Táblázat Ennyi kalória van az alkohol egészségében

Frissítve: 19.08.15 - 14.38

Alulról felfelé! Egy pohár búza sör 230 kalóriát tartalmaz.

Hány kalória van a sörben, a borban és a snapszban? Itt van egy táblázat, amely az alkoholos italok kalóriáit tartalmazza.

A testsúly megtartása vagy lefogyása kapcsán sokan elfelejtik, hogy az italokban is van kalória - főleg az alkoholban. Azon túl, hogy a túl sok amúgy sem jó, az alkoholtartalmú italok gyorsan tükröződnek a mérlegen.

Valójában mindenki számára világos, hogy az alkoholt egyébként is mérsékelten lehet élvezni. Mivel a sör, a bor vagy a pezsgő csak kis adagokban káros a szervezetre. Szigorúan be kell tartani az alkoholfogyasztás korlátozásának szabályát, ha tartósan meg akarja tartani a testsúlyát, vagy akár csökkenti azt. Mivel sok alkoholos ital igazi kalóriabomba.

Tehát egy búzasör 185 kilokalóriát (kcal) tartalmaz. Tehát, ha egy bőséges ételt eszel két búza kíséretében, majd lenyelsz egy rövidet emésztés céljából (2 cl pálinka kb. 43 kcal), akkor sokkal többet fogyasztottál, mint valószínűleg észrevennéd.

Alkohol kalória táblázat: Annyi minden van a sörben, a borban és a snapszban

1 pohár habzóbor (0,1 L)

1 pohár Prosecco (0,1 L)

1 pohár/kis üveg sör (0,3 L)

1 üveg Altbier (0,33 L)

1 Berliner Weisse (0,5 liter)

1 üveg Bock sör (0,5 L)

1 üveg Doppelbock (0,5 L)

1 üveg búzasör (0,5 L)

1 pohár vörösbor (0,1 L)

1 pohár fehérbor (0,1 L)

1 tiszta vodka vagy pálinka (2 cl)

1 gyógynövénylikőr (4 cl)

1 vodka narancs (0,2 L)

1 gin tonik (0,2 L)

1 piña colada (0,2 L)

1 caipirinha (0,3 liter)

1 Cosmopolitan (0,2 L)

1 pina colada (0,4 L)

1 Tequila Sunrise (0,4 L)

1 daiquiri (0,13 L)

1 Mai Tai (0,33 L)

1 vodka narancs (0,15 L)

1 Kuba Libre (0,15 L)

Ennyi kalória van alkoholban

Hány kalória van egy pilsnerben?

Bölcsebb egy pohár fehérbor (0,2 liter, 138 kcal) helyett egy boros fröccsöt (0,2 liter, 70 kcal) inni. És még egy alkoholmentes sörben is, 0,3 literes pohárban 75 kcal-mal, csak kb. A kalória fele van, amelyet egy pilsner hoz.

Az édes koktélok és az alcopopok azonban igazi kalóriabomba. A fiatalok körében népszerű vegyes italok 0,33 literes palackja körülbelül 200 kcal-t tartalmaz. A Krémes Piña Colada üvegenként körülbelül 340 kcal lehet Lazán vegye fel egy darab marcipántortával.

Kalória alkoholban: élvezze mértékkel!

Mérsékelten fogyasztva azonban nincs semmi a sör vagy a bor ellen. Mérsékelt, de rendszeres adagokban akár csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szívroham kockázatát. ef)

Ennyi kalória van alkoholban.

A sörben azonban nincs annyi kalória.

A sör hamis hírében áll, hogy magas a kalóriatartalma: Fél liter teljes sör körülbelül 210 kilokalóriát tartalmaz, az alkoholmentes sör csak jó felét. Összehasonlításképpen: fél liter teljes tejben 345 kilokalória, az almalében kb. 240. A probléma: A sör serkenti az étvágyat, és így további kilókhoz vezethet.

Japánul egy nagy hasat Biiruppara-nak hívnak, svédül Ölmage. Mindkettő „sörhasnak” fordítható. Az osztrák nyelvjárásban megtalálható a "Gössermuskel" kifejezés, a stájer Gösser sörfőzde után.

Kalória alkoholban: ezt mondja az orvos

A sör, a bor, a snapsz és a koktél kétszer veszélyes az alakra. Egyrészt azért, mert az alkoholnak nagy az energiasűrűsége - vagyis sok kalóriája van. Másrészt azért, mert ez hátrányosan befolyásolhatja étkezési szokásainkat. A tz-ben professzor Dr. Hans Hauner, a Müncheni Műszaki Egyetem Élelmezésgyógyászati Központjának igazgatója, az alkoholfogyasztás buktatói a mérlegre való tekintettel:

Aki sok alkoholt fogyaszt, lelassítja a zsírégetést: "Mivel az alkoholt azonnal elégetik, de a zsírt inkább tárolják" - magyarázza Hauner professzor. - Ráadásul, ha már volt innivalója, az gyakran jobban ízlik. Sok embernek nehezebb értékelni az egészséges adagokat, ha azok tippesek. Tehát az értelmes étkezési fék gyakorlatilag megszűnik. "

A túl sok sör és bor vágyat okozhat: Ha néhány sör után otthagyja a hűtőszekrényt a barátokkal végzett munka után, annak súlyos következményei lehetnek. "Az alkohol csökkenti a vércukorszintet" - mondja Hauner professzor. Ez kiválthatja a túlzott mértékű evést egy kocsma meglátogatása után - különösen, ha keveset vagy semmit evett a sörével vagy borával.

Vegyes alkoholos italokkal gyakran további kalóriákat ad a testének: - Különösen óvatosnak kell lennie a koktélokkal. Gyakran sok cukrot és néha zsírt is tartalmaznak ”- magyarázza Hauner professzor. Még az egyszerűbb vegyes italok is rengeteg kalóriát tartalmaznak - például a vodkában, amelyet energiaitalokkal kevernek.

A férfiak különösen veszélyeztetettek: "Átlagosan kétszer, néha akár háromszor annyi alkoholt isznak, mint a nők" - mondja a táplálkozási szakértő. „Ez azt jelenti: Ön is csak az alkoholból veszi fel a dupláját vagy a háromszoros kalóriamennyiséget.” Példa: Sok ember hébe-hóba megiszik egy üveg bort a televízió előtt. A fajtától függően körülbelül 600 kalóriát tartalmaz. "Ez majdnem főétkezés" - emlékeztet Hauner professzor. Durva útmutatásként: a férfiaknak napi 2200–2300 kilokalóriával kell megélniük, a nőknek 1800–2000.

A bor olyan kövérvé tesz, mint a sör: "Az a tézis, miszerint a bor annyira nem befolyásolja az alakot, egyszerűen nem igaz" - mondja Hauner professzor. "A lényeg az, hogy ez az elfogyasztott alkohol mennyiségétől függ." Egy normális ínyenc általában kevesebb bort iszik, mint a sört, de ugyanannyi szőlőlé általában több mint kétszer annyi Alkohol. Egyébként egy grammban hét kilokalória van.