Tabletta, antidepresszánsok, antihisztaminok
Ez nem mítosz: egyes gyógyszerek meghíznak. Mit lehet tenni, ha a skála súlygyarapodást jelez az orvosi kezelés során? Esetenként tanácsadás a súly korlátozásához anélkül, hogy veszélybe kerülne.
A gyógyszerek több osztályáról hízik. Ez a helyzet antihisztaminok, nak,-nek antidepresszánsok, kortikoszteroidok és néha fogamzásgátló tabletta. A antidiabetikumok felelős is lehet. "Súlygyarapodás akkor fordulhat elő, ha a kezelést legalább két hónapig tartják" - mondja Dr. Sophie Ortega, táplálkozási orvos. Ezért nemkívánatos hatás, amely csak hosszú ideig alkalmazott kezelésekre vonatkozik. De ez nem mindenkiben fordul elő. Magyarázatok.
Béta-blokkolókról, antidiabetikumokról, neuroleptikumokról: testedzünk
Miért hízunk meg?
Számos komplex mechanizmus alkalmazható: új zsírsejtek létrehozása, a lipid-anyagcsere lelassulása, módosítása
a zsír eloszlása a testben.
Hogyan reagálj?
A napi kalóriakiadások növelése érdekében megpróbáljuk kitartó fizikai aktivitást gyakorolni. Az ideális: 45 perc, hetente háromszor. Úszás, gyors séta, futás, bicikli.
Fehérje-gazdag étrendet lehet feltüntetni a jóllakó oldal számára.
Szintén szegény keményítőtartalmú ételek és zsír, a szénhidrát- és lipidbevitel korlátozása érdekében.
Ha a kezelést le lehet állítani, Dr. Ortega egy kis fehérjetartalmú étrendet javasol: „Tíz napig megszüntetjük a gyümölcsöket, kenyeret, keményítőket, tejtermékeket, és a zöld zöldségeket, a sovány húst, a halat és a zöldségeket részesítjük előnyben. tojás. Ezután fokozatosan újból bevisszük az összes eltávolított ételt tíznapos lépésekben, hogy visszatérjünk a kiegyensúlyozott étrendhez. Ez a mini-gyors hatására a test megégeti zsírraktárait. "
Tablettán, antihisztaminokon, antidepresszánsokon: telítő fehérjéket választunk
Miért hízunk meg?
Mindent a hipotalamusz, a hormonok „menedzsmentközpontja” szintjén játszanak le: a gyógyszerek bizonyos hatóanyagai egyensúlyhiányt okoznak az éhséget okozó orexigén hormonok és az anorektikus hormonok között, amelyek viszont jóllakottságot váltanak ki. Eredmény: mindig enni akarunk, és hízunk.
Hogyan reagálj?
A küzdeni kívánt ellenség éhség: a kezelés kezdetétől fogva gondoskodunk az elegendő fogyasztásról fehérje. Bőséges reggelivel: 2 szép szelet teljes kiőrlésű kenyér + 2 négyzet friss sajt + 1 tojás vagy 1 szelet sonka + 1 forró ital. Hús vagy hal fogyasztásával délben és éjjel. "A fehérje érdekes, mert hosszú távon kielégíti az éhséget" - magyarázza Dr. Ortega. A vegetáriánusok választhatják a növényi fehérjéket.
A nassolás elkerülése érdekében osztott ételbevitelt alkalmazunk: 5 nagy étkezés a nap folyamán 3 nagy helyett. Konkrétan, enyhítjük a reggelit, az ebédet és a vacsorát, és hozzáadunk 2 fehérje snacket, 11 és 16 órakor: 1 szelet sonka, 1 kemény tojás vagy 1 darab sajt. És helyrehozhatatlan vágy esetén egy marék mandula vagy teljes kiőrlésű süti.