Szuperkompenzáció - A fitneszlexikon edzésének meghatározása a SAFS & BETA-nál

Az S feltételei

Szuperkompenzáció

Alatt Szuperkompenzáció az ember megérti az alkalmazkodási folyamatot (adaptációt) a sportos edzés összefüggésében.
A szuperkompenzáció elve kimondja, hogy egy edzésterhelés után a test nem csak megpróbálja visszaállítani a teljesítmény szintjét, hanem növeli hajlandóságát a teljesítmény szintjén túl a helyreállítási fázis után, hogy felkészülhessen a teljesítmény további növekedésére. Ez a rendelkezés felhasználható az edzéshez, az edzés terhelésének az egyén regenerálódási képességéhez való igazításával. Így a teljesítmény folyamatos növekedése érhető el. Az egyetlen probléma nem a test túlzott vagy alulterhelése, mivel a túlzott edzés sem a teljesítmény növekedését, hanem a regeneráció hiánya miatt a teljesítmény csökkenését eredményezi.

meghatározása

Apropó: Mindent megtudhat a szuperkompenzációról és egyebekről edzésünkön, hogy fitnesz edzővé válhasson, vagy személyi edzővé váló képzésünkön.