Chantal Poirier táplálkozási akadémiája - Az isteni kalóriák!
A héten megjelent tanulmányban értékelték egészséges életmód és az amerikaiak szív- és érrendszeri egészségügyi kockázatai miatt az elfogyasztott kalóriák száma nem számított sokra az egyensúlyban. Az amerikaiak nem kapták meg a passzjelet.
Táplálkozási szakemberként, Kalóriák, ez gyakran az egyik utolsó dolog, amit én is megnézek!
Nagy hangsúlyt fektetünk a kalóriákra, de egy kicsit jobban rá kell koncentrálnunk kalóriaforrások.
Vannak üres kalóriák, vannak tápláló kalóriák.
Eszünk, hogy legyen energiánk, eszünk, hogy legyen jóllakott, örömmel csináljuk, de azért is, hogy sokáig csillapítsuk étvágyunkat .
Amit azonban lenyelünk, annak hatékonyan kell csökkentenie az étvágyunkat.
Ezzel a perspektívával nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Bizonyos ételek hosszabb ideig csökkentik az étvágyunkat.
A kalóriákat ezért használják az ételek egymással való összehasonlítására. Melyik étel lesz hatékonyabb.
A fényképemen minden étel 175 és 200 kalóriát tartalmaz ....
És mégis, biztosan besorolta: azokat az ételeket, amelyeket megengedett, és amelyeket kerülni kell. Kerülni kell a dióféléket, a túl sok kalóriát és a kenyeret .... és mégis két szelet kenyérrel és sajttal problémamentesen elkészítheti a reggelét,