Szupermodell diéta! Íme 4 egészséges táplálkozási terv
Először is tisztában kell lennie néhány dologgal: a modellek harmonikus teste genetikai öröklődés eredménye lehet, de még így is keményen edzenek és egészséges étrendet folytatnak.
Amikor ez utóbbiról van szó, az a jó hír négy modell elárulta az étel titkait, így most te is kipróbálhatod őket.
Gisele Bündchen: gyógynövényes étrend
Noha Gisele Bündchen modell és férje, Tom Brady étrendje, amelyet Allen Campbell séf tervezett, csak néhány hónappal ezelőtt derült ki, az egészséges táplálkozás iránt rajongók közösségében hullámokat csap.
Az étrend 80% -ban zöldségfélékből áll, és ezeken kívül a diéta teljes kiőrlésű gabonát, köleset, quinoát, valamint sovány húst, könnyű steaket, kacsát és vad lazacot is tartalmaz.
A tiltott dolgok hosszú listája is van. Tom és Gisele esetében az étrendben nem létezik fehér cukor, fehér liszt, jódozott só, koffein, gomba vagy éjjeli növény. A friss gyümölcsöket általában csak gyermekeknek szolgálják fel. Bár az étkezések ezen ajánlások szerint történő megtervezése meglehetősen nehéz lehet, egy hét ilyen diétával visszaállítja az egészségtelen szokásokat.
Carolyn Murphy: Alkáli étrend
A lúgos étrend, amely megakadályozza a savas ételeket abban, hogy megváltoztassák a szervezet pH-értékét, az gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és kevés húsban, halban, tejtermékben, tojásban, gabonafélékben és alkoholban. Bár vannak olyan emberek, akik úgy vélik, hogy az alkáli étrend rövid ideig egyensúlyban tartja a pH-t, mégis előnyös a szív számára.
Ha azonban nem akarja teljes mértékben tiszteletben tartani ezt a rendszert, követheti Carolyn Murphy példáját és lúgos vizet fogyaszthat. Ugyanakkor gyakorolhatja a meditációt, hogy egyensúlyt teremtsen a testben és az elmében.
Miranda Kerr: diéta a vércsoport alapján
Dr. Peter J. DAdamo étrend-rendszere minden vércsoportra (A, B, AB és 0) elkészül, és aki el akarja kezdeni, jó vegetáriánus étrendet tartani, tele gabonafélékkel és bizonyos típusú babokkal.
Bár egy 2014-es tudományos kísérlet nem talált sok táplálkozási hasznot a résztvevők vércsoportjával kapcsolatban, ezt kimutatta az A vércsoportú embereknél (Miranda Kerr) csökkent a BMI, a derék kerülete, a vérnyomás, a koleszterin, az inzulin és más fontos markerek.
Bridget Malcolm: Vegán étrend
Ez a sok híresség által elfogadott vegán étrend, Beyoncétől a Victorias Secret modellig, Bridget Malcolmig, nem tartalmaz állatokból származó termékeket. Az engedélyezett ételek zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, így minden táplálkozási igényt kielégítenek. "Miután vegán lettem, sokan azt mondták, hogy új ragyogásom van" - mondta a modell. Malcolmot a PETA 2015 legszexisebb ausztrál modelljének nevezte.
Szöveg: Georgiana Livadaru
Fotó: Imaxtree