Szuper ropogós és kiadós, alacsony szénhidráttartalmú hagymakarikák; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2017. december 27

ropogós

hagymakarikák egyszerűek finom és a tökéletes társ sok fogással, előételként vagy egyszerűen mint vacsora! Gyakran szuper zsíros és túl sűrű tésztát kapnak, a tele szénhidrátokkal bedugva. Ezért vagyok az Ön számára az alacsony szénhidráttartalmú alternatíva, hát ti tényleg nem csinál semmit mit érzel csinálni. Ha legközelebb hagymakarikák nélkül megy egy étteremben, ne feledje, hogy megteszi Csináld magad bármikor, szuper gyorsan és egyszerűen tud!

Szuper ropogós és kiadós, alacsony szénhidráttartalmú hagymakarikák este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú hagymagyűrűk tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 400 kcal
Fehérje: 7 g
Zsír: 36 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú hagymakarikák Hozzávalók:

  • 400 g - hagyma
  • 30 g - mandulaliszt
  • kb. 50-70 g - sertéshéj (Edeka, vagy>)
  • 2 tojás M.
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 csipet só, bors
  • választható 1 teáskanál fokhagyma por

Alacsony szénhidráttartalmú hagymagyűrűk Video főzés:

Alacsony szénhidráttartalmú hagymakarikák elkészítése:


Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk kissé vastagabb karikákra. Megadhatja, hogy milyen szélesek legyenek a hagymakarikái. Általában csak a külső és a középső gyűrűt használom, a nagyon kicsi gyűrűket hűtőszekrényben tartom, és más ételekhez használom.


Készítsük elő a gyűrűk panírozását. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Három tálba mandulalisztet, felvert tojást kevés borssal, sóval és választott fűszerekkel, a harmadik tálba pedig finomra őrölt sertéshéjat (amelyet snackként vásárolhat). A sertéshéj vásárlásakor ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá túl sok adalékot, cukrot és hasonlókat. Ezután először fordítsa meg a hagymakarikákat a mandulalisztben, majd a tojásban, majd a sertéshéjas morzsában. Dupla kenyeret is készíthet nekik, és csak kétszer végezheti el a ciklust. Ízlésem szerint egyszer elég, mert akkor jobban megkóstolhatja a hagymát. Tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe, és tegyük a sütőbe a középső rácsra körülbelül 10-15 percre.


Tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe, és tegyük a sütőbe a középső sínre kb. 10-15 percre.


Bármilyen alacsony szénhidráttartalmú mártást tálalhat a hagymakarikákkal vagy egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú ketchuppal vagy klasszikus majonézzel.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/