8 megoldás, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban - Fogyókúra; Diéta
Ha megpróbált lefogyni, de sikertelenül, ez azt jelenti, hogy az anyagcseréjének segítségre van szüksége. Tudja meg a híres Dr. Oz-tól, mi a legjobb megoldás az anyagcsere felgyorsítására!
A megfelelően működő anyagcsere lehetővé teszi az intenzív zsírégetést, és ha egészségesen táplálkozik és testmozgást végez, akkor nagyon rövid idő alatt képes lesz leadni a felesleges kilókat. Az első tipp, amelyet szem előtt kell tartani, ha fogyni akar, az az, hogy elkészíti az étlapot az Ön igényei szerint, és nem zárja ki a mozgást az életéből.
A táplálkozás, a sima víz magas fogyasztása és a rendszeres testmozgás alapvető szabályai mellett dr.
Oznak van néhány trükkje, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a fogyásban.
Íme Dr. Oz trükkjei!
1. Paradicsomlé tormával
Kezdje a napot egy fűszeres koktéllal, amelynek célja az anyagcsere felgyorsítása és a hasi zsírégetés fokozása. Dr. Oz azt javasolja, hogy 2 evőkanál paradicsomlevet keverjen össze fél evőkanál reszelt tormával, kevés forró mártással és néhány csepp citromlével.
2. Minden nap vegyen be egy L-arginin kiegészítést
Úgy tűnik, hogy azoknak az embereknek, akiknek hasi zsírjuk van, problémát okoznak a növekedés hormonjai, amelyek elősegítik a zsír anyagcseréjét és lerakódását. Dr. Oz által javasolt kiegészítő az L-arginin, amely növeli a növekedési hormonok termelését.
A szakember javasolja ennek a kiegészítésnek a napi adagolását: két 1000 mg-os tabletta naponta háromszor.
3. Lé helyett igyon fekete teát
A stressz hormonként ismert kortizolt kordában kell tartani, mert különben serkenti a zsírzá átalakuló glükóz termelését. Titkos összetevő, amelyet Dr. Oz ajánlott annak érdekében, hogy a kortizolt normális határokon belül tartsa, a fekete tea. A szakember napi négy csésze fekete tea fogyasztását javasolja, még koffeinmentes is.
4. Zöldek minden étel felett
Dr. Oz azt állítja, hogy bizonyos zöldek, amelyekben magas a vanádiumszint, szabályozzák a vércukorszintet és serkentik a zsírégetést.
Ne habozzon megszórni az ételére egy fél teáskanál kapros magot, fekete borsot vagy petrezselyemlevelet.
5. A spirulina csodákat tesz az anyagcserében
Ez a kék-zöld mikroalgában gazdag fehérjék és aminosavak serkentik az anyagcserét. Megtalálható por formájában, amelyet különböző italokba keverhetünk, vagy tabletták/kapszulák formájában.
6. Igyon hideg vizet!
Dr. Oz 5 nagy pohár hideg sima víz elfogyasztását javasolja. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy az anyagcsere az első 10 percben éberebbé válik, és a következő 30 percben intenzívebben égeti a zsírt. A szakember szerint csak rendszeres hideg víz fogyasztásával lehet akár 5 kilogrammot is leadni évente.
7. Gargarizmus, amely felgyorsítja az anyagcserét
Keverjen össze egy fél teáskanál kurkuma, fahéj és gyömbér egy pohár vízben, és használja ezt az italt gargarizáláshoz. Ezek a fűszerek felgyorsítják az anyagcserét, és segítenek a fogyásban.
8. Rágjon kakaóbabot
Ezek azok a szemek, amelyekből kakaót, majd csokoládét nyernek, cukor hozzáadása nélkül. Dr. Oz azért ajánlja őket, mert gyulladáscsökkentő polifenolokban gazdagok, segítenek a hasi zsír eltávolításában. Megtalálhatja őket egészséges élelmiszerboltokban.