Szezonális allergia 9 természetes módszer a tünetek kezelésére - A gyógyszerésznél
Szezonális allergia: 9 természetes módszer a tünetek kezelésére
Ami tavaszt sok ember számára olyan szép, az évszakos allergiában szenvedők számára kín. A természetes antiallergiás kezelések ugyanolyan hatékonyak és sok esetben hatékonyabbak lehetnek, mint az antiallergiás gyógyszerek. Szezonális allergia: 9 természetes módszer a tünetek kezelésére
Frissen vágott fű, virágzó fák és virágok, valamint más növények, amelyek pollent termelnek, évente mintegy 40 000 000 - 60 000 000 embernél okoznak szezonális allergiát. Az allergiás nátha a szénanátha és a szezonális allergia, amely nemcsak tavasszal, hanem egész nyáron, még ősszel is előfordul. (Tudta, hogy bizonyos ételek, még egészségesek is, allergiát okozhatnak? Lásd az alábbi 18 élelmiszer listáját.
A megnövekedett virágpor mennyisége a klímaváltozás egészségre gyakorolt egyik hatása; 2000-ben a virágpor köbméterenként elérte a 8 455 részecskét. 2040-re ez a szám a becslések szerint meghaladja a 20 000-et.
Míg a szezonális allergia gyakran korán kezdődik, bárkit bármikor érinthet. Előfordul, hogy a szezonális allergia tünetei eltűnnek az évek során, és csak később jelennek meg az élet későbbi szakaszaiban. Ha az egyik területen szezonális allergiás tüneteket tapasztal, ha más típusú növényekre megy más típusú növényekkel, az allergia elmúlhat.
Minden fából, virágból virágpor szabadul fel, de nem minden embernél fokozott az érzékenység vagy allergiás reakció a virágporra. Fontos figyelni és tudni, mi váltja ki az allergiás tüneteket.
A kutatások szerint az Egyesült Államokban szezonális allergiában szenvedők közel 75 százaléka allergiás a parlagfűre. A tavasszal és nyáron virágport termelő fűvel, fákkal és virágokkal ellentétben a parlagfű gyakran a leggyakoribb és ősszel allergiát okoz.
A parlagfű-allergiában szenvedők közel harmadának allergiás reakciója van bizonyos ételekre is. Ide tartozik az uborka, a dinnye, a tök, a napraforgómag, a banán és a kamilla tea. Ha allergiás a parlagfűre, kerülje ezeket az ételeket és az alább felsoroltakat - "elkerülendő ételek".
Azok, akiket szezonális allergia sújt, ha nem kezelik őket, kockázatot jelentenek az asztmára. Az asztmában szenvedők körülbelül 80% -a szezonális allergiában szenved.
Ugyanazok a pollenek és allergének, amelyek szezonális allergiás tüneteket váltanak ki, asztmás rohamokat okozhatnak, zihálást, légzési nehézségeket okozva. Ezt az állapotot asztma okozta allergiának vagy allergiás asztmának nevezik.
Alacsony immunrendszerrel, krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD) és más légzőszervi betegségekkel küzdőknek kezelniük kell a szezonális allergiás tüneteket a további szövődmények megelőzése érdekében. Az étrendi változások, a természetes kiegészítők, az illóolajok és az életmódbeli változások segíthetnek.
Gyakori allergiás tünetek
Az allergiás tünetek egyszerűen szörnyen érzik magukat, és hatással vannak az egész tevékenységre: torlódás, orrfolyás, szemviszketés és tüsszögés. A tünetek súlyossága évszaktól függően változik. A kutatók arra keresik a választ, hogy az allergiák az elmúlt 30 évben egyre növekszenek, a virágporra, a penészre és egyes élelmiszerekre exponenciálisan növekszik az allergia.
Számos szezonális allergia által okozott tünet hasonló a nátha vagy az orrmelléküreg-fertőzés tüneteihez. Az allergiás tünetek nem múlnak el, amíg az allergén elmúlik.
Amikor szezonális allergiában szenvedő ember ugyanazokkal a kihívásokkal néz szembe, évszakonként. Amikor az allergén pollen, penész vagy más, levegőben található anyag, a tünetek általában a tüdőben, az orrban és a szemekben nyilvánulnak meg. Az ételallergia viszont leggyakrabban a szájat, a gyomrot érinti, és kiütéseket okozhat.
A gyakori szezonális allergiás tünetek a következők:
- Orrdugulás
- orrfolyás
- Felesleges nyálka
- Tüsszent
- Viszket a szem
- Irritált torok
- Viszketés/irritáció a fülben
- Csökkent koncentrációs képesség
- Kimerültség és alvászavarok
- Megváltozott hangulat
- Ingerlékenység
- Alacsony vérnyomás
- Asztma
- csalánkiütés
- ekcéma
- Középfül-fertőzések
A szabadban töltött idő korlátozása segíthet ezeknek a szezonális allergiás tüneteknek a enyhítésében. De ez nem a legjobb megoldás. Aki tavasszal, nyarral és ősszel akar bent töltődni?
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint az allergiát általában nem lehet megakadályozni, az allergiás reakciókat azonban igen. A kezelés célja az allergénnel való érintkezés elkerülése - ez azonban rendkívül nehéz a szezonális allergiában szenvedők számára.
A szezonális allergiás tünetek kezelése megváltoztatja az étrendet, az életmódot és a természetes kezeléseket.
Az allergiás tünetek okai:
Tudta, hogy a szezonális allergiás reakciók kockázata jelentősen megnő, ha bizonyos betegségei vannak? Az asztma, a septum eltérése, a polipok, a közelmúltbeli trauma, a terhesség és még az ételallergia is növelheti a szezonális allergia kockázatát.
Ezek az állapotok hátrányosan befolyásolhatják az immunrendszer működését. Az allergiás tünetek akkor jelentkeznek, amikor a szervezet hisztamint szabadít fel allergén hatására. Az erős immunrendszer elengedhetetlen a szezonális allergiák leküzdéséhez.
A stressz és az alváshiány olyan tényezők, amelyek súlyosbíthatják a szezonális allergia okozta tüneteket, negatívan befolyásolva az immunrendszert.
Terhes nők - még azok is, akiknek korábban nem volt allergiájuk, hajlamosabbak az allergiás náthára és a szezonális allergiás tünetekre. Valójában 100 terhes nőből 1 terhesség alatt asztmában szenved, és többen szezonális allergiában szenvednek.
Az allergiás tünetek kezelése terhesség alatt nehéz lehet - a vény nélkül kapható és az antiallergén vényköteles gyógyszerek többségét nem tartják biztonságosnak terhes vagy szoptató nők számára. Szerencsére számos hatékony természetes gyógymód létezik, amelyek biztonságosak, beleértve a gyermekeket, a terhes nőket és az időseket is.
Az allergiás tünetek természetes kezelése
Az antihisztaminok, a kortikoszteroidok és a dekongesztánsok, valamint az OTC allergiák kezelésére szolgáló egyéb gyógyszerek ellensúlyozzák a szervezet által termelt hisztamin hatását. Vannak azonban mellékhatásaik. A leggyakoribbak:
- Álmosság
- Érintett teljesítmény
- Száraz szem, orr és száj
- Nyugtalanság
- Hasi fájdalom
- Szokatlan vérzés és véraláfutás
- Szívdobogás
- Álmatlanság
Gyermekeknél a mellékhatások a következők:
- rémálmok
- Supraexcitabilitate
- Gyomorrontás
- A kognitív funkció károsodása
Az antiallergiás gyógyszerek nem mindenki számára megfelelőek. Nem gyógyíthatják az allergiát, csak a tüneteket kezelik. Sokuk nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, vagy magas vérnyomásban, szívbetegségben, vese- vagy májbetegségben, glaukómában vagy pajzsmirigybetegségben szenvedőknek.
Az allergiás szezonban elkerülendő ételek:
- Alkohol
- Koffein
- Hagyományos tejtermékek
- Csokoládé
- Földimogyoró
- Cukor
- Mesterséges édesítőszerek
- Feldolgozott ételek
- dinnye
- banán
- Uborka
- Napraforgómag
- rákfélék
- Palackozott citruslé
- Echinacea
- Kamilla
- Búza
- szója
Kerülni kell azokat az ételeket, amelyekre allergiás vagy érzékeny. Ha nem biztos az ételérzékenységben, az eliminációs étrend segíthet azonosítani azokat az ételeket, amelyek komolyabb allergiát okozhatnak.
A szezonális allergiához hasonló tüneteket előidéző ételek: alkohol, koffein, tejtermékek, csokoládé, földimogyoró, cukor, búza, citrusfélék és csokoládé. Ezenkívül számos általános élelmiszer-tartósítószer - köztük nátrium-biszulfit, kálium-biszulfit, nátrium-szulfit és mesterséges édesítőszerek - hozzájárulhat az allergiás nátha tüneteihez.
Kerülje a szárított gyümölcsöt, a palackozott citruslevet, a garnélarákot és a feldolgozott ételeket. Tejtermékek, amelyek hozzájárulnak a nyálkaelválasztás fokozásához. A hagyományos tejtermékek, glutén, cukor, koffeintartalmú italok és minden olyan étel, amelyre érzékenyek, súlyosbíthatják az allergiás tüneteket.
Ha allergiája van a parlagfűre, fontos, hogy kerülje a dinnyét, a banánt, az uborkát, a napraforgómagot, az echinaceát és a kamillát, mivel ezek allergiás reakciót válthatnak ki a szervezetében. Ha eltávolítja ezeket a termékeket, amelyek allergiás tüneteket okozhatnak vagy súlyosbíthatják őket, segítse immunrendszerének jobb működését.
Az allergiás szezonban fogyasztandó ételek:
- Nyers méz
- Forró és fűszeres ételek
- Csontleves
- Probiotikumokban gazdag ételek
- Ananász
- Almaecet
- Friss biozöldségek
- Hús (fűvel etetett állatból)
- Szabadon tartott baromfi
- Halat fogni
A feldolgozatlan helyi méz a lista élén áll. A Nemzetközi Allergia- és Immunológiai Archívumban közzétett, randomizált, kontrollált vizsgálatban a mézet fogyasztó betegek szignifikánsan jobban kezelték az allergiás tüneteket, mint azok, akik hagyományos allergiás gyógyszereket szedtek. A helyi méz a tünetek enyhítésére szolgál, mert helyi pollent tartalmaz, amely allergiát okoz. Naponta két evőkanál enyhítheti a viszketést, a torlódásokat és a szezonális allergiák általános tüneteit.
Ha túlzott nyálkával küzd, fogyasszon forró, fűszeres ételeket. A fűszeres és forró ételek elősegítik a nyálka elvékonyodását és kiürítését. Próbáljon fokhagymát, hagymát, gyömbért, fahéjat és cayenne borsot adni a receptekhez.
A csontleves csirkéből, marhahúsból vagy bárányból elősegíti a légzőszervi problémák enyhítését és a felesleges orrnyálka megszüntetését. Ezenkívül segít csökkenteni a test gyulladását és stimulálja az immunrendszert.
A probiotikumokban gazdag ételek elősegítik az erősebb immunrendszert, javítják az emésztést, növelik az energiaszintet.
Az allergiás szezonban fogyasztott probiotikus ételek a következők:
Ha túlzott nyálkaképződést tapasztal, fogyasszon nyers, organikus tejtermékeket, mert a pasztörizációs folyamat tönkreteszi a szervezetünknek szükséges enzimeket.
Az ananászban található Bromelain enzim a magas B-, C-vitamin és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok mellett segíthet csökkenteni a szezonális allergiák reakcióját. Feltétlenül fogyasszon friss, érett ananászt, mivel az tartalmazza az allergiás szezonban a legmagasabb alapvető tápanyagok koncentrációját.
Az almaecet segít stimulálni az immunrendszert, segít lebontani a nyálkát és támogatja a nyirokelvezetést. Naponta háromszor keverj össze 1 evőkanál ecetet 1 evőkanál frissen facsart citromlével és fél evőkanál mézzel, és igyál.
A friss organikus zöldségek - káposzta, cékla, sárgarépa - segíthetnek a szezonális allergia elleni küzdelemben. Fontosak a tiszta fehérjék is, ideértve a vadon élő lazacot, a szabadon tartott baromfit és az ökológiai fűvel táplált marhahúst és bárányt. A vad lazac vitaminokban, omega-3 zsírsavakban, esszenciális ásványi anyagokban és természetesen fehérjében gazdag. Ha még nem váltott ilyen típusú tiszta fehérjékre, akkor az allergiás szezon a tökéletes alkalom.
A szezonális allergiás szezonban fogyasztott egyéb ételek: gyömbér, fokhagyma, torma és hagyma. A gyömbér különösen hasznos lehet, mert elősegíti a test felmelegedését és lebontja a szervezetben lévő méreganyagokat.
A legjobb kiegészítők az allergiás tünetek csökkentésére:
- Spirulina
- kvercetin
- Bojtorján
- probiotikumok
- A-vitamin
- Cink
- bromelain
Bizonyos ételek elkerülése mellett az allergiások számára előnyös lehet, ha étrendjükhöz természetes kiegészítőket adnak. A legjobb eredmény érdekében a kiegészítőket 30-60 nappal az allergiás tünetek előtt kell elkezdeni.
Spirulina
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a Spirulina segít a szezonális allergia okozta tünetek kezelésében.
Spirulina-1 teáskanál naponta: A spirulina az egyik leginkább kutatott kiegészítő, és az eredmények ígéretesek. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a Spirulina megállítja az allergiás tüneteket okozó hisztamin felszabadulását.
A spirulina használata kimutatta, hogy jelentősen javítja a tüneteket, beleértve az orrfolyást, tüsszentést, orrdugulást és viszketést egy kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban.
quercitina
Quercitin-1000 milligramm naponta: Kutatások szerint a Quercitin, a gyümölcsöket és zöldségeket színező flavonoid, leállítja a hisztamin termelését és felszabadulását. A kvercitin befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatását, beleértve az antibiotikumokat, a ciklosporint és más gyógyszereket is .
Bojtorján
Bojtorján-500 milligramm naponta: A bojtorján hagyományosan a hörghurut, a felesleges nyálka és az asztma kezelésére szolgálnak. A szezonális allergiásokról nemrégiben végzett tanulmányban azonban bebizonyosodott, hogy ugyanolyan hatékony, mint egyes gyógyszerek az allergiás náthára. Kisgyermekek, terhes vagy szoptató nők azonban nem szedhetnek bojtorján kiegészítőket .
A-vitamin
A-vitamin: napi 2000 mikrogramm: Az A-vitamin stimulálja az immunrendszert, küzd a gyulladással és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik.
bromelain
Bromelain-1000 milligramm naponta: A bromelain, az ananász enzim, segít csökkenteni az orr és az orrmelléküregek gyulladását, segít enyhíteni a szezonális allergiás tüneteket.
Cink-30 milligramm naponta: A cink segít a krónikus stressz okozta mellékvese kimerültségének gyógyításában. Mint fent említettük, a stressz súlyosbítja a szezonális allergia tüneteit, és segít szabályozni a szervezet hisztamin-tárolási módját.
Összefoglalva
Az allergia olyan állapot, amely nem gyógyítható, de csak kordában tartható, hogy ne szenvedjen szövődményeket. Egészséges étrend, egészséges életmód, kiegészítők és/vagy gyógyszerek mellett teljesen normális életet élhet. Csak az allergia kiváltó okaira figyeljen, és amennyire csak tudja, kerülje őket.