Tai-chi-chuan Egészségügyi Magazin
A tai chi chuan egy ősi kínai harcművészet, amely ötvözi az élet művészetét és a harci technikát.
A tai chi chuan eredete
A tai chi chuan, vagy a tai chi, egy ősi kínai harcművészet. Az ököl belső művészetének három fő áramlatának egyikéhez tartozik, a xingyiquan (lovagi művészet) és a baguazhang (a mozgásban gyakorolt filozófia, amelyet annak idején matematikusoknak és csillagászoknak szántak) mellett.
A taï-chi-chuan kifejezést úgy fordítjuk, hogy „a nagy gerinc ökle. A „gerinc” itt a mozgás yin és yang közötti egyensúlyának fogalmára és az elérendő spirituális célra utal. A tai chi tehát az élet művészete, amely összekapcsolja a harci technikát és az életfilozófiát.
Sokféle írásmóddal rendelkezik, amelyek mindegyike ugyanazt a fegyelmet jelöli: taichi chuan, tai ji quan ...
A tai chi chuan elve
A tai csi, vagy taichi chuan, egy belső harcművészet, amely az életenergia munkájára, a Qi-re támaszkodik. A kínai hagyomány szerint a Qi (más néven "Lélegzés") egyike annak az öt anyagnak, amely a testben a vérrel, testfolyadékokkal, szellemekkel és esszenciákkal rendelkező meridiánokon keresztül kering. Ezek az anyagok arra szolgálnak, hogy fenntartsák a szervezetet egyfajta harmonikus egyensúlyban a yin és a yang fogalma körül, vagyis az egység a kettősség ellenére.
A betegségek megelőzése és az ember immunitásának biztosítása érdekében elengedhetetlen a harmonikus egyensúly fenntartása. A Qi gong és a tai chi chuan állítólag segítenek olyan gyakorlatokon, amelyek célja a Qi áramlásának megerősítése és simítása a testben.
Fizikailag a teljes kikapcsolódásról szól, izomerő felhasználása nélkül.
Miért kell tai chit gyakorolni? ?
A tai chi chuan mozgássorozata javulhat:
- az ízületek rugalmassága a testtömeg egyik lábról a másikra történő áthelyezésével;
- koordináció a térben, egyensúly és vitalitás (különösen az idősek számára);
- véráram;
- szöveti oxigénellátás.
Az általa előírt koncentráció és meditáció révén ez a harcművészet a stressz vagy szorongás időszakainak kezelésére is ajánlott.
Hogyan gyakorolja a tai chit ?
A foglalkozások (átlagosan egy órán át tartó), beavatási nap vagy edzés részeként a tai chit egyedül vagy párban gyakorolják a függőleges testtartásban.
Míg kezdetben harci tudomány volt, gyakorlata az idő múlásával enyhült, és a tanítás minél több ember előtt megnyílt. Párban a tai chi szekciókat tehát nem arra használják, hogy szembenézzenek egymással, hanem hogy a jinnel és a yang-nal megegyező alapon harmóniát teremtsenek, és ellenőrizzék a helyzet stabilitását, valamint a cselekvés relaxációját.