Tae Bo - Zsírégető, magas kalóriatartalmú - FIT-AND-WELLNESS - FIT EGÉSZSÉGES SZÉP
A Tae Bo, más néven Kick Fit, erőteljes edzés, aerob és kick box elemekkel. A nevet a Tae Kwon Do harcművészetek és az ökölvívás rövidítései alkotják. A Tae Bo-ban elsajátítandó technikák főleg a két tudományág ököl- és lábgyakorlatából állnak. Itt különös hangsúlyt kap az adott gyakorlatok pontos gyakorlata.
A sztrájkokat és rúgásokat kombinálják az aerobik mozgássorozataival. A ritmus a kísérő zene ütemét követi a ház irányából. A zene úgyszólván korbácsoló hatású, ami az endorfinok felszabadulásával szinte részeg állapotba hozza a gyakornokot. Az edzés kezdetén bemelegítő programot hajtanak végre annak érdekében, hogy a test fokozatosan felmelegedjen.
Mivel a Tae Bo egy intenzív és igényes tréning, a kezdőknek ajánlott, hogy a zene ritmusai ne csábítsák őket arra, hogy a fáradtság előfordulása ellenére tegyenek teljesítőképességük határáig, és ragaszkodva akarjanak elvégezni minden gyakorlatot. Ehelyett a testnek fokozatosan hozzá kell szoknia a gyors tempójú edzéshez. A Tae Bo-t az állóképesség növelésére és a stressz csökkentésére használják, önvédelemként vagy más sportok kiegészítéseként is végezhető. Figyelemre méltó a magas kalóriabevitel, amely állítólag óránként több ezer kalóriát is elérhet, ezért kiválóan felhasználható zsírégetéshez. Tae Bo valószínűleg emiatt is népszerű a nők körében.
Az edzés általában 90 percig tart, beleértve a bemelegítési és a beépített relaxációs fázist az edzés végén. A gyomor, a lábak és a váll izmai mellett elősegíti az általános állapotot, és a szív- és érrendszer számára is előnyös a rendszeres edzés. A gyakorlatlan embereknek orvosi képzésen kell átesniük a képzés megkezdése előtt