Szuperhősök az ételek között A szuperélelmiszerek listájának 2. része - FASTRESULT Münster

Az úgynevezett szuperélelmiszerek iránti hódítás meghódítja a világot: még soha nem volt olyan divatos odafigyelni étrendjére, és a szervezetét maximálisan vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel ellátni.

Különösen népszerűek: kakaó, goji bogyók és chia magok -, de a zöld szuperélelmiszerek, például a matcha és a búzafű is nagyon népszerűek. Az egészséges sokoldalúak irányába mutató trend alapvetően nem új keletű: A legtöbb szuperélelmiszert évszázadok óta használják, mert ilyen magas a tápanyag-sűrűségük és sok rostot tartalmaznak. Az alábbiakban bemutatunk néhány ajánlást.

goji bogyó

Az egzotikus goji bogyó, más néven wolfberry vagy buckhornberry, az egyik leghíresebb szuperétel. A quinoához, a matchához vagy a kelkáposzthoz hasonlóan magas tápanyagtartalma miatt nagyon népszerű - és nem ok nélkül: A kis piros gyümölcsöt régóta használják különböző betegségek orvoslására, és ezért magabiztosan leírható, mint tökéletes táplálék, amely minden étrendet gazdagít. és optimalizálja az egészséget.

Támogathatja a fogyást
Antioxidáns hatás
Erősíti az immunrendszert
Kiegyensúlyozott bélflóra

Szentjánoskenyér

A szentjánoskenyér a szentjánoskenyér gyümölcsének pörkölt és őrölt pépje, amely a szentjánoskenyér fán terem. Leginkább a csokoládé egészséges alternatívájaként ismert. A termék alig tartalmaz zsírt vagy nátriumot, de nagy arányban tartalmaz rostot, amely sok energiát biztosít alacsony kalóriamennyiség mellett. Van vas, béta-karotin és kalcium is.

Pozitív hatással van az emésztésre
Csökkenti a koleszterinszintet
Fokozza a zsírégetést
Erősíti az immunrendszert

Kókuszolaj

Mint a többi kókusztermék, a kókuszolaj is az úgynevezett életfából származik. Egyre többen esküsznek a bőrre, a hajra és az általános egészségre gyakorolt jótékony hatására. Számos lehetséges felhasználási lehetőség létezik: A kókuszolaj pattanások, neurodermatitis és pikkelysömör esetén jó. Kiváló minőségű vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek védik a sejteket és serkentik az anyagcserét.

Egészséges fogak
Véd a ráncok/öregedésgátló hatás ellen
Vírusellenes, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van
Tisztító hatással van a testre

lenmagolaj

A lenolaj az egyik legrégebbi olaj. Évszázadok óta kivonták és fizikai betegségekre használták fel. A lenmagolaj különösen jótékony hatással van az egészségre, mivel magas az omega-3 zsírsavtartalma, amely különösen fontos az emberi szervezet számára. De a lenmagolajról azt is mondják, hogy számos más pozitív tulajdonsággal rendelkezik.

Tisztítja az edényeket
Antioxidáns hatású
Gyulladáscsökkentő
Javítja az emésztést

A Maca, amelyet egykor a perui inkák csodás gyógymódként használtak, a mi világunk részén is egyre nagyobb népszerűségnek örvend. A szárított gyökerek 13–16% fehérjét és nagy arányban tartalmaznak aminosavakat és omega-3 zsírsavakat, amelyek minden fontos anyagcsere-folyamatban támogatják a testet. A Maca különösen gazdag antioxidánsokban is.

Teljesítménynövelő hatása van
Potencianövelő hatású
Pozitív hatással van a termékenységre
Növeli a tesztoszteron szintet

Csírák

A csírák fiatal, kihajtott magok, amelyek a csemete és a fiatal növény között fejlődési szakaszban vannak. Általában speciális konténerekben termesztik őket, talaj nélkül - a magoknak csak egy kis vízre van szükségük. A csírák minden étkezéshez hozzáadott értéket képviselnek, mert magas tápanyagtartalommal és jó biológiai hozzáférhetőséggel győznek meg.

Sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz
Legyen betegségmegelőző tulajdonsága
Erősítse az immunrendszert
Fitokémiai anyagokat tartalmaznak

Kelkáposzta

A kelkáposzta egy helyi szuperélelmiszer, amely értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Téli zöldségként biztosítja az összes fontos tápanyagot, amelyre az emberi testnek szüksége van a hideg évszakban. Fajtától függően 100 gramm friss kelkáposzta csaknem 500 milligramm káliumot, legalább 100 milligramm C-vitamint és több mint 200 milligramm kalciumot tartalmaz. Van még A-vitamin, folsav, E-vitamin és fehérje. Cinket, vasat, foszfort és magnéziumot is tartalmaz.

Gyulladáscsökkentő hatása van
Csökkenti a vér lipidszintjét
Antioxidáns hatású
Csökkenti a koleszterinszintet

Mandulatej

A mandulatej igazi szuperélelmiszer: jó az alaknak és egészséges a szívnek. Állítólag napi egy kis korty is pozitívan hat az egészségre. Nem csoda, hogy a mandulatej igazi életmód-termékké vált:

Csökkenti a koleszterinszintet
Véd a cukorbetegség ellen
Erősíti a csontokat
Javítja a bélflórát

gránátalma

Nem ok nélkül a gránátalmát a halhatatlanság szimbólumának tekintik a Keleten, amelynek állítólag rendkívüli gyógyító ereje van. Piros magjai jót tesznek testünknek és egészségünknek, mert stabilizálhatják a vércukorszintet, gátolhatják a gyulladást és segíthetnek az emésztési problémákban. A gránátalma magjai sok vitamint, fitokémiai anyagot és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek antioxidánsként hatnak.

Védi a testet a káros hatásoktól
Antioxidáns hatású
Gátolja a gyulladást
Támogatja az emésztést

Matcha

A buddhista szerzetesek már a hetedik században használták a matchát, hogy jobban összpontosítsanak a meditációra. A zöld tea természetes koffeint tartalmaz, gazdag antioxidánsokban, fitokemikáliákban és mikroelemekben, amelyek szabad gyökfogóként hatnak az emberi testben.

Támogatja az agyhatalmat
Gyulladáscsökkentő hatása van
Erősíti az immunrendszert
Véd a szabad gyökök ellen

Búzafű

A búzafű különösen népszerű a modellek és a hollywoodi sztárok körében, mert ez egy vitaminbomba megtestesítője. Napi egy pohár búzafűlével számtalan étrend-kiegészítő hirtelen felesleges. De nem is kell, hogy gyümölcslé legyen: a kapszuláknak, pornak és turmixoknak köszönhetően a búzafű szedése minden eddiginél könnyebb.

Erősíti az immunrendszert
Csökkenti a vér lipidszintjét
Enyhíti a krónikus bélgyulladást
Véd a vérszegénység ellen
Támogatja a célzott méregtelenítést