkok megosztva Cop
Recept: Szuper könnyű vanília fagylalt
vanília
1 fő részére (125 g adag):
Kalóriák: 80 kcal
Zsír: 1g
Szénhidrátok: 5g
Fehérjék: 15g
Hozzávalók egy kb. 250 g-os üveghez (2 fő):
- 100 g 0% túró (vagy 0% joghurt)
- 2 kis svájci 0% (itt a Printiligne-től)
- 3 tojásfehérje
- Canderel vanília bot (opcionális, de szép)
- édesítőszer (itt egy teáskanál Sucaryl)
- Vanília aroma, ideális esetben Bourbon vanília (por vagy folyékony. Vagy mint itt, mindkettő!)
A teljes fazék fagylalt, körülbelül 250 g, elhozza 161 kcal, beleértve 2 g lipidet, 9 g szénhidrátot és 29 g fehérjét.
Ha kapzsi vagy, akkor ezt az edényt egyetlen nagy adagnak is tekintheted: akkor ez egy nagyon marha és magas fehérjetartalmú fagylalt lesz, amelyet a kanapén terítve el lehet fogyasztani, jó filmet nézve;-)
Ez a recept alkalmas a fehérjetartalmú étrend minden fázisára, beleértve a támadási fázist is.
Táplálkozási szempontból versenyez a kereskedelemben értékesített diétás termékekkel. Tehát miért kell megfosztania magát?
Megjegyzés: ez a fagylalt fagylaltkészítő nélkül is elkészíthető !
Kombinálja a 0% -os kezdő blancot és a petits Suisses-t, az édesítőszert és a vanília ízt.
Villával verj meg mindent.
Az édesítőszerrel kapcsolatban: Én egy teáskanálnyi Sucaryl-t választottam, de előnyben részesítheti a Stevia-t is (ha tetszik az édesgyökér utóíze és az enyhe keserűsége), vagy bármilyen más édesítőszert. Vigyázzon a mennyiségek tesztelésére, mert az édesítőszerek édesítő ereje termékenként eltérő.
Bármi legyen is az édesítőszer választása, azt javaslom, hogy előzőleg adjon hozzá Canderel vaníliarudat, ez nagyon kellemes ízt hoz minden keserűség nélkül. Ezután adjon hozzá édesítőszert, ha szükséges a kívánt íz eléréséhez.