Szuperétel Olyan egészséges, ha több homoktököt eszel - WELT
Forrás: Getty Images/Picture Press RM
A szuperélelmiszerek most divatosak - legyen szó chia magról vagy goji bogyóról. De nem kell, hogy egzotikus legyen. Az igazi erőforrások is nőnek nálunk. Fokozza testét homoktövis.
A narancssárga bogyók kemények és erősítik a szervezetedet. Az optimális életerő rúgása érdekében a legjobb, ha közvetlenül a bokorról eszel, vagy frissen facsart gyümölcslé formájában igyál. De természetesen a homoktövis jó ízű lekvárként, szirupként, desszertekben vagy meleg ételekben, például töklevesben.
Forrás: Getty Images/Moment Open
Nem számít, mit választ, a homoktövis valóban jót tesz a testének. Mert a homoktövis.
I.… erősíti az immunrendszert
A megfázást a homoktövis megakadályozhatja. Ha már megvan, ez segíthet a gyorsabb felépülésben. Ennek oka a magas C-vitamin mennyiség. Mivel a bogyókban tízszer annyi van, mint a citromban - átlagosan körülbelül 450 milligramm/100 gramm gyümölcs.
II. ... lassabban öregszik
Ez az aszkorbinsavnak is köszönhető. Nem csak a kórokozók ellen küzd, hanem segíti a testet is - csakúgy, mint a benne található flavonoidokat -, hogy a szabad gyököket ártalmatlanná tegye. Ellenkező esetben felgyorsíthatnák sejtjeinek öregedési folyamatát. És támogatják a rákos sejtek fejlődését. És ezt is meg akarja akadályozni
III. ... gátolja a rák növekedését
Ha a szervezetben már kialakultak daganatok, a homoktövis még mindig jól szolgálhat Önnek. A legújabb tanulmányok szerint a homoktövis gátolja a rákos sejtek növekedését. A narancssárga bogyókról még azt mondják, hogy enyhítik egyes kemoterápiás gyógyszerek mellékhatásait.
Forrás: Getty Images/Getty Images Europe
Gyengéd kezdés: Igaz, a homoktövis elég savanykás. Ha lassan szeretnénk utat érezni, akkor először egy kevés almalével "hatástalaníthatjuk" a homoktövis levét.
IV. ... hatékonyabbá tesz
Ez nagyrészt a B 12 -vitaminnak köszönhető, amelyet hiába nem neveznek energia-vitaminnak. Egy finn tanulmány szerint még a depressziós hangulatok kockázatát is csökkenti. Főleg a bogyók héjában található meg. Ezért meg kell győződnie arról, hogy mindig használja őket - akár gyümölcslével, akár desszerthez. A B1- és B6-vitamin is erősíti idegeit.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
V.… segít a fogyásban
B 12-vitamint is köszönhet ezért. Tanulmányok kimutatták, hogy a homoktövisben lévő vitamin jelentősen csökkenti az édesség iránti vágyat. Ugyanez vonatkozik a koffeinre és a nikotinra is. Tehát, ha abbahagyja a dohányzást, a homoktövis lé megkönnyítheti az Ön számára. Ennek oka: A B12-vitamin lebontja a vérben a szabad zsírsavakat. És éppen ezek felelősek részben azért, hogy éhesek legyünk.
Jó tudni:. A homoktövis a B12-vitamin kevés növényi forrása közé tartozik. A bogyó ezért nem hiányozhat az étlapról, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára.
Forrás: Getty Images/StockFood
VI. ... jó a gyomrodnak
A bogyók stimulálják az emésztést, és a héjban található olaj megakadályozza a gyomorégést és a túlsavasodást is. Olyan, mint egy védőfólia és a gyomor bélése.
Forrás: Getty Images/Moment Open
VII. ... véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen
Ennek oka egyrészt a benne lévő béta-karotin - 12 milligramm/100 gramm friss bogyó -, hanem a flavonoidok is. A homoktövis kivonattal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az utóbbiak javítják az erek működését és könnyebben összehúzódnak. Jó a szívnek és a keringésnek.
VIII. ... lehetővé teszi, hogy jobban lásson
A béta-karotin, az A-vitamin prekurzor szintén fontos, hogy retináink megfelelően működjenek és megvédjék őket a károsodásoktól. Ez megakadályozza, hogy az éjszakai vakság idővel kialakuljon - vagy legalábbis ellensúlyozza. Egyébként a homoktövisben több van, mint a sárgarépában.
Forrás: UIG keresztül Getty Images/Universal Images Group Editorial
IX. ... megakadályozza az érelmeszesedést
Ezt köszönheti a benne lévő folsavnak. Terhes és szoptató nők számára nem fontos. Tanulmányok kimutatták, hogy megvédi artériáinkat is a meszesedéstől.
Az egyetlen probléma: Csakúgy, mint más vadon termő bogyósok, a szupermarketben soha nem találhat friss homoktövist. A heti piacokon szerencsés lehet. Ha nem, akkor el kell mennie a partra, és magának kell kiválasztania. És addig hidegen lehet homoktövislével.
Ez segít a téli kékek ellen
Rossz idő esetén sokan inkább otthon tekernek. Németországban minden negyedik ember panaszkodik a téli kékekre. De vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek a rossz hangulat ellen.
Forrás: A világ
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.