Táblázat kalóriákról, amelyeket fogyaszthat, súlyától és fizikai aktivitásától függően
Az Egészségügyi Minisztérium last minute döntése a Cotabita-ügy után
Ha arra kíváncsi, hogy naponta hány kalóriát veszít, azt gondoltuk, hogy választ adunk Önnek. Ezután megtudhatja, mit mond a kalóriatábla azokról a tevékenységekről, amelyek csodával határos módon fogyni fognak, ha napi 30 percig végzi ezeket. Így kihasználhatja az otthoni tevékenységek előnyeit, nem csak a sportot, hogy elérje az ideális alakot.
Itt van, amit a kalóriatáblázat mond!
Hány kalóriát veszít a vállalt fizikai aktivitástól függően, ha 41-55 kilogrammot nyom
Az aerobik egy olyan sport, amelyet nem csak azoknak ajánlanak, akik gyorsan el akarják fogyni a felesleges kilókat, hanem azoknak is, akik meg akarják akadályozni a szív- és érrendszeri betegségek vagy a keringési rendellenességek megjelenését.
Azok számára, akik 41 és 55 kilogramm között vannak, az aerobik 135-180 kalória elvesztéséhez vezethet.
Két másik sok mozgást magában foglaló sportág a tollaslabda és a tenisz. Ebben a súlykategóriában az előbbi 135-180 kalóriát veszít, míg a tenisz 144-192 kalóriát éget el.
Ha szeret futni, akkor jó tudni, hogy a könnyű kocogással 207, akár 276 kalória szabadulhat meg, az egészséges futás pedig 315 és 420 kalóriát éget el.
A strandröplabda pedig csodákat tesz az alakod számára, mert 63-84 kalóriát spórol meg. Az úszásnak pedig jótékony hatása van, és 202–270 kalória elégetéséhez vezet.
A téli sportok, például a síelés, 117 és 156 kalória között égnek el.