Tabbouleh szurimi diétával; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

örömök

Tabbouleh szurimival

2 fő részére

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók:

- 220 g kuszkuszmag (Farin'up)

- 6 pálca surimi

- 2 evőkanál olívaolaj

- 2 evőkanál citromlé (Sizilia Sicilia)

- 15 g fenyőmag (Farin’up)

- néhány ág kapor

Recept:

  • Öntsük a nyers kuszkuszmagot egy salátástálba.
  • Csepegtessen két evőkanál olívaolajjal.
  • Forraljon fel 220 ml sós vizet, majd öntse ezt a vizet a kuszkuszra.
  • Hagyjuk 3 percig duzzadni.
  • Közben vágja szeletekre a surimi rudakat.
  • Adjon egy gomb vajat a búzadarához.
  • Villa segítségével bolyhosítsa meg a magokat.
  • Ezután adjuk hozzá a surimi-t, a citromlevet, az apróra vágott kaprot és a fenyőmagot.
  • Évad.
  • Jól összekeverjük a készítmény homogenizálásához.