Tabata A súlycsökkenés alapelve A HIIT segítségével a maximális eredmény mindössze néhány perc alatt elérhető
Unod már, hogy a társadalmi kötelezettségek miatt nem tudsz rendszeresen időt szakítani egy intenzív sportprogramra a mindennapokban? Elégedetlen a testével, és szeretne fogyni? Tudja meg a TABATA-ban, hogyan érhet el nagy fogyási sikereket kevés időveszteséggel!
Szeretné az állóképességüket Unod már, hogy a társadalmi kötelezettségek miatt nem tudsz rendszeresen időt szakítani egy intenzív sportprogramra a mindennapokban? Elégedetlen a testével, és szeretne fogyni? Tudja meg a TABATA-ban, hogyan érhet el nagy fogyási sikereket kevés időveszteséggel!
Szeretné javítani az állóképességét, de nincs elég ideje edzeni? Szeretné végre újra jól érezni magát a testében? Tudja meg a TABATA-ban, hogyan lehet megfelelő stratégiák segítségével hatékonyan lefogyni!
Szeretné tudni, hogyan motiválja magát megfelelően?
Csak kiegyensúlyozottabb akar lenni?
Vásárolja meg ezt a TABATA útmutatót, és tanulja meg, hogy kinek a Tabatával való edzése különösen alkalmas!
Mutassuk be?
A TABATA könyvvel megtudhatja, hogy a táplálás milyen szerepet játszik a Tabata elvben, és hogyan lehet célzottan lefogyni!
Ez a könyv hasznos tippeket ad a sikeres és tartós fogyáshoz, és bemutatja a Tabata elv előnyeit!
Ne élj olyan világban, ahol már régen megbékéltél gyengeségeiddel. Dolgozzon céltudatosan önmagán, és végül hagyja abba az önsajnálatban való oldódást! Ne nyugodjon azon a mentségen, hogy túl öreg vagy a változáshoz, hanem kezdd el ma, hogy rádöbbenj, hogy boldogságod kulcsa a saját kezedben van! Merjen új, egészségesebb és könnyebb életbe lépni!
Dióhéjban: mi van benne?
Mi is valójában a Tabata?
Tabata a különböző fókuszok szerint
A Tabata folyamata
Miért ez a könyv?
Ami különösen figyelemre méltó a TABATA könyvben, az a tény, hogy az olvasó kézen fogva megmutatja, hogyan használhat célzott stratégiákat és edzésgyakorlatokat súlyának csökkentésére pillanatok alatt! Ezzel a könyvvel hamarosan meg fog lepődni azon, hogy mit tehet! Menjünk - aktivizálódjunk!
Először is, a Tabata az úgynevezett nagy intenzitású intervallum edzés változata (németül nagyjából: "Intervall edzés nagy intenzitással"; röviden "HIIT" -nek is nevezik). Az ilyen típusú edzéssel a cél az, hogy rövid időközönként felváltva érje el a magas fizikai terhelést alacsony oxigénbevitel mellett, és a későbbi pihenőidőket beépítse a mély lélegzéshez. Ez a fajta úgynevezett "anaerob edzés", vagyis rövid távú oxigénellátással történő edzés megváltoztatja az anyagcserét. Míg a megfelelő oxigénellátással rendelkező aerob edzés során az elnyelt oxigént a szénhidrátok, fehérjék vagy zsírok energiává alakításához és égetéséhez használják, a testnek.
(. . több