Szuper szénhidrát diéta Hogyan lehet fogyni szénhidrátokkal, maximális energiát biztosítva a szervezet számára
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Bár a diéták ellenségeinek tekintik, a szénhidrátok könnyen szövetségessé válhatnak a felesleges kilók elleni küzdelemben. A Super Carb diéta rostokban gazdag szénhidrátok fogyasztását foglalja magában, amelyek fontos üzemanyagforrásként szolgálnak a szervezet számára, és lassabban emésztik.
A szénhidrátok nem a fogyás legnagyobb ellenségei, ahogyan azt eddig feltételezték, azok, akik népszerűsítik a szuper szénhidrát diétát.
Bár a szénhidrátok drasztikus eltávolítása gyors fogyáshoz vezet, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mérsékelt mennyiségű szénhidrát, zsír és fehérje mellett még jobb megoldás lehet - írja a The Independent.
A Super Carb diéta betartásával gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat, és ugyanakkor "szuper szénhidrátokban" gazdag ételeket fogyaszthat - állítja Bob Harper korábbi edző, aki a The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat című cikket írta. Igazi étel.
A "szuper szénhidrátok" magas rosttartalmú szénhidrátok, amelyek fontos üzemanyagforrásként szolgálnak a szervezet számára, és lassabb az emésztési folyamatuk - mondta Harper az Eating Wellnek.
Az étrendben ajánlott szénhidrát a barna rizs, az édesburgonya, a banán, a bab és a teljes kiőrlésű kenyér, amelyeket hosszabb ideig emésztenek - állítják a táplálkozási szakemberek.
A Super Carb diéta nem jár sütemények vagy kenyér fogyasztásával a nap folyamán, és a fogyásra számít. Az egészséges szénhidrátokat a nap folyamán "célidőben" kell fogyasztani, például reggel vagy edzés előtt, amint azt a könyv leírja.
Harper, aki 2017-ben szívrohamot szenvedett, miután megtartotta súlyát és biztosítja a felépüléséhez szükséges energiát, úgy véli, hogy az étrend azért előnyös, mert nem túl ételalapú. magas fehérjetartalmú.