Szofrológiai fogyás gyakorlatok az Agoracadémie-vel

A személyes fejlődés és a terápia blog

Szofrológiai fogyás: szofrológus személyes tapasztalata

Ebben a "fogyás relaxációs terápia" cikkben megtudhatja, hogyan lehet kezelni a stresszt és az érzelmeket, hogy jobban kezelhesse a testsúlyát.

Laurent, ínyenc szofrológus

Nagyon kapzsi vagyok, különösen szeretem az édességeket és a csokoládét.

Rendszeres sporttevékenységet gyakorolok (szinte naponta: a futás, fitnesz, jóga, harcművészetek választása), és vegetáriánus vagyok (vegán korlát az etikai választás alapján).

Logikailag tehát a priori, nem kell aggódnom a súlyom miatt, mivel mozgatom a testemet, és régóta elfelejtettem az étkezés örömét:

hús mártással,
felvágottak,
hal és más tenger gyümölcsei majonézzel

Az életkor szerepe a súlygyarapodásban

Azonban a korral (nem vagyok idős, egyre közelebb kerülök az ötvenes évekhez), észrevettem aaz anyagcserém alakulása.

Fiatalabb (tinédzser), tudtam enni, mint négy, és soha nem gyarapodtam egy grammot sem (mindig állandó súlyú).

Ma sajnálatos módon hajlamos vagyok hízni pusztán egy tortát nézegetve.

Tehát kettőt vagy hármat kissé túl gyakran megkóstolva könnyen elképzelhető az eredmény ...

Minden a gyomorra, a derék köré kerül, és hasznos bója lesz az úszás megtanulásakor, de nem kívánatos, mivel feleslegesen megterheli a testemet.

És akkor mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor nem igazán jó neked.

Így kerestem a szerelmi fogantyúk eltávolításának módját (amelyeknek csak a neve imádnivaló ...), hogy egy vékonyabb, ezért vékonyabb vonalat találjak, miközben elkerülöm az egészségem elrontását, de nem adom fel az édesség (vagy az számít).

A probléma felmerült, térjünk át az egyenletem igazolására.

Az én megoldásom

Mint a szakmai tevékenységemben Nagyon (túl) gyakran ülök a számítógépem előtt, hogy:

könyvet írni,
írjon egy képzést vagy egy e-learning programot,
vagy egy cikk ehhez a bloghoz (például fogyás relaxációs terápia),

itt nem fogok kalóriát égetni.

Sőt, még akkor is, ha a ciboulot-ot sokat dolgozom, csak a testem által elköltött teljes energia körülbelül 20% -át fogja felhasználni egy nap alatt.

Természetesen a következők kiválasztásával:

Kiegyensúlyozott étrend
és a hasizmok sorozatának felsorolásával a futással töltött órákat,

a kerekség megváltozik és finomodik.

Nos, ha nem szereted a futást, megteheted:

kerékpározás,
kereszt edző
vagy csak sétálni

de nem csak sétálni vagy vásárolni ..., mert tartós tempó kívánatos (sőt elengedhetetlen) ahhoz, hogy legalább hatékony legyen.